很多肛腸道疾病都會表現(xiàn)在大便上面，所以拉完屎，請回頭看看大便一眼，是有必要的。

大便里的秘密?

1、健康大便的樣子

健康大便三原色：呈棕色、黃色、綠色;

健康大便的狀態(tài)：呈香蕉狀、香腸狀、有裂痕;

2、提示存在健康隱患的大便

顏色發(fā)生改變：

白色，肝膽類疾病，同時屎液顏色深、眼白、皮膚黃;

黑亮色，像柏油融化了，還有味道，可能是食道、胃、十二指腸病變出血;

大便帶血：

帶血，血在大便表面，可能是痔瘡、結(jié)腸等問題;

血和大便混在一起，有粘液夾血絲，可能是腸道發(fā)炎、腫瘤、感染、血管畸形;

形狀改變：

顆粒狀，像堅果，硬邦邦的小塊狀;

具大顆粒，多個小塊粘在一起;

注意：以上兩種情形都是便秘喲!

質(zhì)地柔軟的半固體，小塊的邊緣不平滑狀;

略有形狀，沒有固定外形的粥狀;

水漾的形狀，沒有任何的固體形狀;

注意：以上三種情形是腹瀉喲!

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：這篇文章真的很重要，記得轉(zhuǎn)發(fā)給你的閨蜜、爸媽、朋友哦，尤其別忘了家里那口子。

如何排出健康的便便呢?

1、膳食纖維

便便，如果缺少纖維，這時便便就會變得很硬，不舒服。纖維的作用是起到填充效果，可以讓坐墊變得柔軟舒適。因此，需多吃水果、蔬菜、谷物和堅果等，補充每日足夠的膳食纖維。

2、水

健康的便里含有75%的水，當(dāng)你身體缺水時，排出的大便會很干燥。就算有充足的纖維，便便也會很難拉出來。所以在生活中，一定要多喝水，尤其在夏季運動過后。

3、鍛煉

經(jīng)常鍛煉，不僅可以讓我們身心愉悅，還可以塑造體型。鍛煉身體能讓腸道加速血液流動，促進(jìn)內(nèi)部肌肉，讓便便在排出體外時暢行無阻。