高海軍

30年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),曾任職于中國人民解放軍第456醫(yī)院(濟(jì)南空軍醫(yī)院)。先后在國內(nèi)多家醫(yī)院從事臨床診療工作近30年，在臨床心理學(xué)領(lǐng)域形成了深厚的理論造詣和豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，長期致力于綜合應(yīng)用藥物診療、物理診療、心理疏導(dǎo)貫穿到診療全過程，不斷發(fā)展和完善各類診療技巧，從根本上解決患者病情反復(fù)發(fā)作及對藥物過分依賴等問題，深受廣大患者的信賴和好評。

擅長領(lǐng)域

擅長各類精神疾病及心理困惑的診斷與治療技術(shù)。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙等心理精神疾病，同時(shí)擅長兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等兒童行為障礙的治療。

行醫(yī)格言：

盡心盡責(zé)，醫(yī)術(shù)精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

抑郁癥，不同于類似傷感、郁悶等抑郁情緒，而是一種精神疾病。

如今，抑郁癥不再諱莫如深，逐漸走出黑箱，進(jìn)入大眾視野。

我們也能常常聽到別人“半真半假”地說，“我抑郁了”。但沒有親身經(jīng)歷過抑郁癥的人是永遠(yuǎn)不可能完全理解抑郁癥的。

很多人都會(huì)有抑郁的情緒，就會(huì)想自己是不是得了抑郁癥。其實(shí)有抑郁的感覺，一般只是短時(shí)間的情緒低落，可能是因?yàn)槭裁床幌矚g的人、或是讓人喪氣的事情，這種情緒并不是疾病。只要事情過去了，自我就能很快調(diào)節(jié)好，遇到其他開心的事情，就會(huì)立馬消失的。

當(dāng)抑郁情緒來襲時(shí)，我們常常會(huì)選擇壓抑或者逃避，長此以往，便陷入了更深的抑郁漩渦中無法自拔，最后就演變成抑郁癥。

而抑郁癥，卻是一種精神心理疾病，很多人都覺得抑郁癥患者就是有抑郁情緒想不開而已，其實(shí)這是對抑郁癥最大的誤解，抑郁癥就像是身體出現(xiàn)了疾病一樣，自愈很難，是需要外界幫助治療的。抑郁癥患者的情緒低落并不能輕易得到緩解，還會(huì)隨著時(shí)間加重，對身體和精神都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重影響。

輕度抑郁癥患者，因?yàn)榘Y狀不明顯，所以常常被身邊人忽視，而導(dǎo)致患者更容易陷入死循環(huán)，病情逐漸惡化，最后成為重度抑郁癥。

識(shí)別抑郁癥的“隱藏信號(hào)”

這些抑郁癥的常見信號(hào)，你有嗎？

→睡眠、飲食習(xí)慣的突變

-失眠/嗜睡，睡眠紊亂是抑郁癥的重要前兆

-食欲激增/喪失，體重在一個(gè)月內(nèi)有超過5%的變化

→疲勞，沒精神

-感覺身體被掏空，做點(diǎn)小事都沒力氣

-開始回避社交，對身邊的事都失去興趣

→情緒化，覺著空虛，沒有價(jià)值感

-常常感到不開心，負(fù)能量爆棚

-思維遲緩，感覺像加班三天三夜，注意力無法集中

-懷疑人生的意義，甚至有自殘、自殺念頭

有抑郁癥的人，會(huì)常說哪些話？

“不知道為什么活著”，是很多人在開始抑郁的時(shí)候會(huì)常說的話和經(jīng)常會(huì)有的想法。有抑郁的人，會(huì)感覺生活沒有什么意思，他們?nèi)菀讓ι町a(chǎn)生懷疑，想不明白人生到底有什么意義，感覺生活沒意思，什么都沒意思。

有時(shí)候在他們想不明白的時(shí)候，可能會(huì)問周圍的人，會(huì)問“活著到底是為了什么”、“生命到底存在哪些意義”，還會(huì)經(jīng)常說“我不知道每天活著是為了什么”，“活得好沒意思”等話，對人生產(chǎn)生了懷疑。若周圍人有說這樣的話，或有相同意思的話時(shí)，要多留下觀察下。

有抑郁癥的人，喜歡說“都是我的錯(cuò)”。我錯(cuò)了，是我們道歉的時(shí)候才會(huì)說的話，但抑郁的人，往往比較喜歡說這句話。抑郁的人，會(huì)感覺自己的存在給他人帶來了負(fù)擔(dān)，會(huì)產(chǎn)生只要有錯(cuò)，肯定是因?yàn)樽约旱南敕?，因此他們?huì)頻繁地向他人道歉，即便他們根本沒做錯(cuò)什么。

有抑郁癥的人，由于怎么也高興不起來，自己控制不了自己的情緒，所以會(huì)對自己產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的懷疑，認(rèn)為自己很沒用，連情緒也控制不了，所以會(huì)經(jīng)常的說“我真沒用”。我真沒用這句話，是在否認(rèn)自己的時(shí)候才會(huì)說的話，要是經(jīng)常說這句話，證明已經(jīng)對自己的存在價(jià)值產(chǎn)生了懷疑，對自己的認(rèn)知已經(jīng)不正確了，經(jīng)常說這句話，說明存在抑郁的可能性。

抑郁癥固然可怕。

但對抑郁癥患者來說，比抑郁癥更可怕的，是身邊的親友對它認(rèn)知的匱乏、是他們錯(cuò)誤對待抑郁癥的態(tài)度和方式。

大多數(shù)人對抑郁癥都有著錯(cuò)誤的認(rèn)知：

抑郁癥=「不堅(jiān)強(qiáng)」「矯情」「想太多了」「出去散散心就好了」

可事實(shí)上，每一份忽視和誤解，都會(huì)讓我們在抑郁的泥塘里越陷越深。

每個(gè)人都有不可與人言說的苦楚，每個(gè)人都竭盡全力地在這世間活著，當(dāng)我們?nèi)滩蛔∠胍u價(jià)別人的時(shí)候，請停一下，想一想你不是他，你并不知道他內(nèi)心到底在為何而掙扎。

如果有一天，你身邊原本活潑開朗的朋友告訴你，他感到很難過。請不要笑話他，也不要質(zhì)疑他，給他一個(gè)擁抱、說一句我會(huì)一直陪在你身邊就好。我們要力所能及的多給點(diǎn)關(guān)愛，讓他們感受到溫暖，可以幫助他們盡早地走出抑郁。

面對抑郁，我們要做的不是抗拒，而是接納和轉(zhuǎn)化！如果你也正在被抑郁困擾，勇敢地面對，向?qū)I(yè)人員求助，也許事情就會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)！