隨著大家生活質(zhì)量的提高，不少人都為自己入手了按摩儀產(chǎn)品放松身體，其中人氣最高的莫過(guò)于方便好用的筋膜槍了。不少網(wǎng)紅明星都在推薦，不過(guò)作為運(yùn)動(dòng)理療師，我還是需要提醒大家，在用筋膜槍之前最清楚筋膜槍什么人不能用？怎么挑選好產(chǎn)品再去選擇，不然也是存在損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)的。鑒于涉及的內(nèi)容挺多，今日就圍繞筋膜槍什么人不能用？來(lái)給大家做個(gè)專題科普，讓大家都能入手到適合自己的產(chǎn)品。 下圖是我用過(guò)的筋膜槍：

一、筋膜槍什么人不能用？

筋膜槍什么人不能用？筋膜槍雖然按摩效果極佳，但比較是高震頻震動(dòng)擊打按摩身體，不是每個(gè)人都能承受的，要是不符合使用的情況，會(huì)造成身體受傷。如果你屬于下面這四類人群之一，那就別用了，否則全會(huì)損害身體健康：

1、存在扭傷、挫傷、骨折等問(wèn)題的人群

但大家身上有骨折、扭傷、骨裂等受傷情況的朋友，需要避免使用筋膜槍，否則會(huì)刺激病情加重！

2、不到12歲的孩子

還沒(méi)發(fā)育完全的孩子，肌肉骨骼很脆弱，不宜用筋膜槍：否則容易影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

3、孕婦

筋膜槍會(huì)按摩到人體穴位，要是孕婦按摩到影響到子宮、腹部的穴位，是會(huì)刺激腹部肌肉，影響胎兒發(fā)育的，后果十分嚴(yán)重！

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

本身體質(zhì)就很差、有嚴(yán)重的疾病的朋友，是不能用筋膜槍的，需要保持靜養(yǎng)，否則會(huì)帶來(lái)新的問(wèn)題，危害身體健康。

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二、適用人群使用筋膜槍的好處

筋膜槍什么人不能用？前面說(shuō)的四類人群就不能用了，除此之外大部分人是可以使用筋膜槍的，能帶來(lái)不少好處，下面就給大家具體講下能帶來(lái)什么好處：

好處1、快速熱身

在運(yùn)動(dòng)、健身前要是熱身工作沒(méi)做好，受傷概率很大。而使用筋膜槍能快速?zèng)_擊需要鍛煉的肌肉群，提高肌肉溫度，等于做了快速熱身，能避免大家貿(mào)然運(yùn)動(dòng)而受傷。

好處2、幫助大家緩解身體疲勞

不少人在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)或工作后，容易出現(xiàn)僵硬酸痛等疲勞感，這個(gè)時(shí)候使用筋膜槍按摩可以幫助大家按摩放松深層肌肉與筋膜，改善筋膜黏連的問(wèn)題，緩解肌肉酸痛感、恢復(fù)健康狀態(tài)。

好處3、預(yù)防肌肉萎縮

不少年輕人都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也經(jīng)常久坐不動(dòng)，這樣很容易失去肌肉力量，甚至有肌肉萎縮、肌肉纖維化等風(fēng)險(xiǎn)，而筋膜槍按摩可以幫助大家保持肌肉狀態(tài)，以防這些問(wèn)題！

好處4、緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

運(yùn)動(dòng)之后肌纖維容易粘連，導(dǎo)致血液不通暢出現(xiàn)酸痛感，筋膜槍看位移按摩放松緊繃的筋膜和肌肉，促進(jìn)血液流通，減輕酸痛感！

三、警惕劣質(zhì)產(chǎn)品三大隱患

筋膜槍什么人不能用？前面已經(jīng)給大家解答了這問(wèn)題，其實(shí)大部分人還是很適合用筋膜槍的，能帶來(lái)上面這些好處。不過(guò)在這也要提醒大家，現(xiàn)在的品牌產(chǎn)品十分復(fù)雜，要是用到不專業(yè)產(chǎn)品或者操作方式不對(duì)，也是存在隱患的，可以看看專業(yè)人士的建議：

