世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是你給喜歡的人發(fā)微信聊天，對方卻回你“睡了”。

而是3小時后你還盯著天花板沒睡著，明天一早還要起床上班。

據(jù)中國睡眠研究會等機構(gòu)的研究顯示，國內(nèi)目前已經(jīng)有超3億人存在睡眠障礙。

也催生了無數(shù)睡眠生意。

從褪黑素、酸棗仁，到助眠枕頭、助眠香薰、助眠儀……

失眠的年輕人試圖借助科技或玄學(xué)的力量，把自己變成一臺人形電腦，到點就可以自動上床關(guān)機。

只是方法試了無數(shù)種，該睡不著還是睡不著，只能看著身邊那個沾枕頭就睡的朋友憤憤不平：
“不失眠的人，真的省了很多錢。”

01
大幾千塊花出去，就為睡個好覺

我曾經(jīng)十分羨慕對面工位同事的精致臥室。

自動調(diào)節(jié)光照的小夜燈、優(yōu)雅的無火香薰、直拖到地的遮光窗簾，以及根據(jù)季節(jié)更換的真絲或100支長絨棉品四件套。

但這些看似“氛圍感”的網(wǎng)紅物件，在失眠者眼中其實只有一個樸素的功能——

愿這次的豪擲千金，能讓我成功進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

在網(wǎng)上的各個社交平臺，都能發(fā)現(xiàn)抱團(tuán)取暖的入睡失敗者。

除了互相安慰，更多的就是分享各種“助眠好物”，還個個都不便宜。

有人說一口好牙相當(dāng)于白賺幾萬。按這個邏輯，擁有好睡眠省下的錢還要更多。

失眠人群的“燒錢方式”堪稱五花八門。

僅靠幾十塊錢的眼罩、耳塞就能成功入睡的，已經(jīng)相當(dāng)于去超市購物剛好遇到開業(yè)大酬賓，是命運高抬貴手。

升級版是用各種工具把自己身體的零件墊起來，在床上擺出一個人形凹槽。

而構(gòu)成這個凹槽的每一個部件，都需要拿錢買。

比如單單枕頭這一項，就分為仰睡枕、側(cè)睡枕、腰枕、小腿枕……

材料也要親自嘗試，有人受不了乳膠枕的顆粒感，有人聽到蕎麥枕的沙沙聲就仿佛耳邊有電鉆在響。

隨便幾個枕頭買完，幾千塊出去了。

“打開衣櫥七八個枕頭，爸媽以為我在搞批發(fā)?！?br>

鋪的東西搞定了，蓋的東西也不能含糊。

比如前幾年被陳學(xué)冬帶火的“重力被”，賣點是“讓人安然入睡的包裹感和安全感”。

當(dāng)時陳學(xué)冬本來也打算拆開給大家看看，想了想還是放棄了，因為“挺貴的”。

我好奇去搜了一下同款——打擾了，原來最便宜的也要1700塊。

被子很薄，相當(dāng)于買了它之后，還得再額外配一個正常的棉被。

但光是“睡個好覺”，就已經(jīng)足以讓不少人按下付款鍵了。

只不過后來根據(jù)網(wǎng)上博主的測評，這被子主要的特點是沉，里面的材料類似非常細(xì)小的玻璃珠。

深深懷疑那些一蓋就睡著的人，是因為鋪被子太費勁給累的。

當(dāng)“營造舒適的睡眠環(huán)境”開始不奏效之后，不少人開始投入所謂“黑科技”的懷抱。

褪黑素早已經(jīng)成了“入門款”產(chǎn)品，不囤個十瓶八瓶根本算不上失眠人士。?

