人的一生，都在為注意力買單，真正被管理的，并不是時(shí)間，在過往關(guān)于個(gè)人管理的概念中，我們常常會(huì)提到時(shí)間管理，但是極少有人提出注意力管理。

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注意力管理，則是讓我們活在當(dāng)下，讓我們把自身的精力高度聚焦在此刻最重要的事物當(dāng)中。

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因此，這個(gè)過程中我們管理的并不是時(shí)間，而是自己的注意力，注意力是我們拋向外部世界的錨，讓我們將自己的精力停留在某些具體的事物當(dāng)中，從而與之互相影響。

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更具體地說，注意力其實(shí)是我們與外部世界之間的管道，讓我們感知世界、改造世界，也被外部世界所改造。

大多數(shù)時(shí)候，人們?cè)谡J(rèn)知世界時(shí)傾向于基于物質(zhì)層面作出評(píng)判，因?yàn)檫@更直觀，就好比人們常常會(huì)將階層與階層之間的差距簡單理解為體現(xiàn)在資產(chǎn)與社會(huì)地位上，而忽略了一種隱形資產(chǎn)——注意力

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我們都知道孩子注意力不集中的影響不僅僅是學(xué)習(xí)成績，在日后的生活上影響也是很大的，所以各位家長們，如果您的孩子還小，那么就請(qǐng)您從小抓起，如果您的孩子已經(jīng)上小學(xué)了，那么也請(qǐng)您耐心的幫助孩子，要知道已經(jīng)養(yǎng)成的不專注的習(xí)慣，一定也不是用一兩個(gè)月的時(shí)間就能夠調(diào)整得過來的，所以需要您的耐心，給孩子一段時(shí)間去適應(yīng)，慢慢的去培養(yǎng)孩子的注意力！

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?1、從小開始，不管做什么事，都要告訴孩子，不能半途而廢，要從一而終的去完成一件事?？梢愿鶕?jù)孩子年齡的特點(diǎn)劃分進(jìn)行訓(xùn)練，比如看課外書的時(shí)候，小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)，超過這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。

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2、讓孩子覺得學(xué)習(xí)是個(gè)興趣愛好，平時(shí)在家用生動(dòng)活躍的學(xué)習(xí)方式和孩子一起看書討論學(xué)習(xí)的內(nèi)容，這樣提起孩子的興致后，就不怕孩子在學(xué)習(xí)上注意力不集中了。

?3、常和老師溝通，可以及時(shí)了解孩子在學(xué)校的情況，同時(shí)也可以將孩子的一些不良情緒向老師反映，就不會(huì)造成孩子對(duì)一些老師有情緒而不認(rèn)真上課的情況出現(xiàn)了。

4、保證充足的睡眠和有規(guī)律的生活。孩子生活的節(jié)奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長短都會(huì)影響他的注意力。因此，家長應(yīng)當(dāng)注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。不同性質(zhì)活動(dòng)之間的轉(zhuǎn)換要平和，給孩子一個(gè)過渡準(zhǔn)備。

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?5、平時(shí)減少對(duì)孩子嘮叨、訓(xùn)斥次數(shù)，多和孩子聊天談心，這樣孩子在外受到欺負(fù)的時(shí)候，會(huì)把您當(dāng)做傾訴的對(duì)象，您可以及時(shí)的幫助孩子去解決事情， 不會(huì)讓孩子在心理上受到傷害

6、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。

?7、如果孩子是患有多動(dòng)癥，家長就要請(qǐng)專業(yè)孩子教育的專家和醫(yī)生，對(duì)孩子進(jìn)行綜合考察、診斷，然后再對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性的治療和矯正。