我們常常碰到人問：我要研究佛學(xué)（或者學(xué)顯教，或者學(xué)密宗的人），從哪一本書入手最好？我昨天講過，我答不出來。換句話說，真正的佛學(xué)，了解佛法，同大家自己要做功夫修持做參考的，我們用現(xiàn)代化的名稱來講，最好的佛學(xué)概論有四本書。哪 四本哪，在印度當(dāng)時的著作，翻譯成中文的，

第一部是龍樹菩薩所作的《大智度論》，是第一部的著作的佛學(xué)概論。認(rèn)識佛學(xué)，認(rèn)識人生，認(rèn)識宇宙，乃至自己身心的修養(yǎng)，怎么達到佛的境界的，這是龍樹菩薩的著作——《大智度論》。由一個普通的凡夫，要想到成佛，成菩薩道，成佛之路，是智慧的成就。所以，佛者覺也。成佛是智慧的成就。不是在那里搞稀奇古怪搞迷信，做什么功夫，智慧的成就。第一點先要注意。所謂般若波羅蜜多，智慧成就到達了，那一個方面，那一方面？沒有方面的。那么在文字的翻譯叫做般若波羅蜜多，智慧到達彼岸，那一岸，那一岸是哪一岸？還是大西洋，太平洋。此岸是沒有岸的，最高的成就，無量無邊的境界。龍樹菩薩這一部著作，是距離我們本師釋迦牟尼佛五百年了。龍樹菩薩是中國的佛法，中國文化里頭八宗的祖師。所謂禪宗、密宗、戒律的律宗等等，凈土宗，他都是祖師，都尊重他的。龍樹菩薩寫這一部《大智度論》，此人，這位菩薩是真正佛教的非常了不起的，第二位佛。這位菩薩出身很不同，年輕時聰明有為，智慧很高，才能很大。沒有出家以前，他一切學(xué)問都會，一切外道的魔法的都會，等于你們一樣打拳，練氣功、畫符念咒，說什么會什么，都學(xué)會了，最后他學(xué)什么呢？學(xué)了隱身法，他也練成功了，人到那里你看不見的，就在你旁邊站到看不見。他們兩、三個師兄弟都會隱身法，那個時候還沒有出家，還年輕。世界上沒有什么好玩的，去玩什么？到皇帝皇宮里頭去玩。三個人隱身到皇宮去玩。同宮女兩個玩，沒有事，這三個人一隱身誰也看不見，慢慢這些宮女們肚子都大了，這個皇帝很奇怪，怎么搞的一回事？下命令，全國戒嚴(yán)，皇宮里更戒嚴(yán)搜查，沒有人。結(jié)果一個大臣給皇帝建議，這個事情一定是會懂邪法的人，一定是隱身法這些人搞的。有一天就大掃除，大搜查?；实圩谶@兒，下命令，宮內(nèi)宮外今天一天當(dāng)中，統(tǒng)統(tǒng)拿出刀槍武器來，虛空里頭亂殺亂揮，隱身法看不到啊，經(jīng)過了大搜查一番，那兩個師兄弟被殺了。這到處亂殺的，碰到殺掉了。一殺掉了，隱身法身體就出來。就看見了。這龍樹菩薩是絕頂聰明，他躲到哪里??？皇帝下 的命令，皇帝這個范圍一丈以內(nèi)，是刀劍不準(zhǔn)進來的。他就躲到皇帝的座位下面。呼吸就用了安那般那，停止呼吸，就躲在那里，所以沒有殺死?？墒牵坏昧?，他的安那般那，停止呼吸到底做功夫很難，他就跪下來發(fā)愿了，我的懺悔，錯了。這次萬一大難不死，我出家了。佛啊，釋迦牟尼佛你加被我。結(jié)果他沒有死，然后出家了。出了家，學(xué)佛以后，學(xué)了兩、三年，把所有的佛經(jīng)，所有的佛法都修持過了。嗯，佛法很了不起，不過如此。我同釋迦牟尼佛一樣，都做到了。他要來創(chuàng)教，做宗教革命。自己想釋迦牟尼佛過去了，現(xiàn)在我是教主了。他也真了不起。所謂自己認(rèn)為了不起，在佛學(xué)里頭叫做“我慢”。