翻譯：Shoyu

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新企劃！?『エイトちゃんの在家時光』開始啦?

在Team8的Facebook上，成員們會根據(jù)話題進行投稿的企劃！！

請務必趁著這個機會，來偷偷看看成員們在家是如何度過的吧！??

（因為是Team8的新企劃，所以可以的話希望能轉發(fā)給更多的人看到）

04.26日投稿的22名成員有：

坂川陽香、行天優(yōu)莉奈、徳永羚海、歌田初夏、清水麻璃亜、山本瑠香、鈴木優(yōu)香、高橋彩音、吉田華戀、蒲地志奈、立仙愛理、上見天乃、小田えりな、大西桃香、川原美咲、左伴彩佳、塩原香凜、尾上美月、高岡薫、岡部麟、橋本陽菜、坂口渚沙。（翻譯會適當改變原有的排版）

【通知1】

藤園麗?（れいちゃま）終于開通推特啦！??@reirei_2005118

一定！一定！要去關注并送上祝福哦！??????

【通知2】

Team8的居家版雫公演要開始啦！??詳情請看??

「湯淺順司『おうちでその雫は未來へと繋がる虹になる?！还荨?/strong>

【配信日程】4月29日（水) 18:30?20:30

【出演メンバー】坂口渚沙、橫山結衣、岡部麟、小栗有以、服部有菜、橋本陽菜、平野ひかる、髙橋彩香、大西桃香、下尾みう、春本ゆき、行天優(yōu)莉奈、立仙愛理、川原美咲、倉野尾成美、山田杏華

【配信プラットフォーム】SHOWROOM

https://www.showroom-live.com/akb48_official

我是AKB48 Tema8福井県代表的坂川陽香！

今天的話題是，はせもも（長谷川百々花）來決定的“在家進行的運動”！

我會進行舞蹈的練習??！??????????

每次，會跳5首以上的曲子！非常開心，心情也會跟著變好???

不僅能夠增強體力，還能夠記住舞蹈！這不是一石二鳥嗎？笑笑

大家也務必，記住動作一起來跳舞吧(? ?ω?)?

我是AKB48 Team8、Team4兼任的香川県代表? 行天優(yōu)莉奈??

在家進行的運動??！是什么呢—？

我偶爾會去遛狗*

還有，會做些輕度的拉伸運動??

因為很難堅持下去，所以要為了每天都能做到而加油??????

ゆりな

大家好！

我是鳥取県代表的徳永羚海！

今天的話題是、、

“在家進行的運動”??

れみ在家做的是，最近開始跳繩啦！

因為在家里的話會缺少運動，身體都變得遲鈍了，所以最近開始跳了?！

每天早上也會跳，但是因為沒有體力，很快就會變得精疲力盡了??

今后會堅持每天努力增強體力??

大家在家里的話會做什么運動呢？

我是歌田初夏！

今天Facebook的話題是在家進行的運動，因此，

我在做的運動是肌肉鍛煉和拉伸運動?^_^

雖然不是每天都會做笑

方法的話，是找一些肌肉鍛煉和拉伸運動的視頻，邊看邊跟著做^ - ^

試著做自己稍微在意的部分的肌肉鍛煉、、

大家也一定一定要嘗試一下！

那么以上就是歌田初夏啦?。?/strong>

再見咯！

各位好?！

我是清水麻璃亜

在家里的時間非常充裕

當然運動的量也減少了

不過飯還是想多吃的?。?！笑

這樣的我，姑且開始了每天的肌肉鍛煉！

算是吧。。笑

一邊用吹風機吹頭發(fā)，一邊做深蹲直到頭發(fā)吹干、早上或睡覺前做仰臥起坐、、、正在做一些容易做到的運動( °_° )

還有，會跳AKB的曲子！

因為跳舞的機會也變少了，為了不要忘記，偶爾會想起來跳跳看，也會試著記住沒跳過的曲子！

不僅能夠動腦，也能夠出汗，感覺在做很棒的事情?笑

不久前，跳TeamB的居家版劇場的女神公演時，在歌曲間隙換衣服的時候發(fā)現(xiàn)出了一身汗！而且晚上也睡得很好(*′?`*)

運動是很重要的呢??

跳繩之類的要不要也久違地試試看呢笑

我是山本瑠香????

今天的話題是，

“在家進行的運動”！

因為在這個自肅期間很容易缺少運動，

所以會在房間里一邊聽著喜歡的歌

一邊看著教練告訴我的拉伸運動和YouTube做瑜伽?????

運動是很重要的

所以大家也來多多運動吧?

大家好！＾＾

我是靜岡県代表的鈴木優(yōu)香！

我在家進行的運動的話、、沒有特別去做什么、、

不過有時會跳舞??！

同時也算舞蹈的練習，會在家里跳公演的曲子之類的！^ - ^

因為空閑的時候看到自己穿著打歌服的照片就會自然而然地想要跳舞、、

我特意創(chuàng)建了一個叫做《偶像》的照片文件夾來反復看！笑

自戀？才沒有這回事喲！笑

所以給你們看看我穿著打歌服時候的自拍＾＾

我是埼玉県的高橋彩音??

