立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)村諺語有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”，“立秋一日，水冷三分”之說。事實上，由于立秋常處于三伏天的末尾階段，此時盛夏余熱未消，秋陽肆虐，很多地方大氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。

無量子：秋季養(yǎng)生除了飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生之外，房事養(yǎng)生也很重要，秋為金，所以要注重養(yǎng)精蓄銳，生態(tài)講平衡，身體也要陰陽平衡，不平衡的就要人為調(diào)合陰陽，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

立秋時“陽消陰長”，人體也到了“收斂”的時候，故應(yīng)減少房事次數(shù)。因為人體若陽氣不足，可以借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精，故保精的觀念雖強(qiáng)調(diào)是冬季攝生之要領(lǐng)，實則從立秋就應(yīng)開始。