1.飲食健康與減壓，調(diào)整內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳腺纖維瘤的罪魁禍?zhǔn)拙褪谴萍に?，如果沒(méi)有雌激素，就沒(méi)有乳腺纖維瘤，雌激素的不斷上升，也使乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續(xù)走高。

2.注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車(chē)上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

3.營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

4.根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。

5.早期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。