在我們?nèi)粘Ｉ钪兴l(fā)生的不少因?yàn)橐钟舭Y而引起的輕生事件，無一例外都與抑郁癥讓我們失去控制情緒的能力有關(guān)，若是不把這種現(xiàn)代都市人越來越常見的疾病正視起來，說不定以后可能會(huì)中招!故對(duì)于我們而言，懂得如何去分辨自己是否屬于抑郁癥就顯得十分重要了，抑郁癥找上你時(shí)，太原科大專注失眠抑郁 身體可能會(huì)有6種表現(xiàn)!第三種常見于你我之間

　　1、近段時(shí)間內(nèi)自我評(píng)價(jià)變得十分低，常認(rèn)為自己是個(gè)沒用的人

　　若你原本是一位較為自信的人，但在最近一段時(shí)間內(nèi)卻突然變得自己評(píng)價(jià)很低的話，就需要多加注意了，因?yàn)檫@可能是抑郁癥到來的前兆。主要是抑郁癥會(huì)改變我們大腦內(nèi)對(duì)原有事物的認(rèn)知，并且還容易使得我們出現(xiàn)各種消極的想法，而在這種情況下，很容易會(huì)讓我們?cè)谧罱欢螘r(shí)間內(nèi)的自我評(píng)價(jià)變得十分之低，有時(shí)候甚至連自己的情緒都控制不了，做什么事情都感覺會(huì)做不好，很自責(zé)等。需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)了這種狀況的時(shí)候，首先要選好合適的傾述對(duì)象，千萬不要選一些不耐煩，對(duì)你事情不感興趣的人，否則很可能會(huì)加重你的消極情緒哦，必要的時(shí)候還可以在家人的陪同下到專業(yè)的心理醫(yī)生去尋求幫助。

　　2、疲乏狀況特別嚴(yán)重，但睡眠情況卻會(huì)出現(xiàn)問題

　　抑郁癥較為常見的一個(gè)特征就是會(huì)讓人睡眠狀況出現(xiàn)各種問題，如頻繁失眠、容易驚醒、睡眠質(zhì)量下降等等，而在這種較差的睡眠狀況影響下，不少患有抑郁癥的人就容易出現(xiàn)各種疲乏的癥狀，有時(shí)候明明已經(jīng)睡了很多個(gè)小時(shí)，但仍然感覺十分疲乏。

　　在這里，小通需要提醒大家的是，當(dāng)出現(xiàn)了上述癥狀時(shí)候，就需要多加注意了，因?yàn)榭偢杏X疲乏、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降的情況實(shí)際上是會(huì)減少我們對(duì)于社交的需求，進(jìn)而讓我們的情緒變得更加消極，進(jìn)而會(huì)加重病情。故若出現(xiàn)了上述情況的話，小通建議還是盡快到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去尋求幫助，因?yàn)檫@種情況一般很難通過自行調(diào)節(jié)去恢復(fù)的了。

　　3、對(duì)未來失去信心，認(rèn)為未來一片黑暗，并且還伴隨著嚴(yán)重的焦慮情緒

　　就目前的情況而言，社會(huì)對(duì)于年輕人尤其是年輕男性的要求實(shí)際上特別大，什么要求買房買車有存款等等，讓不少男性的精神壓力十分大，短期下來還好，但若是長(zhǎng)期都受到這種壓力的影響，再積極的人也容易扛不住，進(jìn)而很容易會(huì)衍生出很多消極的思想，如對(duì)未來失去信心，并且認(rèn)為自己的未來一片黑暗，做事沒有動(dòng)力等等，而這些行為，實(shí)際上也屬于抑郁癥的一些癥狀。

　　需要注意的是，這種抑郁癥狀其實(shí)多發(fā)于年輕的男性身上，通常是由于最近經(jīng)歷的壓力所導(dǎo)致的，不過若是最近情緒得到緩解的話，那問題不太大，但若是情緒得不到緩解的話，很容易會(huì)長(zhǎng)期沉淪下去，認(rèn)為未來一片黑暗。

　　4、社交能力下降，變得十分抗拒社交

　　已經(jīng)有不少的研究表明，當(dāng)我們罹患抑郁癥時(shí)，最容易察覺的癥狀就是我們的社交能力會(huì)下降，并且還會(huì)變得常常不想與人交流，故若是你有朋友在最近一段時(shí)間對(duì)各種社交活動(dòng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的抗拒情況的話就需要多加注意了。值得一提的是，對(duì)于很多原本性格較為內(nèi)向的人而言，他們也有抗拒社交的情況，不過這與他們的性格有關(guān)，不是什么大問題，得分清楚。

　　5、生活自理能力下降嚴(yán)重

　　對(duì)于很多罹患抑郁癥的人而言，他們往往會(huì)變得對(duì)生活上的各種事情都不怎么上心的情況，進(jìn)而表現(xiàn)為生活自理能力的下降，例如原本一個(gè)很愛干凈的男生，可能會(huì)因?yàn)橐钟舭Y而變得十分邋遢，不刮胡子、不換衣服甚至不洗澡等等。需要注意的是，有相關(guān)的調(diào)查顯示，某些罹患抑郁癥的朋友也有可能會(huì)出現(xiàn)飲食習(xí)慣的改變，例如原本食量不怎么大的人，突然就變得食量很大(或是因?yàn)橄胪ㄟ^食物去緩解壓抑的情緒)，或者原本不喜歡吃辣的人就突然常吃辣等等。

　　6、近期內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降的情況

　　也有相關(guān)的一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥會(huì)影響大腦內(nèi)某些激素、神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而對(duì)大腦的功能產(chǎn)生某些不良的影響，如最近一段時(shí)間內(nèi)反應(yīng)總是不如從前，又或者是記憶力下降和注意力不集中等等。對(duì)于很多中年人而言，若出現(xiàn)了上述癥狀的話，最直觀的表現(xiàn)就是工作效率會(huì)下降得很嚴(yán)重，但這種情況通常卻并非自愿的，且很難通過自身去恢復(fù)過來，因此必要的時(shí)候小通建議大家還是得去尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。