沒有人需要要規(guī)定時刻完成必定要完成的工作

不要把日常的成長變成一種可以固定的被強迫的模式

你不是機器人

做不到無時無刻的完美和精力充沛

有些時候，你需要聯(lián)系如何不要計劃太多

活在當下

深呼吸

記錄當下的時光

覺察當下的感受

每當你感覺自己過分思考未來時

回到當下

把力量回收

回收你的力量

回到當下的感覺

心有點緊張

回到當下的呼吸

胸腔與腹部有緊張緊繃感

深呼吸

吸入新鮮空氣

讓自己保持平靜

無必要時時刻刻都前進

放輕松

深呼吸

呼出壓力

集中感覺

覺察你的呼吸

放松下來才有意愿去完成一些事情

有很多內(nèi)在渴望

叫囂

沒關系的

都是你對生活的熱愛

是你對生活的期待

都是美好的存在

放輕松

沒關系的

都可以

一切安好

感恩自己