人都有一個我，每個人所謂自尊心，很好聽的名詞，每個人有自尊心，在佛法里就叫做“我慢”、“我見”。世界上人人有我，我總是了不起。最笨的人，最差勁的人，還是“我”了不起。你說你最佩服誰呢？誰都……嘿，這個人很了不起。不過講了半天，他比我還差一點點，每個人如此。所以我說，大家說問人，這個人漂亮不漂亮，我說你們不要瞎扯，不管男人、女人，世界上的人，最漂亮就是我自己。每個人看鏡子，不過比人家差一點，看了半天，還是我最漂亮。這就是我慢。尤其有了學(xué)問，有了一點專長，我慢就更厲害了，叫“增上慢”。有了地位，有了名氣，有了錢，或者年紀(jì)大了，比如像我們這幾位老先生們，南老師，不敢當(dāng)，偶爾謙虛，南老師你真了不起，我沒有起不了啦，那都是假話，還是覺得自己了不起對不對。然后年紀(jì)越大了，然后講講……增上慢、我慢就來了。你不過三十歲，我都八十歲了，活了幾十年，我還有什么不知道埃這就是增上慢。我慢上面又加一層。出了家，有了學(xué)問，你們很謙虛，我說世間法不要，不過我是出家人，人天師表，你拜我應(yīng)該的，我是佛的弟子。佛的弟子又怎么樣？你不是佛耶，所以我常常講，天上天下，唯我獨尊，是佛耶，不是你耶。所以增上慢，年紀(jì)大了也會增上慢。做了爸爸了，對兒子，你是我的兒子，增上慢。做了爺爺，那更高一層的增上慢，所以龍樹菩薩這個時候，他要做第二個佛了，所以在佛教的歷史上，感動了龍王，這一看，這個傢伙，所謂龍王，有無此事，有無這個人，再研究了，這個龍王是佛的弟子，所謂天龍八部都是佛的弟子，一看這個龍樹菩薩，這個傢伙，那么我慢，龍王來接他，你認(rèn)為把我們老師釋迦牟尼佛的所有的學(xué)問都會了嗎？對埃你同我們老師釋迦牟尼佛一樣嗎？一樣。他的著作你都看了嗎？都看了。人世間留下來佛的著作千萬分的一點，我陪你參觀一個地方。他也不說自己是龍王，化身來的，龍樹菩薩普通的神通都有，好吧，我同你去吧，龍王把他接到龍宮去，打開龍宮的圖書館，你看吧，龍王給他一匹馬，騎到馬，跑馬看，不然你的壽命，你的時候來不及，龍樹菩薩走馬，騎在馬上看經(jīng)題，看佛經(jīng)的題目哦，這一本叫金剛經(jīng)，這一本叫華嚴(yán)經(jīng)，這一本叫……，走馬看經(jīng)題三個月才看完，只看了經(jīng)的題目，內(nèi)容還沒有翻呢，還騎在馬上跑過，原來佛法的學(xué)問是那么大，這個世間上留下來佛的學(xué)問，千萬分之一，這一下才把他的傲慢打下去，然后，他就跟龍王要求，我?guī)б徊拷?jīng)回去，龍王說，好吧，看你的緣份，所以他抽了一部經(jīng)叫《華嚴(yán)經(jīng)》，《華嚴(yán)經(jīng)》有十萬偈，所以他帶回來了，所以華嚴(yán)經(jīng)是佛的大經(jīng)典，我們佛法，佛教里頭，佛學(xué)里頭一句話，不讀華嚴(yán)不知佛家之富貴，它的內(nèi)容太偉大了，太充沛了，不讀華嚴(yán)經(jīng)，不曉得佛家的富貴，什么是富貴，他的智慧內(nèi)容包含的那么多，現(xiàn)在講華嚴(yán)，我們中國翻譯了兩次，一次是所謂六十華嚴(yán)，八十華嚴(yán)，不過整套的華嚴(yán)經(jīng)里頭只是一部分翻過來，翻譯過來中文，已經(jīng)八十卷，一卷等于一本書，為什么古代一本書要稱卷呢？