昨天跟同事發(fā)生了爭(zhēng)吵，不算大，是小爭(zhēng)吵，我在想，為什么會(huì)吵起來(lái)？在這個(gè)過(guò)程中發(fā)生了什么？

我發(fā)現(xiàn)回憶不起來(lái)了。大概是我的工作，對(duì)方不滿意，沒(méi)有完全滿足對(duì)方的需要，于是不客氣的詢問(wèn)我。

我感知到他話里的不客氣，也是和他針?shù)h相對(duì)。我想證明我做得很好，按照流程辦事。你不能指責(zé)批評(píng)我。

最后爭(zhēng)吵了起來(lái)，我忍著氣把活干完了。心里挺難受的，我在想在這個(gè)過(guò)程中發(fā)生了什么？為什么會(huì)這樣？我下次該怎樣更好的處理這種情況？

有個(gè)小發(fā)現(xiàn)是，我特別不喜歡別人的批評(píng)指責(zé)，一旦出現(xiàn)，就會(huì)很生氣，當(dāng)情緒沖上腦海時(shí)，我會(huì)一瞬間忘記自己，就跟他吵。

可能在我被憤怒沖昏腦海時(shí)，有一個(gè)微妙的轉(zhuǎn)變發(fā)生。原本有個(gè)積極預(yù)言，我是個(gè)努力工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。

對(duì)方投射的你不負(fù)責(zé)，你事情沒(méi)做好，這個(gè)信念突然替代掉了積極預(yù)言，出現(xiàn)在我腦海里。我接下來(lái)竭盡全力、大聲的證明，我很好，我在照章辦事，我是合格的。

我感受到了對(duì)方的敵意和攻擊，努力的豎起一道墻，用來(lái)自我保護(hù)，用來(lái)張牙舞爪。但效果好像不太理想。

努力證明自己是對(duì)的是好的，對(duì)我有什么好處？引用李笑來(lái)的話：讓別人不開(kāi)心，是自己不對(duì)，自己不周到。人們不理解你，是自然地不會(huì)支持你。

證明自己是沒(méi)必要的，做到了無(wú)需證明，沒(méi)有做到證明是徒勞。自己給自己引發(fā)很多攻擊，不僅是愚蠢的，而且是致命的……那我該怎么做呢？

默默完成進(jìn)化。如果生存是個(gè)叢林，有時(shí)我會(huì)遺憾，為什么自己生來(lái)是個(gè)兔子，而不是個(gè)豹子呢？

天生是個(gè)兔子，我該做一個(gè)什么樣的兔子呢？至少是樂(lè)觀的兔子，因?yàn)槲蚁矚g樂(lè)觀的人。喜歡那些不給人潑冷水，不去惡言惡語(yǔ)，不說(shuō)一些負(fù)面語(yǔ)言的人，我絕對(duì)不要成為這種人。

用言語(yǔ)證明給對(duì)方看，我很合格，我的優(yōu)秀是注定不會(huì)成功，且徒勞的。每個(gè)人都是渴望進(jìn)步的，而我用自己的進(jìn)步刷到了存在感，意味著對(duì)方的相對(duì)退步。他不開(kāi)心也是正常的。

更何況我的工作，直接影響到了對(duì)方的工作結(jié)果。我們是合作關(guān)系，更準(zhǔn)確的說(shuō)是一條繩上的螞蚱。他出現(xiàn)大問(wèn)題，我可能也有連帶責(zé)任。

默默完成進(jìn)化，直到成長(zhǎng)和進(jìn)步，到了不證自明的地步。其實(shí)我還有一個(gè)小發(fā)現(xiàn)是，我受不了別人說(shuō)我不好。

自我感覺(jué)我很好，當(dāng)別人說(shuō)我不好時(shí)，我就會(huì)不開(kāi)心生氣。一方面有些自卑，良好的感覺(jué)需要周圍人和我一起維護(hù)，不來(lái)自于我自身，一旦周圍人否定，那就是我不好。

另一方面也有些自大，就像個(gè)膨脹的氣球，別人一指責(zé)，拿針稍微扎一下，就會(huì)爆。會(huì)情緒瞬間沖到頭腦，跟對(duì)方大聲爭(zhēng)執(zhí)。

