大家好，我是大壯哥！隨著7月15日的到來(lái)，全國(guó)中小學(xué)的暑假都拉開(kāi)了序幕，伴隨而來(lái)的還有持續(xù)不斷的高溫預(yù)警，很多地區(qū)都有超過(guò)40度的高溫，上海甚至追評(píng)了有溫度記錄一百多年以來(lái)的高溫。在這樣的天氣下，如何讓孩子健康快樂(lè)地渡過(guò)暑假，成為每一位家長(zhǎng)首先要考慮的問(wèn)題。

那么今天大壯哥就給各位家長(zhǎng)支支招，幫助家長(zhǎng)解決這個(gè)問(wèn)題。

1.放假了，孩子自然不希望一直待在家里，所以戶外活動(dòng)是必不可少的。那么家長(zhǎng)一定注意，可以把孩子活動(dòng)的時(shí)間安排到早上和傍晚。早上六點(diǎn)起床，可以就讓孩子先出去 活動(dòng)上兩三個(gè)小時(shí)，下午五點(diǎn)左右，太陽(yáng)偏西，再讓孩子出去放風(fēng)。

2.即便是早晚出去，溫度依然不低，一定要讓孩子注意補(bǔ)水，可以適當(dāng)給孩子帶一些淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，避免出汗過(guò)多微量元素流失。同時(shí)家里也要常備水果，方便孩子進(jìn)食。

3.在戶外活動(dòng)室，還要注意防曬，必要因?yàn)樘珶峋徒o孩子穿得很少，容易把孩子?jì)赡鄣募∧w曬傷，最好選擇透氣良好的長(zhǎng)袖衣褲，帶著遮陽(yáng)帽，在準(zhǔn)備上扇子或者小電扇，隨時(shí)幫助孩子降溫。

4.白天在家的時(shí)候，最好也不要一直吹空調(diào)，避免外出時(shí)不適應(yīng)室外溫度，空調(diào)啟動(dòng)一陣 之后可以關(guān)閉，既節(jié)約能源，又不至于把空調(diào)吹得太冷。而起也要避免讓給孩子直吹空調(diào)，尤其是從外邊玩回來(lái)之后。

5.可以給孩子多準(zhǔn)備一下解暑降溫的食品，水果像西瓜之類的，還有綠豆湯，也是很好的消暑飲品。還是一定要控制孩子攝入冷飲的量。像冰棍和冰鎮(zhèn)飲料，一定要控制量，尤其運(yùn)動(dòng)之后更不能喝冰鎮(zhèn)飲料。

最后，大壯哥希望孩子和家長(zhǎng)都能在炎炎夏日里度過(guò)一個(gè)難忘的暑假。

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