因為我們古代這個書，用牛皮、用紙一張連到的，很多很多字，然后把它卷起來，這樣卷起來叫一卷，在印度呢，是一片一片樹葉子，所謂貝葉翻過去，西藏現(xiàn)在也照這個，蒙古學(xué)西藏也是這個，我們中國叫一卷，后來宋朝以后才是一本、一本的，所以卷是這樣來，所以我們畫關(guān)公看兵書，大家有些畫起關(guān)公，旁邊弄個刀，胡子一抹，手里拿著這么一本書來看，完全錯了，漢朝，是一卷一卷起來，那么拉開來看的，不是這個樣子看的，所以學(xué)畫畫的搞清楚，不然你畫出來都是錯的。這個《華嚴(yán)經(jīng)》那么多，這是龍樹菩薩，在龍宮取出來，然后，他弘揚佛法，自己又著《中論》，有名的《中論》就是龍樹菩薩，《大智度論》就是他的著作了，把佛法集中的精要是概論，精要拿出來，《大智度論》，龍樹菩薩講經(jīng)說法的時候，不像我們可憐兮兮的，大家?guī)浊f人坐在下面聽他講課的時候，看不到人，只看到位子上一個圓光，這個聲音從圓光里頭發(fā)出來，所以他的本事很大，所以龍樹地菩薩是禪宗密宗，尤其是密宗，不管是東密，西藏的密宗，他都是大祖師，可是你要聽聽，世間一切學(xué)問都會，外道、魔道、壞事他都會，好事也全堂，這么一位祖師叫龍樹菩薩，這個距離佛過世以后五百年了，真正的佛法在他的前輩馬鳴菩薩，同龍樹菩薩手里弘揚出來，推廣了.

再過了下來，佛過世以后，七、八百年之間，出來兩位大菩薩，一位叫無著，一位叫天親，也叫世親菩薩，這是中文的翻譯，我們不講梵文，他原來叫什么名字都有的，所以無著、天親是兩弟兄，天親菩薩就是世親菩薩，哥哥出家了，無著菩薩是弘揚大乘的佛法，世親菩薩專門弘揚小乘的佛法，反對大乘，所謂人可以即生就成佛這一點做不到，他是走小乘路線，哥哥無著菩薩是大乘路線，最后，他著作很多，世親菩薩的著作，等于在生的時候比他的哥哥的著作還多，學(xué)問好得很，修養(yǎng)修持也很高，但是，他反對大乘的路線，后來，譬如我們現(xiàn)在講《俱舍論》，很多的論著都是天親世親菩薩的著作，后來，他受哥哥的影響感化了，回心向大，“嘛哈呀”就是“摩訶衍”，我們念“摩訶”，實際上這個用唐音翻譯過來，叫“嘛哈呀”大乘，“嘛哈呀”就是大乘，我們念摩訶般若波羅蜜多，就是“嘛哈”，在日本照中國唐朝的發(fā)音，“般喳”波羅蜜多，大乘，他由小乘變成大乘的時候，懺悔、痛苦的不得了，要自殺了，他說我毀謗了佛法，幾十年的著作都不對了，這是罵佛、罵大乘，他說不對了，要自殺，無著菩薩他哥哥說那有什么用，自殺不能解決問題，他說那怎么辦，哥哥告訴他，譬如人走路，因地而倒，這個人走路在路上走，怎么跌倒呢，還是地下，地的關(guān)系嘛，跌倒地下怎么辦呢，因地而起，還是靠土地嘛，你手一撐再爬起來嘛，因地而倒，因地而起，走路走跌倒的，因為有土，假使在虛空中走，永遠不會跌倒，永遠是空的嘛，因為有地，土地嘛，跌倒了要爬起來，怎么辦呢？也靠土地才爬起來，他就懂了。我回轉(zhuǎn)來弘揚大乘佛法，所以他大小乘顯密沒有談，大小乘都通的，著作很多，最有名的現(xiàn)在中國翻譯流傳，你們在研究，我們這里的教務(wù)長好像在研究，聽說啊，我不知道，我沒有神通，研究俱舍論，當(dāng)然他不是專門，只是一點啦，他還是神通廣大的。