在釋放的過程中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己的很多觀念和行為是錯的。 承認自己是錯的，會很痛苦，這個痛苦來自于對自我身份頭腦的不再認同。 在這個痛苦中，頭腦被消除一部分，也就是一個頑固的信念被抹除。 所以這個過程同時也是很爽的，因為充滿了限制充滿了腐朽的頭腦被切除了一塊，這比任何事情都爽?。?這種爽是真的能體會到的。

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覺察感受不能代替主動釋放感受能量

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道友問：由于體虛，在練張慶祥的站樁，其中的引導詞說感受來了，不要抗拒它，就這么看著它，感受它，讓它自由地流走。 覺得和釋放法有點像。

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釋放法確實有一些道友喜歡只是覺察感受，不去主動釋放，認為覺察著情緒就是在釋放。

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能量感受在是因為我們主動在抓著，如果我們不主動放手的話，這些感受能量是不會走的。

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為什么只是覺察感受就能釋放一些能量呢？ 因為有些感受能量我們抓的不緊，可有可無，無所謂的。

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所以這類方法確實有一些表面的釋放效果，但是一深入就玩完。

也就是說，覺察情緒、只是看著情緒，確實會有一些被動釋放的效果，但是情緒本來就是自己主動抓著的，不主動去釋放，只是覺察，情緒是不會完全釋放的。

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覺察是另外一個法門，與釋放法的修行路徑是不一樣的，所以混用的話很容易抓不到平衡點。

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自己是怎么抓著情緒的？

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一是對情緒的貪戀。

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二是對情緒信以為真，認為我產(chǎn)生情緒是對的，情緒就是自己正確的理由。

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三是認為情緒是自我不可分割的一部分，沒有情緒就等于我死了。

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四是認為真的有情緒這個東西在左右自己，其實情緒只是自己主動抓著的一股能量而已。

總之，你認可什么，相信什么，把什么當真，認為什么有用，有意義，就是在抓取什么，并且產(chǎn)生情緒感受能量。

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對情緒感受或者信念不再認可，不再相信，不再當真，知道那是假的，不再認為有用，不再認為有意義，把情緒感受能量直接排出，就是在放下。

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為什么覺得感受這么真實？

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覺得感受真實是因為沒有去質(zhì)疑感受的真假。 就像這個世界漏洞百出，但是自己因為不愿意去質(zhì)疑它，所以也就不管多假都強行認為是正常的。

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所以，哪怕一個微小的感受，自己都覺得非常真實，無懈可擊，只是因為自己愿意去相信感受，毫不懷疑。

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只要開始質(zhì)疑了，感受就會瓦解，舊有的世界觀也會崩塌。

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因為哪怕釋放法剛剛?cè)腴T，剛剛開始釋放，還有那么多感受能量困擾著自己，只要一個感受被成功釋放，不管多么地微小，只要釋放成功，就宣告了一件事情：所有的感受都是假的，可以被釋放。

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從此不管有多么癡迷于這個世界，一切都變了，不可能再回到從前了，內(nèi)心都存在一盞明燈，照亮自己的路。 因為自己釋放過，自己能釋放，自己可以主動去讓自己獲得自由。 這個是永遠忘不了的，也無法再欺騙自己了。