升級版是“褪黑素噴霧”，號稱“快速入睡，被口服還靈”。

我還在想什么香氛這么神奇，結(jié)果一看是往嘴里噴。但加個噴嘴，相同劑量的價格就能翻番。
另一個大類，是各種睡眠儀器。

比如據(jù)說能發(fā)射舒曼波的“助眠手環(huán)”，聲稱原理是利用波頻增加人體自身褪黑素的分泌。

盡管從某寶店鋪中寥寥幾個評論來看，效果幾乎可以等同于沒有。

但并不妨礙人家能賣出兩千多的價格——價格跟不少大品牌的智能手表都差不多了。

我還在同一家店鋪里，找到了一種專門播放各種白噪音的“睡眠音響”。

標(biāo)價從300多到700多元不等。

當(dāng)然對于那些囊中羞澀的人，也有消費降級的選擇——比如曾經(jīng)大火過的電子睡眠儀。

使用方式頗具神秘主義色彩：一個小小的橢圓形裝置，你只需要在睡覺時將它握在手里。

產(chǎn)品說明里是這樣寫的，“通過微電流增強腦內(nèi)電波，放松中樞神經(jīng)?！?/p>

02

錢花了不少，可還是睡不著

其實在睡眠產(chǎn)品上花錢的人，也不見得是真的相信這些東西能起作用。

如果真的管用，還至于左一樣右一樣的買？

“重力被”沒有帶來嬰兒般的睡眠，卻帶來了堪比胸口碎大石的體驗；

睡眠儀握了兩天發(fā)現(xiàn)不起效，也就扔到了一邊。

有理由懷疑，失眠就是全宇宙最后一塊混沌之地。

到底什么方式有用，確實因人而異。

比如戴眼罩，對于有些人能夠摒除念頭，專注自身的狀態(tài)和呼吸。

但對另一些人來說可能會起反作用：“眼罩一帶，發(fā)現(xiàn)自己側(cè)睡壓耳朵，平躺就會聽到心臟砰砰跳的聲音，胳膊腿怎么放都不舒服，更睡不著了。”

但即使如此，也攔不住大家一看見“助眠”倆字就上頭。

不像腰痛、脖子疼這些有著明確改善方式的都市病。睡不著，很多時候給人的感覺更像是“盡人事，聽天命”。

從來都沒被失眠困擾過的人，大概無法想象那種感受——

每天晚上都懷著“今晚能不能順利入睡”的緊張心情，仿佛即將當(dāng)著全公司的面做PPT演講。

每一種號稱能“拯救睡眠”的事物，都像是救命稻草：管它有沒有用，先試了再說。

需要花錢的睡眠經(jīng)濟興起之前，網(wǎng)上就流行過各種奇怪的“快速入睡法”。

比如大名鼎鼎的“478呼吸”：吸氣4秒，憋氣7秒，再用嘴呼氣8秒；

還有前幾年以放松和冥想為主的“美國空軍3分鐘入睡法”。

如今五花八門的睡眠產(chǎn)品，正是在“試試看”的心理之下應(yīng)運而生。

甚至買家也會獲得了更強的心理安慰：

“花錢買點專門的工具，總比我自己在這熬著更有效點吧！”

一個普通的產(chǎn)品，挨上助眠兩個字后立刻身價大漲。

比如所謂科技儀器的白噪音音響，其實從功能上跟普通的音響區(qū)別不大。

根據(jù)用戶的反饋，它更像是“用呼呼的風(fēng)聲，將其他的噪音暫時蓋過”。

內(nèi)置的幾種白噪音種類，在視頻平臺也很容易就能搜到。

但依然不乏有人買來試試，希望“專業(yè)的產(chǎn)品能讓我睡個好覺”。

睡眠儀所謂的微電流助眠，其實更類似于間歇性地放電。

在以前的網(wǎng)紅概念中，它有時是用來緊致皮膚，有時是用來緩解肩頸疲勞。

而如今看大家都睡不著了，又變成了助眠的好幫手。

只不過評論區(qū)里更多人給出差評：“捏了半個小時實在受不了了，一直提心吊膽等著它什么時候電我。”

