飲食重口味包括重油、重鹽、重糖、重辣等。如今我們可以看到，各種健康飲食興起的同時，也有越來越多的重口味飲食俘獲大眾芳心，辣味火鍋越開越多，漢堡、炸雞隨處可見，承受社會及工作壓力的年輕人們成為其消費(fèi)的主力。然而，“重口味”對健康可不是那么友好，今日水素帶您了解“重口味”對健康的影響。

你的身邊一定有嗜辣的人群，一頓不吃辣就渾身難受，無論吃什么都要配辣椒醬，每次吃火鍋都要點(diǎn)重辣，甚至帶動周邊越來越多的人加入吃辣的大軍。你身邊一定也有受西式飲食影響的朋友，漢堡、薯條、炸雞、可樂占據(jù)日常飲食半壁江山。當(dāng)然還有很多朋友喜歡吃腌制過的咸味食品，比如臘肉、臘腸等。今日水素提示大家，重口味食物的確很容易“上頭”，吃起來嘴巴很過癮，但是不知不覺中身體就會發(fā)出抗議。

重口味食物對健康究竟有哪些影響?首先高油食物容易攝入過多的飽和脂肪酸，引發(fā)肥胖問題;而高鹽飲食則易升高血壓，加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝腎疾病。長期攝入糖含量高的飲食易引發(fā)糖代謝問題，造成高血糖?？梢哉f長期的高油、高鹽、高糖也是誘發(fā)“三高”等慢性疾病的重要因素。

此外，今日水素還要提示您，雖然適量的辣味可以刺激人的食欲，但是辣味素會刺激人體胃黏膜，造成胃痛、腹瀉等，引發(fā)胃腸道消化等方面的問題。營養(yǎng)專家建議大眾飲食宜少油、少鹽，膳食平衡，畢竟一時滿足口腹之欲，帶來的可能是長久的健康影響。