那么他的哥哥呢，專門弘揚大乘，彌勒菩薩繼承佛的第二位，無著菩薩，他是每天早晨，每一天一天，一輩子弘揚佛法，一輩子為教育，教人世間的社會教育，白天整個的說法，這是講課弘法，晚上入定，入定到什么，到兜率天，欲界里頭的第四天，彌勒菩薩還在那里說法，他晚上聽課，記錄下來，不曉得用鋼筆、毛筆，什么筆，或者用腦子，白天就把這個聽課的記錄寫出來，就是寫了一百卷，你們手里這一套，《瑜伽師地論》，彌勒菩薩所說的，就是佛所說的佛法，無著菩薩所記錄的，一百卷，是玄奘法師到印度留學(xué)二十年，回來翻譯最重要一部經(jīng)論，《瑜伽師地論》，學(xué)顯教學(xué)密宗，各種不能不參考，不過文字翻譯的非常老實，夠艱硬的，幾乎我們歷代的學(xué)者，好好研究《瑜伽師地論》的沒有幾位。這是兩部介紹，所謂學(xué)佛的，這是一個佛學(xué)概論，真正要了解佛法是這一本，無著菩薩與世親菩薩兩個人約好，兩兄弟。無著菩薩告訴弟弟世親菩薩，他說我會先走，先死，他說，我們?nèi)司烤顾酪院?，有沒有佛的世界，有沒有其他世界，你要回來告訴我，這個故事很有趣了，可見兩個人修持那么高，生命的道理，死后是不是有個西方極樂世界，是不是真有個天上人間、地獄，你要回來告訴我，兩兄弟約好，無著菩薩先走了，這個世親菩薩還沒有死，等哥哥來見一面，天天等，沒有消息，大概自己想，頭發(fā)留起吧，不要再當(dāng)和尚，靠不住，以哥哥這樣的修持，功力又好，回來見一面，證明有沒有這個事，這個，過了三年，世親菩薩一下看到無著菩薩來了，他說，哥哥啊，有嗎？他說，當(dāng)然那怎么假。那你現(xiàn)在在哪里？我在兜率天彌勒菩薩前面。他說，你怎么這么久來告訴我有這個事？他說，我到了，這個彌勒菩薩也正在上課，我進了禪堂，他們把門關(guān)了，我不過聽了一個鐘頭，我心里急要來告訴你，好好修持啊，他說他們打開門，一個鐘頭了，我趕緊跑來，這里三年了。啊，這樣。這個故事很有趣，這個，現(xiàn)在介紹了這兩部了，連帶講故事給你們聽過了，我都是佛經(jīng)里頭看來的，你們聽了，你看幾分鐘，我看了好久，好可憐，兜攏來都告訴你，所以你們是我的，等于我的無著菩薩，你們是世親菩薩，很有福氣。

中國的，到了佛法到了中國，兩部著作重要，中國的，換句話我們中國三部著作，對了，講錯了。

第一部，摩訶止觀，不是現(xiàn)在你們手邊有的六妙門止觀法門，大止觀的，智者大師他的著作。

第二部，五代、宋朝的時候，永明壽禪師的著作《宗鏡錄》，這個文字都很美，尤其是《宗鏡錄》，那么永明壽禪師也是在座我們老前輩一樣，他是個將軍出身，后來出家了，他是禪宗悟道以后，弘揚凈土的，在杭州，永明壽禪師，據(jù)說是阿彌陀佛的再化身來的。這兩著作是佛學(xué)概論。

第三部就是我們青海人到XZ成就的，DL、BC的師父，宗喀巴大師，根據(jù)阿底峽尊者《菩提道炬論》，《菩提道炬論》可以說根據(jù)彌勒菩薩《瑜伽師地論》的著作，所以宗喀巴大師寫了，所有的著作嘛，把它累積起來，《菩提道次第論》，實際上根源都是《瑜伽師地論》來的，