下面給大家總結(jié)下存在的隱患：

隱患1、導(dǎo)致骨頭、關(guān)節(jié)受傷

有些不專業(yè)的筋膜槍配置的是金屬按摩頭，但材質(zhì)太硬，一旦用在了骨骼、關(guān)節(jié)上，會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷，比如骨隱裂，十分嚴(yán)重！

隱患2、造成皮膚淤青、肌肉酸痛

劣質(zhì)產(chǎn)品欠缺專業(yè)技術(shù)實(shí)力，按摩會(huì)出現(xiàn)推力不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等等問(wèn)題，容易傷及皮膚，造成肌肉酸痛、淤血等情況出現(xiàn)！

隱患3、引起慢性損傷

不專業(yè)的筋膜槍剛用都不會(huì)有明顯問(wèn)題，基本都是慢性損傷，等用的時(shí)間久了，用戶就會(huì)感受到劇烈酸痛、撕裂疼痛感，已經(jīng)影響到生活！

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四、分析四大選購(gòu)誤區(qū)

筋膜槍什么人不能用？看到這里，大家已經(jīng)問(wèn)題的答案了。也清楚雖然大部分人適合用筋膜槍，但也不能忽視存在的隱患，那為什么會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷隱患呢？下面是權(quán)威論壇發(fā)布的這張筋膜槍肌肉損傷原因情況分析圖，可見(jiàn)大部分危害都和產(chǎn)品選購(gòu)不當(dāng)有關(guān)。下面我也整理了四大選購(gòu)誤區(qū)，大家要避雷：

誤區(qū)1、選擇低價(jià)筋膜槍

有些人為了省錢(qián)會(huì)選擇便宜的筋膜槍，可實(shí)際上這類產(chǎn)品選材用料都很差，比如用有刷電機(jī)、二手零部件等，性能穩(wěn)定性差，工作噪音高，問(wèn)題非常多，沒(méi)有按摩效果還容易損傷肌肉。

誤區(qū)2、追求歐美大牌

有些人都對(duì)歐美大牌有濾鏡，覺(jué)得就比國(guó)產(chǎn)好，實(shí)際上歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美健身人群卻設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品的筋膜槍按摩力度、擊打深度都很強(qiáng)，壓根不適合國(guó)人，要是跟風(fēng)使用很大概率會(huì)傷害肌肉。

誤區(qū)3、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅品牌只會(huì)宣傳炒作，花樣很多實(shí)際都是貼牌的，沒(méi)有任何專業(yè)技術(shù)投入，性能穩(wěn)定性差，在實(shí)際使用過(guò)程中常常會(huì)出現(xiàn)力度不穩(wěn)定、軌跡漂移等問(wèn)題，容易造成肌肉損傷！

誤區(qū)4、沒(méi)有結(jié)合自己的肌肉特征選筋膜槍

很多朋友是跟風(fēng)選購(gòu)產(chǎn)品，忽略了不同人的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素不同，肌肉特征也有區(qū)別，要是盲目跟風(fēng)選擇，入手到買(mǎi)到兼容性差、不匹配自己的肌肉特征的筋膜槍，受傷概率就很大。

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筋膜槍什么人不能用？看到這里相信大家已經(jīng)清楚問(wèn)題的答案。其他適合適用的人群，也要注意避開(kāi)選購(gòu)禁忌，挑選適合自己專業(yè)筋膜槍，在這里也建議大家多參考權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計(jì)，對(duì)比選擇推力強(qiáng)而損傷度低的筋膜槍，我也從自己的使用體驗(yàn)中，推薦幾款綜合表現(xiàn)還不錯(cuò)的產(chǎn)品，給大家參考：

