不知道你身邊是否有這樣的人： TA常常無(wú)法控制自己的情緒，心智如孩童一般；

稍有不如意，就大吵大鬧、甚至痛哭流涕；

為了達(dá)到自己的目的，完全不理會(huì)他人的感受。

TA常以自我為中心，希望所有人都能?chē)约恨D(zhuǎn)；

缺乏邊界感和規(guī)則意識(shí)，也沒(méi)什么道德觀念。

如果以上情況基本符合，那么你很可能遇到了

“情緒巨嬰”。

如果和這樣的人做朋友，你常常會(huì)感到很難為情，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就被當(dāng)成“出氣筒”。在很多時(shí)刻，你甚至想直接和TA斷絕關(guān)系。

如果和這樣的人做戀人、夫妻或家人，那么你每天都可能遭受TA們的“情緒攻擊”，生活在崩潰邊緣，陷入巨大的精神內(nèi)耗。

而受到傷害的人，往往想反抗、離開(kāi)，卻又因難以割舍這段關(guān)系，陷入兩難的境地。

那么，情緒巨嬰究竟是如何誕生的？

遇到了情緒巨嬰，我們?cè)撛趺崔k？

今天，壹心理想和你聊聊：

生活中的那些“情緒巨嬰”

。

前幾年，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一個(gè)熱詞——巨嬰，用來(lái)形容那些外表已經(jīng)長(zhǎng)大，但內(nèi)心還滯留在嬰兒時(shí)期的成年人。

后來(lái)，有人基于此提出了“情緒巨嬰”的概念。

從心理學(xué)角度來(lái)講，

情緒巨嬰

（Emotional-Intelligence-Deficient，EID）

指的是缺乏“情感智慧能力”的人，包括缺乏自我認(rèn)知、自我管理、社交意識(shí)和關(guān)系管理等多個(gè)方面的情感能力

。 哈佛大學(xué)心理學(xué)導(dǎo)師加藤諦三曾說(shuō)過(guò)：

“當(dāng)你用成年人的標(biāo)準(zhǔn)要求一個(gè)人時(shí)，他的情緒比一個(gè)三歲孩子更不穩(wěn)定，這就是情緒巨嬰?！?/p>

為什么說(shuō)和情緒巨嬰相處很痛苦呢？

因?yàn)門(mén)A們總是通過(guò)索取的方式，一步一步試探周?chē)娜恕?/p>

和TA們相處過(guò)的人，往往都被折磨得痛苦不堪，精神能量被一點(diǎn)點(diǎn)耗光。

1、常常情緒失控，傷及無(wú)辜

情緒巨嬰最典型的特征，就是無(wú)法控制自己的情緒。

在生活中一旦出現(xiàn)超乎自己預(yù)期的情況，就會(huì)情緒失控，產(chǎn)生過(guò)激行為，各種發(fā)泄情緒，經(jīng)常波及無(wú)辜者。

比如我有個(gè)前同事，有一次項(xiàng)目沒(méi)做好被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了幾句，從會(huì)議室出來(lái)后突然發(fā)了瘋似地用力踢門(mén)、砸東西。 我態(tài)度溫和地提醒他：

“現(xiàn)在大家都在工作呢。”

不料那同事立刻對(duì)我破口大罵：

“你算老幾，輪得上你來(lái)教訓(xùn)我？！”

被無(wú)故臭罵后，我很久都不能平復(fù)心情投入工作。 現(xiàn)在的人壓力普遍很大，正常的情緒抒發(fā)完全能理解。

但某些時(shí)候，

連成年人最基本的穩(wěn)重和自控力都沒(méi)有，還傷及無(wú)辜，就沒(méi)必要了

。

2、以自我為中心，認(rèn)為所有人都應(yīng)該臣服于TA

情緒巨嬰往往會(huì)有非常強(qiáng)烈的情感需求，他們渴望得到別人的關(guān)注、認(rèn)可和贊揚(yáng)。

一旦需求不被滿足，就會(huì)不滿、發(fā)怒。

比如通過(guò)大喊大叫、哭鬧或者肢體沖突等極端表現(xiàn)，試圖用耍賴、無(wú)理取鬧的方式，來(lái)讓周?chē)娜饲蛲俗專(zhuān)赃_(dá)到自己的目的。

昨天，我有個(gè)朋友因?yàn)榘l(fā)燒，在地鐵上拒絕了一個(gè)阿姨的讓座請(qǐng)求。

即使朋友解釋了自己不舒服，但那個(gè)阿姨還是不依不饒，大聲指責(zé)她：

“你還有沒(méi)有公德心，一個(gè)年輕人還好意思跟我們老年人搶座位？”

