? ? ?幾乎每個(gè)打籃球的人都有一個(gè)扣籃夢(mèng)，但扣籃不當(dāng)是有一定危險(xiǎn)性的，特別是那種核心力量有限，但因?yàn)樯眢w輕所以跳得高的青少年，搞不好就會(huì)自己把自己給摔了。

? ? 同學(xué)們請(qǐng)千萬記?。禾诳罩兄螅覀兊牡谝豢紤]是維持身體平衡，如果出現(xiàn)意外情況，就立刻倒地受身，俗稱賴驢打滾。驚慌失措和死要面子都是不可取的，但最不可取的就是抓筐，特別是失去平衡后想靠抓籃筐找回來，基本上就是在賭命了。

? ? 有的同學(xué)可能不服氣，我看NBA十佳球里面，解說經(jīng)常說一句：Two hands for safity，抓筐不就為了保持平衡嗎？一般來說，你們學(xué)?；蛘呤且扒驁?chǎng)上的籃筐，和專業(yè)比賽的籃筐都是有差距的，搞不好你用力一抓籃筐就掉了，甚至連籃板都可能一起砸下來。即便是找到能夠承重的籃筐，你也要有足夠的起跳高度，做到所謂的大猩猩灌籃，雙手用掌心抓筐，而不是正好勾到一點(diǎn)，然后沖擊力一大就可能會(huì)滑掉。

? ? 比起雙手而言，最危險(xiǎn)還是單手抓筐。在全速助跑的單腳起跳之下，單手抓筐其實(shí)是很難的，對(duì)籃筐質(zhì)量、起跳高度以及肩關(guān)節(jié)的承受能力，都有比較高的要求。你可以先試一下單手抓單杠，如果像我這樣只能堅(jiān)持幾秒鐘的話，那就不要靠抓筐來維持平衡了，不然反而會(huì)把原本的平衡破壞掉。當(dāng)然，如果你能單手拉多少個(gè)引體向上，那基本上可以等價(jià)于前面雙手的情況，但也要留意一些意外情況。曾經(jīng)看到某個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，把籃球籃筐里狠狠一砸，不料球反彈回來打在臉上，結(jié)果手一松橫著摔下來，手臂立刻就反關(guān)節(jié)了。

? ? 總而言之，只要能夠保持好平衡，扣籃其實(shí)并不危險(xiǎn)，但抓筐卻是有一定風(fēng)險(xiǎn)的。這里不建議在全力起跳的時(shí)候抓筐，實(shí)在想抓的話要先留點(diǎn)余地，可以用慢三步起跳來抓一下。

? ?Strongart教授：你們?cè)僭趺从昧ψタ?，有我這個(gè)扇子敲得清脆嗎？嘻嘻嘻~