有計劃跑步對于一個馬拉松業(yè)余愛好者來說太重要了，我跑出去的每一步都是快樂的

馬拉松業(yè)余愛好者很多，比我跑得好的大神比比皆是。

大神都很刻苦，可以說，跑出好成績的大神都是嚴格訓練獲得的好成績，我身邊有很多這樣的跑者，他們癡迷去東湖演練，他們也去東湖跑山，真的太虐了。

我不玩越野，我只跑步。

11月份的紹興馬拉松還有2個月時間，報名紹興馬拉松是對自己多年愛好的支持和鼓勵，我已經(jīng)經(jīng)歷了10場馬拉松，我身邊有位60后姐跑了99場馬拉松，紹興馬拉松是她的第100場馬拉松。

有馬拉松參賽，在兩年后，或多或少總能夠讓人興奮，這兩年，我們跑步圈的人也太壓抑了，沒有馬跑多多少少有點遺憾吧。

這個月我打算跑量達到300公里，這非常容易做到，我是一個有計劃的跑步人，只要我決定的事情，風雨無阻。

300公里并不多，經(jīng)常跑步，運用好力量，根本不存在跑步膝問題，有些專家動不動拿跑步膝問題做文章。

用進廢退，就像大腦，越用越聰明，而跑步只要認真去跑步注意好跑步前熱身和跑步后拉伸，是不存在跑步膝問題的。當然，受傷了就要好好休息，不能帶傷奔跑。

我跑步的原則類似于小馬過河，慢慢試探自己可以跑多少，后來，我發(fā)現(xiàn)我完全可以跑長距離，并且肌肉恢復不錯，那么，我為什么不跑呢？！

清晨跑步10公里，愜意舒心。

起跑慢點，心率控制不錯，最后2公里快跑。

這段時間跑步狀態(tài)挺不錯，我感覺你越研究自己的跑步狀態(tài)，狀態(tài)會越好。

哈哈，我又吹噓啦。

當然，我只是作為馬拉松資深愛好者談談跑步感受。

聽說有很多小伙伴報名了紹興馬拉松，多么幸福啊，我們可以去魯迅故居看一看，看看咸亨酒店，吃吃茴香豆。

每次跑步后，我會做跑步視頻，也是對跑步的記錄和對生活的記錄吧。

大家一起加油！