從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高

，是國(guó)內(nèi)“不傷肌肉”技術(shù)的開(kāi)創(chuàng)者！

它作為極限運(yùn)動(dòng)和康護(hù)理療品牌！最大的特點(diǎn)是

性能拔尖且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！

在肌肉保護(hù)性、擊打穩(wěn)定性、動(dòng)力持久抗衰減度等核心維度，均是千元內(nèi)最出色的，且經(jīng)過(guò)6年以上抗衰減認(rèn)證，實(shí)現(xiàn)6年綜合性能、耐用、肌肉損傷率認(rèn)證！

“非常規(guī)”未野是國(guó)內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒(méi)有跟隨大眾產(chǎn)品，

持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年

，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在6年以上各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！

它家從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦火了，其中包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，

在中高端銷量、口碑排名第一！

入門(mén)級(jí)產(chǎn)品中小米

品質(zhì)還可以，不過(guò)和專業(yè)中高端產(chǎn)品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準(zhǔn)度上下多一點(diǎn)功夫，使產(chǎn)品更優(yōu)秀。

麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，

主打低端市場(chǎng)的牌子，對(duì)性能體驗(yàn)要求不高可以考慮。

五、建議掌握八大選購(gòu)技巧

我筋膜槍什么人不能用？大家應(yīng)該已經(jīng)很清楚問(wèn)題的答案了，也知道自己是否適合用筋膜槍。那肯定有人要問(wèn)怎么去選購(gòu)產(chǎn)品靠譜？在這里就給大家分享幾個(gè)我自用的選購(gòu)技巧，掌握好了去選擇就沒(méi)問(wèn)題：

1、選握持感好的產(chǎn)品

不要選太沉的筋膜槍，拿著手腕會(huì)不舒服，影響操作，也不能選擇太輕的產(chǎn)品，會(huì)沒(méi)有壓感，沒(méi)有按摩效果，所以選擇握持感好的很重要。

2、選擇振幅深的筋膜槍

一定要選擇筋膜槍振幅在8mm以上的產(chǎn)品，才會(huì)有基本的按摩效果。如果想要更深度的按摩了，要使用振幅在10mm以上的筋膜槍比較好。

3、分清mini槍和大槍

不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友建議選擇Mini型筋膜槍，外觀小巧便攜，雖然性能一般，但是基礎(chǔ)的按摩效果是可以的。專業(yè)健身人士更建議用大槍，按摩性能更給力！

4、推力合適比較好

筋膜槍的推力要合適，按摩才有效果且不會(huì)受傷，建議大家入手推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就夠用了。

5、考察筋膜槍的重量

筋膜槍重量也很關(guān)鍵，建議大槍的重量在0.7-0.9KG之間比較合適，小槍的重量最好在0.4-0.6KG之間。握持感舒服，不會(huì)影響操作和按摩效果。

6、震頻適當(dāng)

筋膜槍的震頻也有個(gè)合適的范圍，建議大家選擇震頻在2000-3500/min之間的筋膜槍，安全不會(huì)損傷肌肉。

7、選均勻性好的筋膜槍

筋膜槍的推力與震頻均勻性十分重要，也對(duì)產(chǎn)品專業(yè)度有極高的要求，要選擇均勻性好的產(chǎn)品，用起來(lái)按摩力度穩(wěn)定，安全系數(shù)高！

8、優(yōu)先選擇無(wú)刷電機(jī)

電機(jī)品質(zhì)會(huì)影響筋膜槍性能的穩(wěn)定，一般分為有無(wú)刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩個(gè)類型，建議大家選擇無(wú)刷電機(jī)擊打穩(wěn)定性強(qiáng)、工作噪音低，質(zhì)量好、按摩體驗(yàn)更好，千萬(wàn)別選有刷電機(jī)，震頻不穩(wěn)定，發(fā)熱現(xiàn)象嚴(yán)重，很不安全！

筋膜槍什么人不能用？相信大家看完上面的內(nèi)容，對(duì)這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有明確答案了，總的來(lái)說(shuō)除了特定人群，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍大部分人都能用，所以大家千萬(wàn)要謹(jǐn)慎選購(gòu)產(chǎn)品，別選網(wǎng)紅、劣質(zhì)產(chǎn)品，否則危害極大！