1、合理飲食：]孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。

　　2、適當(dāng)運動：孕婦不宜久坐，應(yīng)適當(dāng)運動，以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流。每天堅持做10—30次提肛動作，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。

　　3、防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習(xí)慣，如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導(dǎo)片等，不宜用瀉藥，更不應(yīng)用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　4、婦女孕期及產(chǎn)后避免久站久坐，要采用新法接生，以避免嚴(yán)重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。

　　老人甩甩手 預(yù)防痔瘡發(fā)生

　　老年人由于腹腔血液循環(huán)不暢，肛門部位的靜脈更易擴張。痔瘡是老年人的多發(fā)病，甩手運動可改善腹腔血液循環(huán)，是防治痔瘡的一個較簡便易行的好方法。

　　具體做法：站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然后兩臂用力向后伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時，渾身放松，同時還要配合呼吸。甩手時吸氣，放松時呼氣，一次要甩手100～300次。

　　預(yù)防痔瘡發(fā)病，可多坐坐硬板凳，當(dāng)人坐在硬椅子上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

　　排便時間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。

　　大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。

　　還要做到多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯的選擇，避免大量飲酒。