如何認(rèn)清并擺脫別人對你生活的隱形控制？——《煤氣燈效應(yīng)》
?前面的話
大家好，我是熱愛語言的意大利面，這是我的第一篇專欄。第一篇專欄可能沒什么人看，不過要是真的有朋友喜歡，那我將會感到無比的開心(*￣︶￣)。
我自己想著看這本書的動機(jī)是我發(fā)現(xiàn)在我自己的親密關(guān)系中，每當(dāng)與母上大人的意見相左的時候，就必須要聽母上大人的（至少大多數(shù)情況是這個）這讓我很困擾，翻開了這本書。
除此之外，這種書相比小說而言大家可能沒什么看下去的動力，不過沒關(guān)系，我會幫助大家。我會嘗試把書中的觀點(diǎn)摘出來，幫助大家理清書中的內(nèi)容。請明確我做的并不是把內(nèi)容進(jìn)行簡單的堆砌，而是將它的觀點(diǎn)及邏輯展現(xiàn)出來，不至于讀完之后腦子里還是一團(tuán)漿糊，弄得一頭霧水。無論如何，都希望能夠幫助到大家。謝謝！(?▽?*)
在這里先放一個本章關(guān)鍵內(nèi)容觀點(diǎn)的思維導(dǎo)圖，各位請看。
首先，讓我們了解第一章：什么是煤氣燈效應(yīng)。那么，什么是煤氣燈效應(yīng)呢？煤氣燈效應(yīng)指的是兩人之間的一段關(guān)系，煤氣燈操縱者對煤氣燈被操縱者進(jìn)行精神情感控制。“煤氣燈操控者覺得自己掌握著絕對的權(quán)威”，而煤氣燈被操縱者過分的想得到煤氣燈操縱者的認(rèn)可。她們產(chǎn)生自我懷疑，在她們沒有過錯的情況下懷疑他們自己是不是哪里出了什么問題，沒有使煤氣燈操縱者滿意一定是她們哪里做的不夠好。
煤氣燈效應(yīng)的名字來源于一部電影《煤氣燈下》。這部電影的男主角為了得到女主角的錢財做出了一些干擾女主角、想要把她逼瘋的事情。例如：
每到夜晚，房中的煤氣燈忽明忽暗，同時房頂上伴有奇怪的令人毛骨悚然的聲音
都是男主角對女主角的精神控制。就這樣，男主角精神控制著女主角，并且逐步擊潰她的精神。不過，最后他的詭計被偵探拆穿，就此伏法。
說完了煤氣燈效應(yīng)這個名字的由來，我們來看一下煤氣燈效應(yīng)從開始到嚴(yán)重的過程。
煤氣燈操作一般有三個階段：
第一個階段，不相信。假設(shè)你是煤氣燈被操縱者，第一階段表現(xiàn)為不相信他人的話上。煤氣燈操縱者會拋出一個特別離譜的問題而且它可能是你從來沒有做過的事情，至少他認(rèn)為你會做或者認(rèn)為原本你想做。在煤氣燈操縱者的反復(fù)訴說下，你會懷疑自己自己是不是真的做錯了（即使并沒有）。這時會感到困惑、沮喪、焦慮。
第二階段，辯解。煤氣燈操縱的第二階段，你會試圖向煤氣燈操縱者證明自己確實(shí)沒有做出煤氣燈操縱者所說的行徑，反復(fù)想試圖說服他，得到他的認(rèn)可。到最后，你不確定是否能夠說服他，但是你還沒有放棄。這就表明你在煤氣燈操縱的路上越走越遠(yuǎn)了。
第三階段，壓抑。煤氣燈被操縱者“中毒”越來越深了。反復(fù)想得到煤氣燈操縱者的認(rèn)可，但最終往往事與愿違，有時甚至矛盾越來越多了，幾乎每次都是這樣。你（假設(shè)你是煤氣燈被操縱者）越來越感到絕望，你否定自己，認(rèn)為一定是自己考慮不周到或是不夠優(yōu)秀或是其他，他（操縱者）才如此的對你不滿意的，那么你“中毒”就真的越來越深、越來越嚴(yán)重了，即使你可能意識不到，但它確實(shí)發(fā)生了。煤氣燈效應(yīng)真的會摧毀一個人的意志，這太可怕了。
這三個階段有時并不是能夠如此完整的出現(xiàn)：從一到二再到三。
因人而異，會有人處在某一階段意識到了痛苦從而結(jié)束掉了一段關(guān)系，但是當(dāng)下一段關(guān)系開始的時候，她又開始了新的循環(huán)……還可能從前扮演煤氣燈被操縱者的人在下一段關(guān)系中扮演煤氣燈操縱者，重新控制新的煤氣燈被操縱者。如此，反反復(fù)復(fù)……
