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壓力大,你扛得住嗎? —— 壓力管理

2022-02-19 16:17 作者:南望山望南山  | 我要投稿

“昂貴”的壓力

前段時(shí)間,東哥在一個(gè)訪談節(jié)目,《遇見(jiàn)大咖》,就是東哥說(shuō)自己是臉盲,看不出來(lái)奶茶好不好

看的那個(gè)節(jié)目。東哥回憶說(shuō),2008 年金融危機(jī)的時(shí)候,京東的資金鏈出現(xiàn)問(wèn)題,如果無(wú)法拿到

新一輪的融資,一夜回到解放前。在最艱難的那段日子,東哥額頭前面有一縷頭發(fā),一夜之間變

白。老路雖然沒(méi)有白頭發(fā),不過(guò)在創(chuàng)業(yè)以后,也時(shí)常因?yàn)閴毫^(guò)大,而十分焦慮,經(jīng)常睡不著覺(jué),

我就琢磨不透一件事,就是《商學(xué)課》你們的評(píng)論都說(shuō)好,那還要怎樣,你才會(huì)推薦給你的朋友

們呢?

這一波廣告,好突然,你是不是有點(diǎn)措手不及?咱們放下我的“雞賊”不說(shuō),回到壓力管理。形

容壓力的一個(gè)詞,叫做“昂貴”,為什么這么說(shuō)呢?有個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),在美國(guó),因?yàn)閱T工壓力過(guò)大

造成的“經(jīng)常性曠工“、“心不在焉”、“創(chuàng)造力下降”,能夠給企業(yè)帶來(lái)驚人的生產(chǎn)力損失,

每年超過(guò) 1500 億美元,幾乎相當(dāng)于美國(guó) GDP 的 1%。

“ABC 原理”

那我們?cè)趺疵鎸?duì)壓力呢?樊登老師,經(jīng)常講一個(gè)非常有名的“ABC 原理”。什么叫“ABC 原理”?

“A”是事件的發(fā)生,“B”是你對(duì)這件事的看法,“C”是帶來(lái)的壓力狀況。世界上最痛苦的事,

就是我們總希望通過(guò)改變“A”,來(lái)改變“C”。什么意思呢?咱們舉個(gè)例子,單身狗因?yàn)楣陋?dú)

寂寞冷,想著,等找到女朋友就好了。等找到女朋友,整天擔(dān)心失去,就想著,等結(jié)婚就好了。

等結(jié)婚了,被老婆管的喘不過(guò)氣來(lái),合計(jì)著,生了孩子,分散老婆的注意力就好了。結(jié)果等生了

孩子,發(fā)現(xiàn)根本睡不了覺(jué),養(yǎng)孩子巨累無(wú)比,就合計(jì),等孩子上學(xué)就好了。然后你要愁孩子考大

學(xué),孩子找工作,孩子找媳婦,然后就又是一個(gè)壓力輪回。

人的欲望是世界上最難填滿的溝壑,只要有欲望,就會(huì)有壓力。你有一百萬(wàn),你就惦記一千萬(wàn),

你有一千萬(wàn),你就惦記一個(gè)億。你的壓力,永遠(yuǎn)不會(huì)在你賺了更多錢,或者改變了某種狀況以后,

變得更少。所以,改變了“A”,也就是事件本身,永遠(yuǎn)也不會(huì)改變“C”,也就是壓力,怎么

辦呢?還有一個(gè)“B”在那兒,“B“是什么?“B”是你對(duì)這件事的看法,也就是你的世界觀,

價(jià)值觀。

這個(gè)“B”,怎么解讀呢?基督教的“B”,是說(shuō)這一切都是上帝的問(wèn)題,你解決不了的,這都

是上帝的安排。有壓力也是上帝的,你做好自己的事就行了。佛教的人為什么四大皆空?為什么

那么淡然?佛教的這個(gè)“B”,叫做:一切皆有因果,你遇到的事,好或者不好,早就定了,沒(méi)

什么可糾結(jié)的。而孔夫子對(duì)“B”的理解是:盡人事,聽(tīng)天命,就是,你該努力的努力了,其他

的,隨他去吧。

一句話理解壓力管理

盡人事,聽(tīng)天命。

要想改變“C”,也就是壓力,不要通過(guò)改變“A”,也就是這個(gè)事本身,而更應(yīng)該通過(guò)改變“B”,

也就是你如何看待這件事。調(diào)整壓力的三個(gè)小方法:第一,給自己洗個(gè)腦:“GTD 工作法”,

把腦放空,把事一件一件做完;第二,給自己掃個(gè)除:該扔的扔,該刪的刪;第三,給自己放個(gè)

假:身體和大腦,總有一個(gè)在路上。

有句話說(shuō):“之所以會(huì)有壓力,是因?yàn)槟阌锌梢猿晒Φ淖孕拧?。這句話的含義,你聽(tīng)懂了嗎?


壓力大,你扛得住嗎? —— 壓力管理的評(píng)論 (共 條)

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