“醫(yī)生啊，為什么孩子一直補(bǔ)鈣，可還是長(zhǎng)不高呢？”

“我和我老公的身高都不錯(cuò)，為什么孩子身高還低于同齡人？”

......

隨著時(shí)代的進(jìn)步，陷入“身高焦慮”的家長(zhǎng)越來(lái)越多，擔(dān)心自己的孩子“矮人一等”，影響以后的婚戀、求職等。為了改善孩子身高，當(dāng)有些父母意識(shí)到孩子身高達(dá)不到自己的期望時(shí)，便會(huì)想盡一切辦法給孩子“揠苗助長(zhǎng)”。

對(duì)此，廣州天使兒童醫(yī)院武翠凡提醒，在發(fā)現(xiàn)孩子身高不如同齡人的第一時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子到生長(zhǎng)發(fā)育專(zhuān)科門(mén)診就診，經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估后，精準(zhǔn)進(jìn)行干預(yù)。千萬(wàn)不要病急亂投醫(yī)或輕信廣告，亂用藥物，耽誤了孩子的最佳治療時(shí)機(jī)。

同時(shí)，武翠凡主任還表示，有些家長(zhǎng)在幫助孩子長(zhǎng)高的過(guò)程中難免會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)，反而會(huì)影響到孩子長(zhǎng)個(gè)子。所以家長(zhǎng)若想幫助孩子長(zhǎng)到理想身高，面對(duì)孩子在長(zhǎng)高過(guò)程中的一些誤區(qū)，一定要了解清楚。

想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒，家長(zhǎng)要避開(kāi)這些誤區(qū)

誤區(qū)一：多補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高

鈣、磷是骨骼組成的主要成分。當(dāng)孩子長(zhǎng)不高時(shí)，很多家長(zhǎng)會(huì)誤認(rèn)為多補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高。其實(shí)，現(xiàn)在的孩子只要正常飲食，攝入的鈣就已經(jīng)足夠，不需要再額外補(bǔ)充。

武翠凡主任指出，鈣是骨骼合成的“原料”，但不是骨骼合成的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，適量的補(bǔ)鈣能增強(qiáng)骨頭密度和硬度，但補(bǔ)鈣并不一定就能促進(jìn)長(zhǎng)高。甚至鈣補(bǔ)多了，還可能會(huì)帶來(lái)一些副作用，比如引起消化道的一些癥狀，過(guò)多的鈣在胃腸道里，競(jìng)爭(zhēng)性地抑制鋅和鐵的吸收，造成鋅、鐵的缺乏，甚至?xí)?dǎo)致孩子厭食乏力、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力降低等情況。

所以，孩子矮小不一定是因?yàn)槿扁}，家長(zhǎng)應(yīng)該及早帶孩子到醫(yī)院完善檢查，查明原因。如果是缺鈣，也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，家長(zhǎng)不要盲目地自行購(gòu)買(mǎi)鈣片給孩子補(bǔ)充。

誤區(qū)二：父母矮，孩子一定矮；父母高，孩子一定高

武翠凡主任表示，孩子的身高是由遺傳、疾病、母孕情況、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、心理等因素共同決定的。遺傳因素約占60~70%，剩下的因素各占據(jù)20%~80%，其中疾病又占了10%以上的比例。因此，父母矮，孩子不一定矮。且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，有一部分的遺傳身高不高的孩子是可以通過(guò)有效干預(yù)改善身高的。同理，父母高，孩子不一定高，后天的影響至關(guān)重要。

誤區(qū)三：孩子個(gè)子矮是因?yàn)橥黹L(zhǎng)

老人常說(shuō)：“二十三猛一竄”，所以很多家長(zhǎng)看到自家孩子長(zhǎng)不高，一點(diǎn)都不擔(dān)心，認(rèn)為孩子肯定是晚長(zhǎng)，最后一定能成為大高個(gè)兒。等來(lái)等去，最終錯(cuò)過(guò)了最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)。

“以前由于生活條件艱苦，人們營(yíng)養(yǎng)水平較差，導(dǎo)致孩子青春期生長(zhǎng)停滯，到了青春后期營(yíng)養(yǎng)水平得到改善，出現(xiàn)補(bǔ)償性生長(zhǎng)，故而有‘二十三猛一竄’的說(shuō)法。但現(xiàn)在隨著生活水平提高，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖、性早熟的孩子越來(lái)越多。”武翠凡主任表示，通常情況下，晚長(zhǎng)的孩子，骨齡也是落后比較多的。孩子是不是晚長(zhǎng)，排除了其他內(nèi)分泌的疾病，拍個(gè)骨齡就可以知道了。長(zhǎng)個(gè)子不像其他的事情，家長(zhǎng)切忌盲目等待，錯(cuò)過(guò)后就沒(méi)有重新來(lái)過(guò)的機(jī)會(huì)了。

誤區(qū)四：多運(yùn)動(dòng)就一定能長(zhǎng)高

長(zhǎng)高的本質(zhì)，其實(shí)是骨細(xì)胞增殖分裂的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)長(zhǎng)高中占重要地位，運(yùn)動(dòng)通過(guò)骨應(yīng)力的變化促進(jìn)長(zhǎng)高。但是，并非運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，就越能促進(jìn)長(zhǎng)高。目前有大量實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與生長(zhǎng)激素分泌量不完全呈正相關(guān)。只有進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并保證一定時(shí)長(zhǎng)，才能有效地促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。

那么，想讓孩子在健康的情況下盡可能地長(zhǎng)高，父母究竟該怎樣做？武翠凡主任介紹，充足的深睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和快樂(lè)的心情是關(guān)鍵。

1、充足的深睡眠有助于孩子的生長(zhǎng)，根據(jù)美國(guó)發(fā)布的兒童睡眠時(shí)間表，不同年齡的孩子所需的睡眠時(shí)長(zhǎng)不同。而在夜間10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間分泌的生長(zhǎng)激素量達(dá)到一天總量的一半。因此孩子晚上應(yīng)在10點(diǎn)前入睡，具體時(shí)長(zhǎng)可根據(jù)具體年齡要求。

2、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要，在日常飲食中，要做到食物多樣、種類(lèi)齊全，避免孩子偏食或挑食，可以更好地滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，助力孩子長(zhǎng)高。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、引體向上、跑步、游泳等，每周至少需要運(yùn)動(dòng)3-4次，每次60分鐘，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、促進(jìn)新陳代謝、改善孩子體質(zhì)，從而幫助增高。

4、避免讓孩子長(zhǎng)期處于壓抑、焦慮等負(fù)面情緒下生活，這樣會(huì)減少生長(zhǎng)激素的分泌，因此讓孩子保持好心情更有利成長(zhǎng)發(fā)育。

另外，一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不正常，一定要及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生做檢查，了解孩子的身高增長(zhǎng)、性腺發(fā)育，看是否存在矮小癥、性早熟等問(wèn)題。

廣州天使兒童醫(yī)院

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