這時(shí)有個(gè)好心人站出來(lái)幫我朋友說(shuō)話：

“我看她臉色不太好，你就讓她坐會(huì)吧?！?/p>

誰(shuí)曾想，這位阿姨聽(tīng)了更加暴怒，直接坐在地上撒起潑來(lái)，還掏出手機(jī)說(shuō)要把他們都拍下來(lái)曝光。

這類(lèi)人，在生活中其實(shí)不少見(jiàn)。

我們?nèi)粼噲D跟TA擺事實(shí)、講道理，不亞于火上澆油。

因?yàn)樵赥A們的準(zhǔn)則中，自我最大，絕不允許別人反駁。

3、不顧他人感受，缺乏共情力

情緒巨嬰們總是沉浸在自己的情緒之中，對(duì)他人的痛苦視而不見(jiàn)。

同時(shí)，他們常常缺乏責(zé)任感和意志力，不愿承擔(dān)責(zé)任，面對(duì)挑戰(zhàn)和問(wèn)題，常常依賴他人，難以思考問(wèn)題和自我成長(zhǎng)。

比如有一次，我有個(gè)師妹讓我?guī)退龑?xiě)一份論文報(bào)告。

我說(shuō):

“我每天加班，沒(méi)空寫(xiě)呀?！?/p>

她竟說(shuō)：

“你不是雙休嗎？而且你文筆這么好肯定很快搞定的！”

“那你自己百度不是更快？”

我反問(wèn)她。

“你不知道論文要查重嗎？”

她帶著質(zhì)問(wèn)的語(yǔ)氣回我。

我徹底無(wú)語(yǔ)，很久都沒(méi)有理她。

結(jié)果她發(fā)來(lái)一句：

“虧我一直把你當(dāng)成我最好的師姐呢，這點(diǎn)小忙也不愿意幫，算我看錯(cuò)你了！”

接著，把我給拉黑了。

和情緒巨嬰相處，稍不留意就會(huì)陷入自我否定和懷疑，會(huì)覺(jué)得是自己做錯(cuò)了，或覺(jué)得自己不是個(gè)“好人”。

4、只會(huì)吸取他人的精神能量，無(wú)法提供情緒價(jià)值

情緒巨嬰們常常需要他人提供情緒價(jià)值，自己卻不懂怎么讓別人高興。

同事跟我說(shuō)，她有個(gè)發(fā)小就是這樣的。

和她一起出門(mén)，總是要好好照顧她，甚至是伺候著她，每次都要小心翼翼地觀察她的情緒，聽(tīng)從她的一切安排，只有讓她高高興興的，大家才能繼續(xù)玩下去。

和她在一起時(shí)，氣氛很奇怪，大家也總是玩得不盡興。

有一次她們幾個(gè)朋友一起去廈門(mén)旅行，在坐公車(chē)還是打車(chē)方面產(chǎn)生了分歧，其他人沒(méi)有接受她坐公車(chē)的提議。

于是接下來(lái)的旅行全程，她都擺臭臉、生悶氣、不講話，搞得大家十分尷尬。

后來(lái)，其他朋友都受不了她的脾氣，這次旅行完后，很久都沒(méi)和她來(lái)往。

情緒巨嬰就是這樣，

TA們有一顆永遠(yuǎn)也捂不熱的心

。

性格涼薄，很難感知他人的情緒。

TA們只在意自己，總把別人的付出當(dāng)成理所當(dāng)然。

但其實(shí)，無(wú)論是朋友，還是家人之間，所提供的情緒價(jià)值，都應(yīng)該是雙向的。

如果只有一方在持續(xù)供養(yǎng)，那么這段關(guān)系就很難維持。

雖然世界上大多數(shù)人，都很怕和“情緒巨嬰”打交道，但TA們自己卻不知道為什么。

之所以會(huì)變成這樣，背后原因可能是這2點(diǎn)：

１、不健康的童年經(jīng)歷

全能自戀，是每個(gè)人在嬰兒早期都具備的心理，它的形成期大約在生命的頭兩年。

在這段時(shí)間，嬰兒會(huì)覺(jué)得自己是無(wú)所不能的，TA們認(rèn)為：

我一動(dòng)念頭，和我完全渾然一體的世界(媽媽或其他養(yǎng)育者)，就會(huì)按照我的意愿來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。

這一階段，需要養(yǎng)育者及時(shí)地回應(yīng)嬰兒的需求和滿足，形成“安全型依戀關(guān)系”，這樣才能發(fā)展孩子的安全感和對(duì)人的信任感。

心理學(xué)家愛(ài)因斯沃斯研究發(fā)現(xiàn)：

如果一個(gè)兒童在全能自戀時(shí)期沒(méi)能獲得相應(yīng)的安全感，那在未來(lái)，TA們就很可能表現(xiàn)出“巨嬰心理”。

容易在人際關(guān)系、親密關(guān)系中遇到困難，甚至?xí)M(jìn)入控制與被控制的關(guān)系中。

因此，“情緒巨嬰”可能經(jīng)歷過(guò)不穩(wěn)定、不安全或不被支持的童年環(huán)境，缺乏情感穩(wěn)定性和適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)模型。

２、養(yǎng)育者的過(guò)度溺愛(ài)

自體分化階段，是全能自戀階段后的發(fā)展階段，主要發(fā)生在1至3歲之間，也被認(rèn)為是人格發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

