春去秋來，立秋已經到來，已經慢慢感受到早晚涼了，換季的時候，對于老人來說，是養(yǎng)心護心的時候，大家還是要多多關注家中老人的健康問題。那么心臟不好的人，這個時候應該如何護理呢？

1.飲食

多吃一些紅色的食物，紅色的食物可以為人體提供豐富的優(yōu)質蛋白和許多無機鹽，維生素，比如胡蘿卜，紅辣椒，草莓，紅薯，山楂，紅棗等等，也可以吃一些富含鉀和鎂的食物，比如豆類，紫菜，木耳，瘦牛肉，魚等等，因為如果身體里面的鉀和鎂供應不足的話，會發(fā)生心律不齊，情緒不安等癥狀。

2.養(yǎng)生茶

不管是老年人還是年輕人都可以適當喝一些養(yǎng)生茶，比如丹參保心茶，丹參保心茶由紫花丹參和有機綠茶配伍而成，其中紫花丹參含有丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀，擴張冠脈，改善微循環(huán)，減輕血管內皮損傷等功效；而綠茶中的茶多酚能抗氧化、調節(jié)糖脂代謝。

兩者相輔相成，不但可以有效改善胸悶、心痛、心悸等癥狀，還可以起到軟化疏通血管、凈化血液、防止動脈粥樣硬化的作用，可以養(yǎng)心護心。

3.運動

在運動上，要做到適量，不能有劇烈的運動，可以選擇一些溫和的運動，比如打太極拳，運動過后不要大量飲水，特別是冰水。

最后，一定要保證充足的睡眠，保證良好的作息時間，這樣身體才會更加健康哦~