女人氣血不足怎么辦？1. 養(yǎng)神

何為養(yǎng)神？意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂(lè)觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時(shí)，多點(diǎn)開懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā)。

女人氣血不足怎么辦？2. 食養(yǎng)

民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。平時(shí)還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。

女人氣血不足怎么辦？3. 睡踏實(shí)

女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系。最優(yōu)質(zhì)的睡眠，除了睡眠時(shí)間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習(xí)慣，這樣才能更好的養(yǎng)血補(bǔ)氣。

女人氣血不足怎么辦？4. 多運(yùn)動(dòng)

身為上班族，每天坐在辦公室，你每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加起來(lái)都不夠十分鐘吧！而長(zhǎng)期不做運(yùn)動(dòng)的后果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時(shí)間充分利用起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧！可以利用刷手機(jī)的時(shí)間，利用周末煲劇的時(shí)間。

女人氣血不足怎么辦？5. 適度用藥

藥雖是有毒，但女人氣血不足時(shí)，還是需要依靠藥物的。在烹飪食物時(shí)，可以加一些補(bǔ)血的中藥，如黨參、紅棗、枸杞、首烏，適當(dāng)食用，既不影響食物的口感，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣。