中國居民膳食指南建議，為保障人體營養(yǎng)充足，每天應攝入食物種類12種以上，每周應攝入25種以上。然而，現(xiàn)實生活中，很少有人能夠達到這樣的飲食標準。尤其對于上班族而言，簡單快速又營養(yǎng)方能滿足日常需求，因此果蔬汁成為越來越多現(xiàn)代人的選擇。果蔬汁有什么作用，今日水素帶您一起了解。

果蔬汁包括鮮榨及預包裝兩種，后者又被稱為果蔬汁飲料。據(jù)專家介紹，新鮮水果蔬菜汁能夠補充人體需要的維生素、鈣、磷、鎂、鉀等物質，對于調整人體功能、調節(jié)腸道功能、增強細胞活力等具有益處。

今日水素氫生活，推薦營養(yǎng)餐健康飲食模式，其中即包含健康果蔬飲，今天便向大家介紹一個“蘋果香蕉芹菜”果蔬飲：

主料：蘋果、香蕉、芹菜、蜂蜜

做法：蘋果、香蕉去皮切塊，芹菜切小段，一起放到榨汁機榨成汁，然后加入適量蜂蜜即可飲用

特點：芹菜富含維生素B族、膳食纖維;香蕉含有維生素A及促進消化的硫胺素;蘋果富含果膠、維生素H，這些營養(yǎng)成分有利于促進腸道蠕動，調節(jié)腸道菌群，增強人體免疫。

果蔬汁作為一種飲食方式，其最大的特點在于省時、便捷且營養(yǎng)豐富。日常各種蔬果皆可榨汁飲用，今日水素也倡導通過合理的食材搭配，進行簡單健康的果蔬飲制作，同時為繁忙的工作族打造更加高效、簡單又健康的飲食方案，滿足人體營養(yǎng)需求。