孩子能長到理想身高，大概是每個(gè)家長的希望。

但現(xiàn)實(shí)總有差距，看著高出一頭的同齡娃，心里早就【焦慮】一地頭發(fā)，嘴里十萬個(gè)為什么？

吃得挺多、補(bǔ)鈣不少，個(gè)子怎么不見長高？

父母?jìng)z都是大高個(gè)，為什么孩子長這么矮？

如何能突破遺傳基因，讓孩子長成大高個(gè)？

雖然，長高這件事算是【七分靠注定，三分靠打拼】，遺傳固然很重要，后天的努力也少不了，占據(jù)到了30%。

不要小看這30%的努力，抓住時(shí)機(jī)，對(duì)孩子的身高進(jìn)行干預(yù)，最后可能就是160厘米和180厘米的差距。

原本的孩子個(gè)個(gè)成為舞蹈老師、體育老師呢！可事實(shí)？

但很多的家長到了孩子青春期甚至矮小發(fā)育時(shí)才開始關(guān)注，殊不知已經(jīng)錯(cuò)過了孩子的第一個(gè)，也是最重要的長高黃金期——0~3歲嬰幼兒期。

寶寶出生的第一年可以長25cm,第二年放緩到10cm，第三年仍然可以長8cm。此后的生長速度將放緩到5-7cm,直到青春期。

找到了這個(gè)關(guān)鍵的一點(diǎn)，具體該怎么做，可能很多的家長又犯了難：網(wǎng)上的信息魚龍混雜，很難找到靠譜的、科學(xué)的方法，萬一信錯(cuò)了長高偏方，耽誤了孩子可咋辦呢。

那么，有沒有什么能正確獲取靠譜知識(shí)，用科學(xué)健康的方式幫助孩子長高呢？

0~3歲是生長的第一個(gè)黃金期，生長速度最快，此時(shí)可以給孩子補(bǔ)充大量營養(yǎng)，助其均衡營養(yǎng)好長高。

此時(shí)的孩子大多時(shí)候喜歡睡覺，睡得好也是長高的必備條件呢！平時(shí)寶媽們也要帶孩子曬曬太陽，有效地幫助孩子促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，更助于孩子茁壯成長；母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意飲食均衡合理，葷素搭配，多吃蔬菜和水果。這樣才能供給給孩子均衡合理的營養(yǎng)。

廣州天使兒童醫(yī)院

? ?健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！