一到假期，爹媽不用接娃送娃了，孩子不用早起上學了，本該是一段大家都感覺身心放松的時期。

但是不得不說，現(xiàn)在電子產(chǎn)品實在誘惑力太大，奪走孩子的注意力輕而易舉。

這也讓媽媽們感到重重“危機”。

孩子沒有了課堂紀律的約束，更容易沉迷于動畫，游戲和短視頻里。

如果一味地縱容孩子，看似只是荒廢了一個假期，其實孩子的壞習慣也在滋長，影響視力，功課做不完，開學后手忙腳亂這些就不說了。

更值得警惕的是，孩子的懶惰和懈怠，一旦像釘子一樣扎根，以后想要拔除，就很難。

當然啦，我們也不能要求孩子現(xiàn)在就保持很好的自控力，畢竟大人也不是每時每刻都能做到。

習慣的養(yǎng)成需要一個過程，這個假期就是一個很好的契機。

安排好學習和玩的時間，我們跟孩子一起來打卡，給孩子樹立好榜樣。

做好這4件事，勞逸結合，舒展身心，孩子的假期，也能過得充實而快樂。

1

每天保證一定的運動時間

有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那些堅持運動的人，他們就算做別的事情也特別有規(guī)劃和效率，這可能就是運動帶來的能量。

而且愛運動的人，總給人一種元氣滿滿的感覺。

身邊有位爸爸，基本每天都會帶兒子慢跑一小時，倆人邊走邊聊，既強身健體，又能增進父子感情，真的很令人佩服。

很多父母會擔心孩子冷，寒假就讓孩子宅在家里。

當孩子待在家里一天，你讓他做什么呢？好像除了玩手機，看視頻，也沒什么可供消遣的了。

孩子天性就是愛接近自然，不讓他去外面釋放能量，孩子的需求得不到滿足，肯定要鬧脾氣的。

兒童教育家卡爾?威特說過：

“照我看，孩子的不良行為因為孩子充沛的精力沒有正確的釋放途徑造成的。

我建議多帶孩子去接觸大自然，這樣，他們就顧不上干壞事了。

而且，在接觸大自然的過程中，孩子的心靈也會變得善良和寬厚。

所以，大自然不僅帶給孩子健康的體魄，也讓他們的精神更加旺盛。”