我這么幾句話很短的濃下來告訴你，我的我慢，增上慢來啦，我摸了幾十年，你們年紀(jì)輕輕又不好好用功，尤其我看出家的同學(xué)們，悠哉加游哉，那個游不曉得羊油還是牛油，油得不得了，沒有好好的用功，可是我們都吃了那么多苦頭，濃縮下來，簡單的告訴你，自己好好去研究，不要聽了就完了，所以大家要了解真正的密宗的黃教，我們暫時不講紅教、花教、白教，暫時擺一擺，要想了解黃教宗喀巴大師的這個修持的法統(tǒng)《菩提道次第廣論》，了解《瑜伽師地論》。這個現(xiàn)在給你介紹了整個的東方文化，尤其，其實印度佛教文化，印度沒有了，宋朝以后印度已經(jīng)沒有了，印度文化整個的歸到中國文化里頭來了，我們中國的文化是吸收包含了那么多東西，現(xiàn)在年輕人一點影子都沒有摸到，那真擔(dān)心啊，我常說一句話不大好聽的話，任何一個民族，一個國家不怕亡國，亡國了，有后代起來可以復(fù)國的，就怕文化斷了，文化一亡了，這個民族國家就沒有了，很重要是文化的根基，現(xiàn)在給大家介紹了我們文化內(nèi)容的這五部大論，就是整個的佛法，隨便那一部抽出來就是佛法的概論，今天我們需要抽譯的就是《瑜伽師地論》，怎么叫瑜伽呢，那我們曉得根據(jù)梵文翻譯，現(xiàn)在外文叫YOGA，這個伽是，所以釋迦牟尼佛那個迦是真正，正式的發(fā)音釋迦（GA）這個瑜伽的伽，中國字，一個走字，這個是人，什么叫瑜伽呢，你們都會，每個同學(xué)，我怕花錢不敢發(fā)獎金了，舍不得，很小氣，瑜伽，你們都曉得，怎么樣翻譯啊，相應(yīng)，怎么樣相應(yīng)啊，我跟你兩個相應(yīng)不相應(yīng)啊，都曉得，你們一考試都會答出來“相應(yīng)”，所以我剛才講我們這個老同學(xué)古老同學(xué)，他姓古，所以我那個老古文化，當(dāng)年因為這個同學(xué)大學(xué)畢業(yè)了跟到我旁邊，我說，我們辦個出版社，好啊，取個什么名字啊，我說取個什么，取個好一點，我說你姓古就叫老古，就這樣來的，簡單得很，他姓古，古里古氣的這個人，從大學(xué)一年級跟我到現(xiàn)在，現(xiàn)在頭發(fā)光了，他是和尚，你看頭上沒有毛的，偏偏弄二根毛還遮起來，當(dāng)了和尚還要假，這個是古先生?！惰べ煹卣摗罚裁唇需べつ?，古音，相應(yīng)，怎么叫相應(yīng)，交感，互相交感，古文的翻譯叫相應(yīng)，搞了半天相應(yīng)不相應(yīng)，不知道，就是交感啦，現(xiàn)代話。我剛才所以講他，你少講那些佛學(xué)的名詞，少講文章，書讀多了沒有用，就把白話一講，你們學(xué)了佛的學(xué)問越好的，一口那個學(xué)問，我一聽就煩，我上課很少講這些東西，我們講課的人，你最大的學(xué)問不是表現(xiàn)你自己，要把那個學(xué)問變成白話，給聽不懂的人聽懂，然后想起我們看了好多古代的老師，當(dāng)代的老師，滿嘴學(xué)問，黑板上寫了密密麻麻的，記錄都來不及，聽得完全聽不懂，非常尊重他都是學(xué)問的話，學(xué)問有屁用，聽不懂。學(xué)問要使人家不懂的人，告訴他這樣，懂了，這是真學(xué)問，千萬注意。所以瑜伽就是交感 ，什么叫交感，等于我們那個電插頭一樣，插對了就通電了，這樣就是交感，插不對了有屁用，這個電沒有用的，瑜伽是什么交感呢？