? ? ? ?在武術(shù)雜志上看到有關(guān)戴氏心意拳“蹲毛猴”的文章，文章認為“蹲毛猴”在技術(shù)上和功理上尚有不完善之處，尤其不適于中老年人修煉，在蹲毛猴時易出現(xiàn)血壓升高等癥狀。

? ? ? ?我認為學習此拳者，如在練功當中血壓升高，便以為此功有問題，實不知其實是功理不明，功法有誤，所以導致了在修煉當中.身體出了差錯。這個現(xiàn)象值得重視，如不及早糾正，其后果不堪設(shè)想。為此，本文介紹我多年修煉的體會，與朋友們共同交流。話題還要從心意拳功理，功法說上說起。

? ? ? ?何謂戴氏心意拳?

? ? ? ?戴氏心意拳，立于心，精于意，重神不重形，寓“無極”，“太極”之秘，“陰陽五行”之精，函“動靜”，“開合”、“虛實剛?cè)帷敝?，走“周天之路”，以動物技巧為術(shù)，可謂巧中之妙，妙中有巧，巧妙俱合，此謂之戴氏心意拳之真隨。

? ? ? ?戴氏心意拳以站樁功為基礎(chǔ)，講“六合”，練人的精、氣，神，強內(nèi)勁，以意領(lǐng)氣，力發(fā)丹田，體現(xiàn)吞吐、返弓、斜正，起落，講究：束、鉆、抖，擻、剎、踩、撲、裹、束、絕等勁法。

? ? ? ?樁功分：養(yǎng)“丹田”(蹲毛猴)、搬“丹田”。養(yǎng)丹田俗稱“蹲猴猴”，使身體呈“龍蛇”之形(嬰兒狀)，身體保持松靜狀態(tài)，下蹲內(nèi)收，使任、督二脈交融，氣血暢通丹田，如此循環(huán)往返，達到壯全培內(nèi)的目的，長久鍛煉，可達到外固形體而不散，內(nèi)固根本而氣實的目的，此功叫筑基功。

? ? ? ?虎步搬丹田：虎步搬丹田是戴氏心意拳的基本步法，體現(xiàn)：雞腿、龍身、熊腰、猴背、鷹膀、虎豹頭。

? ? ? ?歌訣：束展身法腳生根，魂魄井重生丹田，

? ? ? ? ? ? ? ? ?滾射丹田用意送，束展抖擻成返弓。

? ? ? 譜云：精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，

? ? ? ? ? ? ? ? 元陽不走得氣真。

? ? ? ? ? ? ? ? 丹田養(yǎng)就千斤寶，

? ? ? ? ? ? ? ? 萬兩黃金不與人。

? ? ? ?戴氏心意拳樁功，是大小周天的演練，拳法的靈魂。

? ? ? ?《內(nèi)功經(jīng)》論：“前任后督，行氣滾滾”，“并起雙穴，發(fā)勁循循”，“龜尾升氣、丹田練神”、“氣下于海，光聚天心”，“天地交秦，水升火降”、“頭足上下，交接如神”。

? ? ? ?此是根據(jù)天人相應、陰陽消長演變的，任脈為陰脈之海，督脈為陽脈之海，故任、督本身是陰、陽調(diào)節(jié)向題，在火候上講，武火為陽息，文火為陰息，是陰陽消長的關(guān)系，而且還要求一陽生時、開始進火，一陰生時、開始退火，前為含氣出入之途，后為腎氣升降之路。從面產(chǎn)生爆發(fā)力，此要下數(shù)年功夫。

? ? ? ?修煉好戴氏心意拳要走三步功夫：

? ? ? ?1、重動：學拳者人門，慢練重動，該慢則規(guī)則明，而勢法清，重則步法穩(wěn)，而實力升。待慢練重動后，必須快練重動，熟能生巧，巧能生妙，妙能生化。要嚴正莊重，穩(wěn)如泰山，起如虬龍升天，落如霹雷閃電，煥發(fā)先天勁源。體力充沛，這是練骨之功夫。

? ? ? ?2、輕動：輕動是慢練柔勁，體現(xiàn)對拳法的規(guī)范和拳理的理解。心靜生柔，剛?cè)崾菍α⒌慕y(tǒng)一，剛?cè)嵯酀?，柔顧剛發(fā)，慢練柔勁、和柔成剛，這是練筋之功夫。

? ? ? ?3、靈動：靈動是意入深境，體入神功，功夫升華。譜云：“拳無拳，意無意、無意之中是真藝?！笆谷说纳?、魂、魄、志、意達到高度的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。這是洗髓之功夫。

? ? ? ?多年的實踐證明，只要依照心意拳理法和功法與遵循師父的教導去修煉，才能練得通、練得精。

? ? ? ?我的師父馬二牛，練樁功猴猴時，用束展身法，就能把人摔出丈余外，練搬丹田功時，把磚踩得粉碎。當時，他印堂發(fā)亮，似一面鏡，眼發(fā)神光似兩盞燈，發(fā)射丹田似墻倒，拳聲噫哈賽虎嘯。師父經(jīng)常告誠弟子們說：“拳要練通練精，它的最高境界是，功小時三心發(fā)熱(頭心、手心、足心)；功中時可以發(fā)氣，功大時可以發(fā)火，這就是練精化氣、練氣化神、練神還虛的道理?！蔽铱梢钥隙ǖ卣f：“我們沒有一個因練心意拳血壓升高的，更沒有腰腿不利的?！皫煾概R終時近九十歲。郭維翰再傳弟子郭和年終九十四高齡。在世第五代傳人王映海師叔，他已高達八十余歲，出拳似風，兩腳生根，外來弟子不斷登門。一大批中老年第六代弟子活躍在都縣武苑。

? ? ? ?我熱切期望武林朋友、同門、有識之士來祁縣觀賞、交流，并提出批評指導。（文：岳存明）