文/圖：正氣站樁學(xué)堂

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有樁友留言站樁結(jié)束后要休息多長(zhǎng)時(shí)間？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有絕對(duì)的答案，而在于站樁后收功的程度如何。

至于站樁為什么要收功，只在于從練功狀態(tài)過(guò)渡到日常狀態(tài)，以免出現(xiàn)精神晃忽。

當(dāng)我們站樁結(jié)束時(shí)，需要做一次收功動(dòng)作，通過(guò)把注意力從頭頂降到腳底，同時(shí)做一些按摩拍打的動(dòng)作來(lái)使關(guān)節(jié)肌肉等恢復(fù)正常狀態(tài)。如果收功動(dòng)作沒(méi)做好，可以多做幾次，當(dāng)感覺(jué)收完功，恢復(fù)日常狀態(tài)了，即可隨時(shí)進(jìn)入日常生活，也可以稍微休息下，不需要太長(zhǎng)時(shí)間。如果收功動(dòng)作做不好，那就適當(dāng)休息一下，大約十分鐘左右再進(jìn)入日常生活。

關(guān)于站樁，它是一項(xiàng)系統(tǒng)完整的鍛煉方法，從熱身到練習(xí)站樁，再到收功動(dòng)作的結(jié)束，而不應(yīng)只是一上來(lái)便站樁，一結(jié)束就恢復(fù)日常生活，這樣的效果不會(huì)太突出。