天人交感，我們修養(yǎng)到了，跟這個宇宙生命整個的想通，通電了，就是瑜伽，就是YOGA，瑜伽禪宗這個禪，禪定也就是瑜伽，使我們……所以為什么要打坐，各種方法，修養(yǎng)到最終與天地宇宙萬物交通一條線，插頭這個插電對了，就是莊子的話，莊子一句話，修道成功，與天地精神相往來，就對了，莊子說的，與天地精神相往來，這就是YOGA瑜伽，也就是儒家孟子說的，養(yǎng)我浩然之氣，充塞于天地之間，這就是交感了，這就是禪的境界，這也就是禪定的境界，所以為什么要打坐呢，要把身心收攝，就是莊子的話，澡雪精神，洗個澡的澡，雪，下雪的雪，身心啊，洗了澡同白雪一樣清潔發(fā)亮的，澡雪這個精神，這就是打坐修定的這個道理了，這個大家都了解了吧，我這樣說，還說得清楚了沒有，說不清楚，你來打我，打我一個耳光，使我清醒一點重新說話?，F(xiàn)在我們手里這一本佛經(jīng)，叫瑜伽，交感 相應(yīng)剛才都解釋了，瑜伽師，怎么師，大師們，已經(jīng)佛法到達那個境界，瑜伽師。地論，什么叫地呢？一步一步，地者地步，一步一步。瑜伽師，你們修道的這些大師們，想到達怎么樣是小乘羅漢境界，怎么是菩薩境界，怎么樣是觀音菩薩境界，怎么是文殊菩薩境界，瑜伽師，這些大師們，你要學(xué)的佛法，地，一地一地，一個步、一個步，這一層樓、二層樓、三層樓、四層樓、五層樓，一地一地上去的，論著告訴你，所以這個學(xué)名叫《瑜伽師地論》，這樣懂了吧，然后你拿《瑜伽師地論》，然后出去好吹牛啦，我是開牛棚的，你們?nèi)ラ_牛肉店，再不然去賣牛肉面，大的吹大牛，小的吹小牛，就可以去吹了。彌勒菩薩講出來、傳出來，無著菩薩的記錄，《瑜伽師地論》，分成什么呢？由一個凡夫普通人學(xué)佛分成十七地，十七步，一二三四五六七八十的十，我怕我的國語不標(biāo)準(zhǔn)，這是一二三四五六七的七，十七地，我們翻開看看，《瑜伽師地論》的目錄，學(xué)佛第一要學(xué)邏輯，佛法是非常講邏輯的，所以邏輯沒有學(xué)好，佛法里頭不叫邏輯，邏輯是佛法里頭跳出去的，原來叫因明，因明就是邏輯。非常講邏輯，把它分成十七地，因明就是邏輯，我們中國呢，傳統(tǒng)文化叫“名學(xué)”，因明就是邏輯，名，名學(xué)名氣那個名，大名頂頂那個，就是邏輯，邏輯不是，我們自己文化里頭還高明得很，可惜大家自己不懂自己?！惰べ煹卣摗肥沁壿嫷姆诸?，分成十七地，你看看我們手邊都有了，都有了，我們來了。本地分，這就是邏輯，第一個標(biāo)題，本地，根本的，本地，本地哪里，廈門，本地，本地是廈門，本地就是根本的立足點，下面就分類，本地，五識身相應(yīng)地，第一要了解，我們這個生命活著身體，有眼睛、有耳朵，眼、耳、鼻、舌、身，身體，這是五識身地，身體同心的關(guān)系，這是第一部分。本地分的地，第二部分呢，你們手邊都有書，意地，是第二部分，我們的意識思想怎么來的，所以現(xiàn)在這個意識形態(tài)怎么構(gòu)成的，意識的作用怎么來的，意識同五識身相應(yīng)地分開的哦，意識作用講得非常清楚的，意識作用，第二地。第三是有尋有伺等等，包括了三地，第三、第四、第五，這些都，這個慢慢解釋，今天就要給你們搞這個。第四呢，三摩，三摩呬多地，三摩呬多地，我們講，得定對不對，大家說怎么得定，梵文叫三摩地，三摩地，那么中文再簡單的稱呼，我們的妹妹，三昧，還不是二妹呢，也不是大妹子呢，三昧就是三摩地的翻譯的轉(zhuǎn)音，三摩地就是得定的境界，叫三摩呬多地。第五呢，有心無心地，后面跟到下來，實際上你把五識身相應(yīng)地到有心地?zé)o心地研究完了，這個佛法的基礎(chǔ)是修持去，穩(wěn)當(dāng)?shù)煤?，后面的聞思修慧，聲聞地、緣覺地到菩薩地，一直到成佛之路整個給你說完了，所以 ，你們手里拿到已經(jīng)是拿了成佛之路的把柄了，不過四大本耶，揹得動嗎？揹不動有個辦法，最后是“空”的啦，都沒有的，就丟掉了，那就成就了，所以要尊重這個東西。