隨著睡眠問題成為普遍的現(xiàn)象，更多的商家想搭上這輛車。

在一線城市的很多健身房、溫泉館里，睡眠艙已經(jīng)成為標(biāo)配。

按摩店推出各種助眠套餐，從前流行叫SPA，現(xiàn)在改叫“睡眠管理中心”；

就連心理咨詢室都要特地強調(diào)“睡眠管理”“緩解失眠”的標(biāo)簽。

而在飽受失眠之苦的人看來，自己所做的一切努力都更像是一廂情緣的自我安慰。

搜羅各種“助眠神器”“助眠服務(wù)”，然后一個個嘗試。

就算完全感覺不到效果，也要抱著一定會有用的心情——

“怎么說呢，就希望用我的誠心感動它吧。”

03

十個當(dāng)代人，八個睡眠焦慮

在網(wǎng)上抱怨最兇的是年輕人，但睡不著的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只他們。

很多人談到父母的失眠問題，有的甚至已經(jīng)持續(xù)幾十年。

還會慶幸如今層出不窮的睡眠生意，提供了更多讓人“可能睡著”的選項。

而不用像當(dāng)年一樣，除了靠藥物外，就只能硬撐。

但另一方面，睡覺確實正在成為更多當(dāng)代人的心病。

就算還沒達(dá)到醫(yī)學(xué)上“睡眠障礙”的標(biāo)準(zhǔn)，也常常會為睡不夠、熬夜而苦惱。

正如之前流行過的“打工人早C晚A”——早上喝咖啡續(xù)命，晚上喝酒助眠。

在此特別強調(diào)一句，酒精不能助眠，甚至還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

人們的生活節(jié)奏正在普遍后移。

曾經(jīng)晚八點是全家一起看電視的時間，可如今算上通勤時間，大城市8點能到家就不錯了。

除了客觀上的越睡越晚，還帶來了另一個“副作用”——

留給工作與休息之間的緩沖地帶，越來越少了。

睡眠質(zhì)量一向尚可的我最近一次失眠，就是因為有天趕稿子到深夜。

結(jié)果躺在床上滿腦子都是剛寫完的句子，還忍不住要在想象中跟評論區(qū)大戰(zhàn)三百回合。

專家經(jīng)常勸年輕人睡前要“多放松，不要做太用腦的活動”。

但對于經(jīng)常半夜還要回復(fù)工作消息的當(dāng)代社畜來說，想做到實在太難了。

更諷刺的是，越是被忙碌的工作、學(xué)習(xí)擠壓，人們往往越重視睡眠本身。

畢竟日常持續(xù)的輸出狀態(tài)中，這是唯一的“喘息”時刻。

睡個好覺，第二天還能勉強起來面對不怎么精彩的生活；

要是白天跟工作纏斗，晚上還得跟睡眠纏斗，想想都讓人絕望。

之前有過一波吐槽，說各種手環(huán)、智能表量化了睡眠指標(biāo)，導(dǎo)致了當(dāng)代人的睡眠焦慮。

但或許是弄反了因果——

正是人們太看重睡眠了，才希望用各種方式來促成、證明它的完美。

幾乎每一個理論都會告訴我們，快速入睡的最好的方式不是使用花里胡哨的方法和產(chǎn)品。

而是脫離讓自己感到壓力的環(huán)境，放松心情、緩解焦慮。

但那些花錢在各種助眠產(chǎn)品上的人，也并不是單純“病急亂投醫(yī)”。

因為做到后者很難，那些香薰燈、睡眠儀，至少能帶來一些錯覺和安慰。

只是在生活夾縫的間隙，說不定也可以偶爾放過自己。

暫時不做白天拼命放電，晚上急著充電的”電池“。

就像一位網(wǎng)友所說：

“當(dāng)我不再帶著手環(huán)逼自己迅速入睡的時候，睡眠質(zhì)量也就越來越好了?！?/p>