接著，來了解一下煤氣燈操縱者的類型。
魅力型
好人型
威脅型
魅力型煤氣燈操縱者總會在你懷疑這段感情的時候（例如你們之間是情侶或是夫妻，但他總不回家或者經(jīng)常沖你發(fā)脾氣），突然帶給你意想不到的浪漫驚喜：可能是燭光晚餐或是珠寶首飾等，讓你說服自己：“哦，你看他還是愛我的，他沒有那么糟糕。”這種情況下，你知道問題所在但是又喜歡他這種浪漫的感覺，這時就會感覺無所適從、異常迷茫。當(dāng)你的伴侶（包括但不限于）的目的是通過運(yùn)用浪漫來讓你忽略自己的感受，你就正中了煤氣燈魅力操縱者的操縱了。
好人型煤氣燈操縱者：當(dāng)別人提出一個觀點(diǎn)，好人型煤氣燈操縱者會假意認(rèn)同，其實(shí)還是按照他們自己的想法辦事。舉個生活中常見的小例子：父母帶孩子吃飯，父母點(diǎn)菜的時候肯定是點(diǎn)自己喜歡的菜，點(diǎn)完菜就點(diǎn)餐員走了。孩子肯定會不滿意說還沒問我呢。父母非常耐心，說你想吃什么啊。孩子說想吃什么。父母：“好的”或者不予理睬。孩子這時候就中了“煤氣燈”，孩子說出了自己的想法但是還是感覺哪不太對的樣子。換句話說，煤氣燈操縱者只想證明他是對的，你是錯的，通過破壞你對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知來滿足他們掌握著“絕對真理”的感覺。
威脅型煤氣燈操縱者比起前兩種類型的煤氣燈操縱者更為顯而易見，這里說幾句大家就明白了。他們用大呼小叫、威脅、貶低煤氣燈被操縱者來確定自己的權(quán)威并且達(dá)到他們的目的。
（如何檢驗(yàn)?zāi)闵磉叺娜耸欠駷楦鞣N類型的煤氣燈操縱者我會在評論區(qū)說，請讀完這篇文章看評論區(qū)。）
接著來說煤氣等操縱流行起來的三個原因。
女性角色經(jīng)歷的深刻變革以及對此變革產(chǎn)生的強(qiáng)烈抵抗
女性不再是男人的附屬品，她們投身職場并且擁有了基本的公民權(quán)利，有些工作女性甚至做的比男性更加出色。這種狀態(tài)對兩性雙方都感到有些不適，女性在內(nèi)心仍然渴求能夠有男性扶持與依靠；某種程度上相對的，男性對對奪走他們一部分權(quán)利的女性感到不安，雖然可能被充滿知性的女性吸引，但又同時想控制她們。這時就會出現(xiàn)一個問題，如果女性沒有女權(quán)運(yùn)動所要求的堅強(qiáng)獨(dú)立自主的人格，她們就會倍感痛苦，因?yàn)樗齻冞_(dá)不到本應(yīng)該是這樣（堅強(qiáng)獨(dú)立、內(nèi)心強(qiáng)大、同時主外并主內(nèi)）的她們。
個人主義以及隨之而來的孤立
現(xiàn)在大多都是用比較私密的方式度過生活例如朋友們聚在一起，而不像從前那樣有集會等活動所以我們的情感就自然而然的寄托在朝夕相處伴侶或者家人身上，來獲得安全感。煤氣燈效應(yīng)觸發(fā)的幾率就增加了。
焦慮時代
各種新聞、網(wǎng)上的各種信息以及快節(jié)奏的生活更容易引發(fā)焦慮并且忽略自己的感受，將市場上主推的需求和觀點(diǎn)看成是自己的需求及觀點(diǎn)。
如何解決？
首先要做的是關(guān)注自己的感受，和自己做朋友。你現(xiàn)在已經(jīng)很努力了，保持自信，不需要必須得到其他人的認(rèn)可。
第一章就結(jié)束了，感謝您能抽出時間閱讀這兩千多個字。如果您喜歡請關(guān)注我，別忘了點(diǎn)贊。因?yàn)槠灰诉^長，下一篇文章咱們開啟第二章。再會(〃'▽'〃)
（侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
