? 為什么現(xiàn)今社會(huì)人人都出現(xiàn)焦慮癥？這是因?yàn)檫^度思考造成的。生活中忙忙忙，當(dāng)注意力處于松散狀態(tài)，很多繁雜的思緒就會(huì)不斷涌上來。我們應(yīng)該學(xué)著多接納自己，減少內(nèi)耗才能大大方方、坦坦蕩蕩的做自己，以下這些事情其實(shí)你根本不必感到內(nèi)疚的好嗎？

1：刪除不想交往的人

如果這個(gè)人讓你處于內(nèi)耗和負(fù)能量的感覺，刪除對方根本不必感到內(nèi)疚。每個(gè)人都有交友的自由，那些消耗人心的關(guān)系留著也沒用。如果人生路上，你們不再是朋友，其實(shí)也不會(huì)怎樣對吧？

2：與負(fù)能量的人保持距離

每個(gè)人都有不開心不如意的時(shí)候，如果天天都郁郁寡歡就很影響身邊的人。對于這類朋友保持距離真的不是你的錯(cuò)，不然可能有天對方不滿的情緒會(huì)慣性轉(zhuǎn)移到你身上，不知不覺吸走你的正能量。

3：買了喜歡的昂貴物品

有些人給自己買昂貴的物品時(shí)，內(nèi)心會(huì)有些內(nèi)疚或愧疚感，潛意識好像自己不配擁有這些物品。不配得感是認(rèn)為自己不值得擁有美好的人事物，這其實(shí)會(huì)拖垮你的價(jià)值觀。認(rèn)真努力下適當(dāng)犒賞自己沒錯(cuò)啊，應(yīng)該理智告訴自己“我值得”！

4：無視別人的指點(diǎn)

能堅(jiān)定自己想法的人才不容易出現(xiàn)內(nèi)耗，要知道你做得再好，也還是有人指指點(diǎn)點(diǎn)。做自己認(rèn)為對的事情很重要，守護(hù)自己的邊界，對內(nèi)耗的人和事大聲說NO！

5：拒接別人的請求

生活中我們都要學(xué)會(huì)沒必要遷就，不需要的委屈。不好意思拒絕別人，卻換來自己一肚子怨氣，一直“內(nèi)傷”的人生誰會(huì)開心啊？請記得一個(gè)道理，要得到最好的關(guān)系，你首先先讓自己值得以及守護(hù)好自己的底線。

6：減肥時(shí)放縱一次食欲

嚴(yán)格控制飲食期間，總會(huì)有那么一兩次想要破戒和任性。但每回放縱后都換來深深的內(nèi)疚感，覺得自己太不爭氣了！其實(shí)真的不會(huì)因?yàn)槟闫平涑砸粌刹?，體重馬上超標(biāo)漲幾斤，只要你的飲食方式正確執(zhí)行，偶爾吃一下“欺騙餐”真的沒問題，要知道！我們是人，不是神！

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