62歲“跑步奶奶”全馬破3創(chuàng)世界記錄：65歲還能進(jìn)3小時(shí)
今天老王來(lái)講個(gè)勵(lì)志的跑者，和她背后的故事。
62歲，全馬完賽成績(jī)?yōu)椋?小時(shí)52分01秒，平均配速4'4"，打破了自己1月份剛剛創(chuàng)造的2小時(shí)52分13秒的60歲以上女子馬拉松世界紀(jì)錄。
她就是日本的“跑步奶奶”——弓削田真理子。
其實(shí)這已經(jīng)不是她第一次跑進(jìn)3小時(shí)，僅在2021年，就有三場(chǎng)馬拉松跑進(jìn)了3小時(shí)，其中二次打破了世界紀(jì)錄：
1月31日，大阪馬拉松2:52:13，打破了她自己在2019年創(chuàng)下的60歲以上女子世界紀(jì)錄。
3月14日，名古屋女子馬拉松2:54:31。
4月11日，東京板橋Trial馬拉松2:52:01，再一次打破了自己的世界紀(jì)錄。
她沒有隨著歲月老去，反而越跑越快，在62歲的時(shí)候創(chuàng)造了自己的PB，并打破了世界紀(jì)錄。這個(gè)成績(jī)足以碾壓很多年輕得多得跑者，包括老王我。
弓削田真理子出生于埼玉縣飯能市，從初中開始練習(xí)中長(zhǎng)跑。就讀埼玉大學(xué)時(shí)曾參加 Inter-college 的1500 米賽事得第 5 名、日本選手權(quán)得第 6 名。
1979年，大學(xué)三年級(jí)，在國(guó)立體育館觀看了第一屆東京國(guó)際女子馬拉松賽，看到一群跑者在雨中奔跑，對(duì)馬拉松產(chǎn)生了興趣。
1982年在第4屆東京國(guó)際女子馬拉松賽中以3小時(shí)9分21秒排名第34位。但她并不滿足這個(gè)成績(jī)，她的目標(biāo)是：Sub 3（跑進(jìn)3小時(shí)）。
但后來(lái)弓削田真理子結(jié)婚生子，育有四個(gè)兒女，所以只能將馬拉松放在一邊。
1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，女子馬拉松首次被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)，弓削田真理子懷著她的大女兒。在深夜看到美國(guó)運(yùn)動(dòng)員Joan Benoit 沖線，她的心中依然有SUB 3的夢(mèng)想。
隨著孩子們逐漸長(zhǎng)大，40歲的弓削田真理子終于有時(shí)間來(lái)恢復(fù)跑步。
但事實(shí)上，對(duì)于一個(gè)年過40的女性來(lái)說(shuō)，每提高一點(diǎn)就需要付出巨大的努力，更何況人到中年，需要平衡訓(xùn)練、工作和家庭之間的關(guān)系。
“40歲之后，我十分忙碌，如何在工作與生活間取得平衡，令我很頭痛。不過，我沒有因?yàn)槊头艞壟懿剑M量爭(zhēng)取時(shí)間，例如在體育課上與學(xué)生們一起跑?！?/strong>
弓削田真理子的職業(yè)是一所高中的體育老師，得益于工作環(huán)境，她可以很快恢復(fù)自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
她有時(shí)會(huì)和學(xué)生們一起跑300米沖刺跑。也會(huì)去學(xué)校附近的稻荷山公園，在1.2公里的賽道上跑20圈。每個(gè)月跑量可以達(dá)到數(shù)百公里。
2000年，年過40的她在賽諾庫(kù)尼馬拉松中跑出了3小時(shí)30分的成績(jī)。一年后，她又將成績(jī)提高到了3小時(shí)14分。此時(shí)，她相信，經(jīng)過自己的努力，破3的夢(mèng)想是完全可以實(shí)現(xiàn)的。
雖然工作、家庭生活繁忙，弓削田真理子每周仍堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)月都要跑馬拉松。這一堅(jiān)持就是10多年，直到50多歲，孩子們逐漸獨(dú)立，才終于有了時(shí)間來(lái)系統(tǒng)安排訓(xùn)練計(jì)劃。
她加入了東京的一個(gè)著名的俱樂部。在那里，找到了與她有共同興趣的人，并開始與比她年輕的青少年一起訓(xùn)練。她將訓(xùn)練量增加到每周100公里，在這樣的科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練下，她的成績(jī)穩(wěn)步提高。
2012年，54歲的真理子以3小時(shí)01分的成績(jī)完成了名古屋馬拉松。55歲時(shí)，她又在1500米、3000米、5000米和10000米上創(chuàng)造了多項(xiàng)55歲以上紀(jì)錄。50歲的女人，依然可以綻放！
58歲這一年，弓削田真理子在大阪國(guó)際女子馬拉松比賽上第80次挑戰(zhàn)SUB 3，最終以2小時(shí)59分36秒的成績(jī)實(shí)現(xiàn)了自己多年的夙愿。
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，但她并沒有停下腳步。當(dāng)?shù)弥€沒有女性在60歲后跑進(jìn)3 小時(shí)時(shí)，弓削田真理子決定創(chuàng)造新的世界紀(jì)錄。
2019年11月，下關(guān)海響馬拉松，跑出2小時(shí)59分15秒，成為世界上第一個(gè)60歲以上跑進(jìn)3小時(shí)的女性。2019 年12 月，埼玉國(guó)際馬拉松賽上，這個(gè)世界紀(jì)錄更新為2 小時(shí)56 分54 秒。60歲，一點(diǎn)也不老！
從此以后，這項(xiàng)60歲以上女子馬拉松世界紀(jì)錄就一直在她手中。
如今，弓削田真理子以2小時(shí)52分01秒，再次刷新世界紀(jì)錄，她的目標(biāo)隨之更新：“65歲的世界紀(jì)錄在不遠(yuǎn)處等我，希望自己可以在65歲時(shí)還可以跑進(jìn)3小時(shí)”。
由于疫情的緣故，很多馬拉松比賽隨之取消，但是弓削田真理子的訓(xùn)練量并沒有減少，她說(shuō)：每月700-800公里，如果我不控制自己的訓(xùn)練，就不能再跑Sub 3了。
弓削田真理子的跑步故事，就像一部勵(lì)志大片。從一名年過花甲的馬拉松愛好者，到世界紀(jì)錄創(chuàng)造者，她用自己的腳步告訴我們所有跑者：只要跑起來(lái)，就一定能到達(dá)的。你想跑到幾歲？