在這一階段，兒童逐漸認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，有自己的欲望和需求，學(xué)會(huì)獨(dú)立行動(dòng)和決策，和外界建立起積極的互動(dòng)關(guān)系。

過(guò)度溺愛(ài)的父母（或家中其他養(yǎng)育者），容易在孩子的自體分化階段，創(chuàng)造一個(gè)不適當(dāng)?shù)沫h(huán)境。

如果養(yǎng)育者過(guò)度干預(yù)和指揮孩子的行為，孩子就無(wú)法探索和發(fā)展自己的獨(dú)立性、自主性，也難以建立正確的身份認(rèn)知和健康的人際關(guān)系，長(zhǎng)大后就容易成為“情緒巨嬰”。

這種行為，往往表現(xiàn)為過(guò)分關(guān)注孩子的需求和愿望，沒(méi)有給予孩子充分自我成長(zhǎng)的空間，甚至總是把孩子當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自己需求和期望的“工具”。

“情緒巨嬰”產(chǎn)生的原因，

一方面可能是TA們?cè)趮雰簳r(shí)期的需求，沒(méi)被好好回應(yīng)過(guò)。另一方面，可能是TA們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，被“過(guò)度養(yǎng)育”了。

但無(wú)論是哪一種，結(jié)局都是遺憾的。

那么，如果遇到“情緒巨嬰”型的戀人或朋友，該怎么辦呢？

我的答案是：

如果你很努力也無(wú)法改善關(guān)系，趕緊跑，跑得越遠(yuǎn)越好。

面對(duì)情緒巨嬰，剛開(kāi)始很多人會(huì)陷入“我能拯救TA”的心態(tài)。

但結(jié)局往往是失敗的。

畢竟和情緒巨嬰生活，像是 24 小時(shí)做著一份無(wú)薪的工作，沒(méi)有回報(bào)，只有付出，而且“Boss”還不會(huì)有任何感動(dòng)。

如果抱著拯救心理與TA們相處，最終換來(lái)的只是更深的傷害。

只是，我們能選擇戀人和朋友，卻無(wú)法選擇自己的家人。

那么，在家人有“情緒巨嬰”的癥狀，又無(wú)法遠(yuǎn)離的情況下，你可以試試以下2個(gè)方法：

１、設(shè)立心理邊界，和對(duì)方明確規(guī)矩

與情緒巨嬰相處時(shí)，我們不能過(guò)度縱容，一味地滿足TA們的期望和要求。

與TA們相處時(shí)，需要設(shè)立規(guī)矩，并且讓TA們知道你的底線和期望，要求TA們承擔(dān)自己的責(zé)任。

當(dāng)事情發(fā)生后，TA們發(fā)現(xiàn)自己的無(wú)理取鬧起不到作用時(shí)，就會(huì)形成記憶，或許能有所改變。

２、不過(guò)度指責(zé)，鼓勵(lì)TA們尋求幫助

與情緒巨嬰相處時(shí)，一定不要成為T(mén)A們情緒失控的代理人。

盡管TA們的言辭可能會(huì)讓你感到受傷或生氣，但不要在情緒上反應(yīng)過(guò)度或責(zé)備，因?yàn)檫@往往會(huì)適得其反，對(duì)你的影響更加嚴(yán)重。

所以，你可以盡量讓自己遠(yuǎn)離當(dāng)下的環(huán)境，給TA們恢復(fù)平靜和理性的時(shí)間和空間。

與此同時(shí)，我們可以鼓勵(lì)TA們尋求幫助，讓TA們知道，走出“情緒巨嬰”的角色需要勇氣和毅力，而尋求專(zhuān)業(yè)幫助，可以幫助TA們更快地恢復(fù)健康的心理和收獲正常的關(guān)系。

例如，積極參加一些情緒管理的課程、尋求心理咨詢等。

總的來(lái)說(shuō)，與情緒巨嬰相處需要付出更多的耐心和同情心。

關(guān)鍵是要保持清醒的頭腦，保持自己的情緒和心理穩(wěn)定。

同時(shí)，

還要時(shí)常注意自己的心理健康，常常進(jìn)行積極自我暗示和自我對(duì)話，不要因?yàn)樗隋e(cuò)誤的舉動(dòng)而自我懷疑，不為他人的情緒買(mǎi)單

。

最后，我想說(shuō)：

“我們不是在經(jīng)歷著暴風(fēng)雨的船只，我們是在學(xué)習(xí)如何航行?！?/p>

無(wú)論是因?yàn)檫^(guò)去遭受了創(chuàng)傷，被迫成為“情緒巨嬰”的人；

還是被“情緒巨嬰”傷害過(guò)，對(duì)關(guān)系失去信心的人。

當(dāng)我們始終保持努力和堅(jiān)韌之心時(shí)，我們就會(huì)成為更好的人，并創(chuàng)造我們想要的生活。

黑暗會(huì)過(guò)去，暴風(fēng)雨會(huì)過(guò)去，一起都會(huì)好起來(lái)的。

世界和我愛(ài)著你。

作者：佳霖

編輯：一顆多肉、Jessica

圖源：unsplash