如果目前你已經(jīng)??了，嗓子有痰咳不出，可以使這招

你需要配合呼吸技巧松動痰液。

然后a弄出來。

huff?。?！

?

00:53

?

等你覺得有痰出來的時候，你可以雙腳撐地，然后自然做自放松上身。

然后張大嘴發(fā)出。

肚子，在身收收緊。

然后再做兩到三次，然后恢復(fù)正常呼吸

如果做完這個了，然后你再正常課堂的話，就可以差不多咳出來了。