云南師范大學(xué)體育考研體育綜合346筆記參考書重點(diǎn)筆記背誦資料

大家好哇，我是老鄭學(xué)長(zhǎng) 2010346 ，體育考研379分，全網(wǎng)同名。

對(duì)體育考研初試、復(fù)試、調(diào)劑、擇校備考等都有一定研究，帶領(lǐng)數(shù)百名學(xué)弟學(xué)妹成功上岸體育碩士。

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筆記資料 ?

第五章 呼吸機(jī)能

本章考點(diǎn)：

第一節(jié) 呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣機(jī)能

為什么在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸（尤其注重深呼氣）比淺快的呼吸效果要好？

評(píng)定肺通氣機(jī)能的指標(biāo)？

第二節(jié) 氣體交換與運(yùn)輸

影響換氣的因素？

氧離曲線特征和生理意義？影響因素？

第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸機(jī)能的影響

運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣機(jī)能的變化？

運(yùn)動(dòng)時(shí)如何進(jìn)行合理呼吸？

呼吸過程

呼吸的全過程由三個(gè)環(huán)節(jié)組成，即∶外呼吸、氣體運(yùn)輸、內(nèi)呼吸。

外呼吸是指在肺部實(shí)現(xiàn)的外界環(huán)境與血液間的氣體交換，它包括肺通氣（外界環(huán)境與肺之間的氣體交換過程）和肺換氣（肺與肺毛細(xì)血管 中血液之間的氣體交換過程）。

氣體運(yùn)輸是指氣體由血液載運(yùn)，血液在肺部獲得的O經(jīng)循環(huán)將O運(yùn)送到組織毛細(xì)血管;組織細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的CO通過組織毛細(xì)血管進(jìn)入血液，經(jīng)循環(huán)將CO運(yùn)送到肺部。

內(nèi)呼吸是指組織毛細(xì)血管中血液通過組織液與組織 細(xì)胞間實(shí)現(xiàn)的氣體交換（又叫組織換氣）。

2. 呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣機(jī)能

為什么在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸（尤其注重深呼氣）比淺快的呼吸效果要好？

呼吸的目的是人體與外界環(huán)境進(jìn)行氣體交換。不斷地從外界獲取O，供體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氧化，從而提供體內(nèi)的新陳代謝所需要的能量，并把體內(nèi)氧化產(chǎn)生的CO排出體外。為了更有效地獲取O，提高肺泡通氣效率比提高肺通氣量更有意義。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)期望在吸氣時(shí)肺泡腔中有更多的含O新鮮空氣，呼氣時(shí)能呼出更多的含CO的代謝氣體。淺而快的呼吸和深而慢的呼吸，肺通氣量可能是一致的，但肺泡通氣量由于解剖無效腔的存在，結(jié)果是不一樣的。淺而快的呼吸肺泡通氣量小于深而慢的呼吸肺泡通氣量。淺的呼吸只能使肺泡通氣量下降，新鮮空氣吸入減少。而深呼吸能吸入肺泡腔中更多的新鮮空氣，使肺泡氣中的空氣新鮮率提高，PO也隨之提高，最終導(dǎo)致O的擴(kuò)散量增加。但過深過慢的呼吸，也能限制肺通氣量進(jìn)一步提高，并可導(dǎo)致肺換氣功能受阻。因此在一定范圍內(nèi)深慢的呼吸（尤其注重深呼氣）比淺快的呼吸效果要好。