頸椎病變，或表現(xiàn)出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動(dòng)不靈活。應(yīng)該選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致，治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，中藥外敷濟(jì)愈堂頸椎順古安玉貼從根本上治療頸椎病，這個(gè)膏藥可以在淘寶，天貓，京東上買到。

頸椎病保健體操：

1、右手輕輕拍打左側(cè)肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時(shí)針輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，然后換左手按摩右側(cè)。

2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢從頭頂開始向頸部進(jìn)行梳理10次。

3、洗臉式：兩手略屈呈捧水狀，然后類似于洗臉動(dòng)作進(jìn)行正面，側(cè)面及耳后三個(gè)方向的擦拭，每個(gè)動(dòng)作10次。

4、按壓肩井穴：肩井穴的位置位于大椎與肩峰端連線中點(diǎn)，兩手交叉按捏對側(cè)肩井穴10次。

5、按壓風(fēng)池天柱：用拇指進(jìn)行按壓風(fēng)池天柱穴各5次，力道需要適中。

6、曲徑旋轉(zhuǎn)：兩手叉腰，先將頸部緩慢向左側(cè)屈，停片刻后再向右側(cè)屈，停片刻，共10次，低頭停留片刻，然后再后仰頭停留片刻，做10次，然后將頸部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，停留片刻，反復(fù)做10次，以不感到頭暈為宜。

7、后仰旋腰：兩手交疊放于頸部，兩手肘前伸，頸部盡量向后仰，已無不適為準(zhǔn)，然后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)腰部五5次。

8、拍打放松：做頸部旋轉(zhuǎn)后仰的動(dòng)作，兩手同時(shí)拍打頸肩部10次。

保護(hù)方法

1、我們坐的時(shí)候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來走走，活動(dòng)活動(dòng)脖子跟頭部。

2 、一個(gè)舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。

3 、在學(xué)習(xí)和工作的空檔，要加強(qiáng)下身體的鍛煉，畢竟身體健康了，得病的機(jī)會(huì)就小得多了。

4、 夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對著脖子吹，受涼了對頸椎非常不好。

5 、空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。

6、 中午午休時(shí)千萬不要趴在桌子上睡覺，盡量的找個(gè)可以平躺的地方睡午覺。

7 、坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會(huì)減少頸椎的疼痛。

8 、保護(hù)頸椎從小事開始，千萬不要急，水滴石穿才是最好的。