現(xiàn)如今中國成年人的性能力在衰退，那么該如何提升性能力呢？

【陽泉英倫】發(fā)現(xiàn)男性日常多吃這幾類食物，不僅能幫身體獲得足夠的營養(yǎng)，而且部分食物對男性生育功能的改善也有幫助，適量進食飲食也會提高男人的性能力。

一：綠色蔬菜

日常生活中多吃一些菠菜，白菜等這類的蔬菜，這些常見的蔬菜中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵元素，銅元素，礦物質(zhì)等，這些元素不僅可以提高免疫力，改善貧血，還可以提高精子質(zhì)量。

因此，男性日常應(yīng)多吃綠色蔬菜。

二：海產(chǎn)品

日常生活中多吃一些海產(chǎn)品，例如牡蠣等，牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睪丸激素都能發(fā)揮作用，男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育。

但是海產(chǎn)品可提高男人的性功能。因此，【陽泉英倫】建議男性日常應(yīng)多吃海產(chǎn)品。

三：堅果

日常生活中多吃一些堅果類，例如榛子板栗等，這些堅果中含有維生素和一些礦物質(zhì)，礦物質(zhì)可以促進睪酮的分泌，不僅可以促進胃腸道的蠕動，增加食欲，增強免疫力，還可以補腎壯陽增加人的性欲。

因此，男性日常應(yīng)多吃堅果。

各位男性朋友，【陽泉英倫】提到的這幾類可以提高性生活的食物，大家都記下了嗎？