出息入息，一剎那，要不要注意延長時間，剛才講到邏輯的問題，思想的科學(xué)，你這個問題，沒有寫清楚，你寫的是出息入息那一剎那要不要注意延長時間，你問的是出息的時候？入息的時候？或者是不出不入的時候？那個息的境界不是不要延長？所以要學(xué)邏輯，問題沒有交待清楚。如果我們一般對出息入息，不要故意練它，那變成練氣功了那是很粗的，我們?nèi)藡雰涸谀锾ダ镱^沒有呼吸，嬰兒的呼吸不需要，是靠媽媽的臍帶通過到我們肚臍這兒，自然吸收往來，換句話，這個境界就是息的境界，等到嬰兒一出娘胎，那個黃醫(yī)師拿個剪刀，啪啦，把臍帶一剪斷了，第一個，護士的動作，把嬰兒嘴巴里很臟的那一陀都挖出來，要挖得干凈哦，那護士的，接生的護士，一點不干凈啊，這個臍帶一剪斷了以后，嬰兒嘴里一挖掉，哇，第一聲哭的時候，那點東西就咽下去，才開始鼻子呼吸了，要懂這個，所以真正叫息，不用鼻子呼吸那個自然凝定，那個階段，恢復(fù)到那個境界了，那你要問延長不延長，我莫知羊啦，你們也不知，我那個閩南語也說不好，我不知道。知道，告訴你，如果你在那個不呼不吸的境界里頭，一定，一念萬年，萬年一念，整個的地球翻了你都還在定中呢，延長不延長你看吧，但是那還不是佛法到家哦，是初步的一點點而已，可是初步一點點大家就做不到了，所以古代一個禪師講，有一個禪師就問，考驗另外一個禪師，他說，出息不隨萬緣，注意這兩句話，出息，呼出來的氣，不受外物外界環(huán)境的影響，不受物理的影響，出息不隨萬緣，萬緣不是外緣哦，萬種，入息不居陰界，氣進來了，呼吸自然進來了，不住陰界，陰陽的陰，什么是陰界呢，五蘊皆空嘛，這個陰嘛，陰就是蘊，五蘊哪五蘊？身體，色、受、想、行、識，假使人真得了道，了解了修養(yǎng)，出息不隨萬緣，入息不居陰界。這是個什么人？這是真空靈而解脫啊，世間一切同他都沒有關(guān)系，就在世間也不怕，出息不隨萬緣，入息不居陰界。這位禪師勘驗這個，勘驗就是考驗，另外一個答復(fù)怎么說，還有人在不出不吸呢，不出不入呢，那就真息的境界，不出不入，既不出息，又不入息，那才是真正的“息”，這是安那般那真正境界了。所以我經(jīng)常講，你們看一句話，

宋朝有一個小姐 《真是女孩子學(xué)佛的楷模！小小年紀(jì)就那么大成就-----編者》，曹彬的孫女，趙匡胤那位大元帥的孫女，他的后代的孫女有些做一皇后的，只有個出家了，叫曹文逸，后來得道成就了，不過她歸到道家里頭去了，可是她佛家、道家什么都通的，曹文逸有一篇著作非常了不起，叫《靈源大道歌》，我們?nèi)绻环址鸾?、道教，不分的話，你看她的成就，那真了不起，《靈源大道歌》，

她第一句話，我為諸君說端的，我對大家說真的一句話，我為諸君說端的，這是宋朝的白話，講的國語、土話，端的就是說真的。命蒂原來在真息，人生生命的根本，蒂，一個瓜蒂的“蒂”，原來在真息，真正不呼吸那個時候定了。命蒂原來在真息，照體長生空不空，照體就是剛才講彌勒菩薩，講本地分，從生命根本照到本體上，長生永遠不生不滅，空，你說，空的也好，不空的也好，不空就是有，照體長生空不空。靈鑑涵天，靈魂的靈，鑑，一面鏡子，那個金字旁的那個鑑。