孩子沐浴在自然里，感受花草樹木的呼吸，對他的心靈感知力，視覺觀察力，都大有裨益。

而且好多孩子近視，就是因為戶外時間太少了，多曬曬太陽，看看綠色，也是對眼睛最有益的防護。

運動的方式也多種多樣，跳繩啦，打打羽毛球，去公園散步跑步，這些都是很好的方式，就近選擇最容易進行下去的就好。

關鍵在于堅持，這就需要父母的帶頭作用了，陪著孩子一起完成。

當運動的好習慣建立起來之后，孩子會感受到自律帶來的超強幸福感。

2

保證閱讀時間，多逛圖書館

對于求知欲望和好奇心都旺盛的孩子來說，多讀一些書，不僅能開闊眼界，增加知識面，陶冶身心。

潛移默化中，對于孩子學習各類學科，也能幫助打下很好的底子。

孩子的專注力，理解力和思維力都會有所提升。

最重要的是，這個好習慣養(yǎng)成后，腹有詩書氣自華，孩子的談吐和氣質(zhì)都會不一樣。

有位老師提到班級里的一個女孩，作文寫得文采斐然，跟女孩平時喜歡閱讀有很大關系。

假期里女孩都會寫一個讀書小計劃，因為都是自己喜歡的書籍，興趣濃厚，讀了很多。

每次開學，寫出來的作文，都能讓老師眼前一亮，說她的水平，其他孩子都望塵莫及了。

閱讀的好處實在是太多了。

著名教育家蘇霍姆林斯基說：

“讓孩子變聰明的方法，不是補課，不是增加作業(yè)量，而是閱讀、閱讀、再閱讀”。

不過有很多孩子一到假期里，是很少會自主去閱讀的，視頻，動畫有聲有影，更能攫取他們的注意力。

這就需要父母做好一個引導，盡可能讓孩子嘗到閱讀的甜頭，再一步步內(nèi)化為習慣。

我覺得一個很好的方式就是：帶孩子去圖書館。

因為在那個安靜的氛圍里，沒有其他亂七八糟的干擾，人更容易專注。

而且，周圍的人都在如饑食渴的閱讀，孩子也容易被這種場面感染。

另外，圖書館的書品質(zhì)都很不錯，書籍豐富多樣，譯本的選取都非常經(jīng)典，能給孩子很好的閱讀體驗。

當然，當孩子喜歡上閱讀以后，在哪里讀都沒關系。

還有一點值得注意，我們不要否定孩子的閱讀興趣，不要打亂孩子讀書的節(jié)奏，不要覺得孩子讀的書跟學習無關，就阻止他。

不要苛刻的要求讀一本書就要有現(xiàn)實意義，這是抹殺讀書樂趣的大忌。

不帶功利性，尊重彼此的興趣，讀書的熱情才會迸發(fā)出來。

父母在家里也可以給孩子做出一個好榜樣，營造濃厚的讀書氛圍，讓知識浸潤孩子的生活。

3

留出時間總結舊知識，預習新內(nèi)容

新的假期，意味著一段學習內(nèi)容的結束，同時開學后，新的內(nèi)容也會接踵而至。

假期是一個很好的承上啟下的時期。

如果孩子能夠在這個相對比較閑暇的時間，把之前學的舊課復習一下，溫故而知新，這樣之前遺忘的很多點能串聯(lián)起來。

溫習舊知識，也是一個查缺補漏的過程。知識點之間都是有緊密聯(lián)系的，比如數(shù)學里的各種式子，從簡單到復雜。

如果孩子今天沒有弄明白一個公式，明天又聽不懂另一個，時間長了，孩子的學習積極性會大大削減。

鄰居家的一個男孩，數(shù)學學得很痛苦，父母都以為原因是孩子上課不認真聽，其實還真是誤解了孩子。

他花費了很多時間在數(shù)學上，但是因為孩子之前的基礎薄弱，聽課頗為吃力，又怕父母責怪自己，也不敢說是自己沒有聽明白。

媽媽意識到自己的做法不妥后，就幫著孩子一起分析癥結所在，孩子最近學數(shù)學能看到臉上有笑容了。

把不懂的地方先弄懂，把以前不會的搞明白，磨刀不誤砍柴工。

拿出一些時間來復習舊課，如果還有多余時間的話，把下學期的新內(nèi)容預習下，尤其是自己的薄弱學科提前看一看，能緩解開學后學習的焦慮情緒。

預習是一個很有效率的學習方法，老師上課不能照顧到每個孩子的需求。

如果我們哪一門學科不是那么的扎實，就會跟不上節(jié)奏，預習就能夠讓我們先有一個框架，對于重難點心里有數(shù)，學新的知識就不會那么吃力。

這個寒假，做好舊知識的鞏固，重點補短板，做好新課的預備工作，開學后孩子的身心狀態(tài)都會自信輕松很多。

4

讓孩子動動手腳，做些家務活

學會做家務，打理好自己的生活，也是一個人從小要學會的技能之一。

之前看新聞，有個租客要退房，房東一打開房間著實被驚到了，里面堆滿了外賣盒子和各種腐爛不堪的垃圾，連個干凈能落腳的地方都沒有，給人留下特別不好的印象。

打掃干凈，保持整潔，既是對自己的要求，也是尊重他人的體現(xiàn)。

自己獨立做事情，幫著父母做一些力所能及的家務，帶給孩子的自主感和幸福感，是父母代替不了的。

很多父母總想著孩子只要學習就好了，就不讓孩子參與做家務，一些很瑣碎細小的事情也要幫著做了。

剝奪了孩子體驗真實生活的權利，不讓孩子吃點苦，當孩子長大后，進入集體生活，總會感覺無所適從，自己就會產(chǎn)生很強烈的挫敗感。

做家務也是一種學習活動。

孩子在一餐一飯里，體會一蔬一菜的烹煮；

在整理自己書桌里，懂得整潔的必要；

在拖地打掃間，也能感受干凈帶來的愉悅感。

孩子從勞動中，學會了一個個新的技能，養(yǎng)出感恩之心，生命的體驗是飽滿充實的。

這樣等他進入社會，住進了自己的小屋，也能用自己的手藝照顧好自己，安頓好，打理好自己的小世界。

甚至孩子因為從小養(yǎng)成了家務技能，還能成為他人格魅力的一部分。

比如能燒一手好菜，把屋子整理的井井有條，把自己裝扮的清爽又整潔。

這樣細微的閃光點，何嘗不是加分項呢？

最后，不管是閱讀、運動還是做家務，本來就是我們熱氣騰騰生活的一部分。

我們應該趁著假期，讓這些好習慣，也成為孩子生活的精彩部分。

看過一位繪本作家說，為什么孩子總是盯著手機看，因為他的選擇太少了，手機就成了他生活最有色彩的一部分。

當我們給孩子其他的選擇，豐富他假期的體驗，多抽出時間陪著孩子一起看看外面的世界，孩子就不會整天抱著手機不放了。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！