納瓦爾說(shuō)，你越喂養(yǎng)自己的自大，你對(duì)生活和世界的不滿，就越會(huì)吞噬你。別太把自己當(dāng)回事，大多數(shù)時(shí)候我只是一個(gè)會(huì)做計(jì)劃的猴子。

更重要的是我有我的計(jì)劃，而世界另有計(jì)劃。也許我應(yīng)該把遺憾感從我的生活中剔除，多學(xué)習(xí)多運(yùn)動(dòng)，讓自己保持樂(lè)觀積極，這種狀態(tài)才是更難得的。

幸福的生活，并不是一個(gè)自我非常大的人能夠擁有的。我并不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)谋蝗酥С掷斫?。每個(gè)人都陷在自己的痛苦日常里，他不理解我是一件再自然不過(guò)的事情。

還有失敗沒(méi)那么可怕，所以應(yīng)該勇于承擔(dān)更多責(zé)任。即使被他證明我不合格，我昨天做的不夠好，又怎么樣呢？

答案是不怎么樣，明天照常上班，太陽(yáng)照常升起。不會(huì)因?yàn)樗@句話，我就多吃兩個(gè)饅頭，少喝兩碗湯。

沒(méi)有人能完美的處理好所有的事情。一件事情沒(méi)有做好，被對(duì)方指出來(lái)，可能證明我們的利益關(guān)系比較緊密。我沒(méi)做好，可能會(huì)給他帶來(lái)比較大的負(fù)面影響，所以他緊張有情緒。

把他的批評(píng)看成一種反饋。他只是在說(shuō)他遇到了這個(gè)情況，當(dāng)下很痛苦，他向我投射不好，大概率是他感覺(jué)不好，或者是他的環(huán)境讓他覺(jué)得很難受。

對(duì)待一個(gè)難受的人，我想可以多一份寬容。更本質(zhì)的說(shuō)他很痛苦，這是他的事情，跟我沒(méi)有什么關(guān)系，他只是把這份痛苦和不適的投射給我，我不愿意接受他的投射。兩個(gè)人發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。

如果下次再出現(xiàn)這類情況，對(duì)方指責(zé)我，說(shuō)我做的不夠好，我該怎么做？

可能會(huì)不往心里去。本質(zhì)上這是他的感受，是他的課題，是他和這個(gè)世界的關(guān)系。這跟我其實(shí)沒(méi)關(guān)系，他只是在感受描述他的痛苦，把他感受到的痛苦傳遞給周圍的人，是無(wú)差別的。

他生活在他的世界里，我生活在我的世界。我要成為情緒上頭，跟他爭(zhēng)執(zhí)，憤怒爭(zhēng)吵的人嗎？我不要。

下次可以用更合理的方式來(lái)處理兩個(gè)人之間的不同意見(jiàn)。其次，我需要更多的培養(yǎng)自己自信，我的好與不好并不來(lái)自于你的評(píng)價(jià)。

也可能讓自己有更多的空間。當(dāng)他下次指責(zé)時(shí)，我要有讓自己有更多的空間。不至于他一指責(zé)，我就情緒上頭。

我可以給自己一些時(shí)間和空間，當(dāng)感受到對(duì)方情緒不好，讓自己冷靜下來(lái)，不要隨便說(shuō)話。給自己一些時(shí)間，或者換個(gè)地方給自己一些空間，去復(fù)盤，會(huì)反思這件事。

還可能去看他的處境，出現(xiàn)一些洞察，繼續(xù)自己的修煉。對(duì)方的言行背后是他的訴求和需要。

我只是感受到了，處在受害者的位置。如果我能走出來(lái)這個(gè)位置，更多的看到他言語(yǔ)背后的情緒和需要，那么我想不至于大聲爭(zhēng)吵，影響自己的生活體驗(yàn)。

當(dāng)我能對(duì)人對(duì)事多一些反思和洞察，那么我迎來(lái)了精神富足，生活寬裕的狀態(tài)，也不太遠(yuǎn)。前路一片繁花盛開(kāi)，與諸君一路同行。

謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。