因為今天的話題是“在家進行的運動”，

我很容易就駝背，所以會通過旋轉肩胛骨、伸展肩膀的部分、試著做一些活動背部的運動來改善駝背???????

而且今天的時機非常棒笑（？）

我參加了#OUC48的企劃，進行了平時在劇場公演時會做的拉伸運動的配信?！

村山彩希前輩是解說員，我和永野芹佳ちゃん還有淺井七海ちゃん一起，玩得很開心！??

這套拉伸運動可能連10分鐘都花不了，

盡管如此也足夠讓身體暖和起來，變得放松！配信的時候也說了“如果早上起床的時候做的話就會變清醒！”之類的話題，所以我想從明天開始也做做看?(((^-^)))

大家好！

我是福岡県代表，吉田華戀??！

今天的話題是“在家進行的運動”

我的話為了能夠不缺少運動！開始跳繩啦(°▽°)！

每天都會跳繩和做些輕度的肌肉鍛煉！

可以的日子會進行舞蹈的練習，或者是去跑步?

因為我真的沒有體力，為了表演也好，我的目標就是在這段時期內(nèi)多多增強體力?。?！

大家要是有推薦的很容易做到的運動也請告訴我—(^o^)/

我是岡山県代表的蒲地志奈！

今天的話題是“在家進行的運動”！

我會做一些肌肉鍛煉和跳舞！

因為在家里亂跳的話可能會被罵，所以會腳步聲輕輕地進行！

唱歌跳舞的話會用到腹肌和體力，所以算不算是一項不錯的運動呢—！

開始肌肉鍛煉以后偷了3次的懶笑

最近因為找到了自己體型所在意的部位，所以正在尋找能夠縮小那個部位的方法！

因為很難堅持下去，所以經(jīng)常會和塩原香凜一邊打電話一邊唱歌跳舞！

只有1個人的時候就會一邊播放著喜歡的音樂一邊做！

為了健康大家也一起在家進行運動吧！

也不要忘記洗手漱口??????

各位 晚上好！

我是立仙愛理??。。?/strong>

今天是關于在家??進行的運動?。?！因此，我從二月份開始就和愛知県代表的歌田初夏ちゃん一起組成了肌肉鍛煉部笑

正在努力鍛煉肌肉！

主要努力的部分是背肌和腹?。。。?！

背部的肌肉超痛的！笑

有在起效有在起效???！

最近，會在一個人都沒有的早上去跑步，因為好久沒有跑步了，所以大概只跑了三公里！

雖然只有3公里，但是也讓我全身肌肉酸痛...我覺得應該經(jīng)常去跑步...??

為了在能夠健康地在外面活動的時候不被遲鈍的身體妨礙，想要好好運動??

（雖然覺得已經(jīng)足夠瘦了，不過立仙距離自己40KG的目標還只差一點點。頑張りっせん?。?/p>

各位！好呀！

我是宮崎県代表的上見天乃！

今天的話題是，“在家進行的運動”！???

我在家里會做的運動是，肌肉鍛煉！

睡覺前會一邊在YouTube看肌肉鍛煉的視頻或者聽音樂，一邊通過側臥起坐（クランチ）或者側臥卷腹（バイシルククランチ）來活動身體??

也有很多輕松就能做到的鍛煉，所以大家也來試試吧??！

各位好！

我是Team8 神奈川県代表 23歲 小田えりな?。?！

今天的話題是

“在家進行的運動”對吧！

我鍛煉過了??腹肌???。ㄟ^去式）

大概從一周前開始做、、、

一開始是1次、5次、10次、20次、40次...每天都在增加倍數(shù)！

但是有時候因為已經(jīng)到80次了，所以就放棄了。

80次的話、、有點做不到??

經(jīng)常會被人說“是籃球部的吧—！”，不過我從來都沒有加入過運動社團哦...！

但是我想著鍛煉腹肌算是在家里可以簡單做到的運動？因此每天都會想著“不做不行呢?”然后睡覺。今天會好好做的。為了身體能夠適應，從5次開始重新開始做！

今天的照片，是我人生當中最好好運動的時候的照片?。?！職業(yè)摔跤?。?！和TeamB的めぐ（谷口めぐ）前輩一起??

超開心呢?。。。?！但是已經(jīng)做不到像那樣活動了?。。∥蚁胪ㄟ^鍛煉腹肌來恢復到當時的體力！えりえりおー！

（你甚至可以在エイトちゃん的在家時光里面看到蘑菇??）

各位好—！

我是奈良県代表的大西桃香??

今天是 關于在家進行的運動??

大西我在家經(jīng)常會跳舞呢?！

還有也開始做柔韌性運動和肌肉鍛煉了喲???

每天做的話就會感到身體變得柔軟，很容易產(chǎn)生實感，非常令人開心（*＾-＾*）

還有去1樓拿東西回到2樓的時候會發(fā)現(xiàn)“啊！我忘記拿那個了！”，像這樣經(jīng)常無意義地來回爬樓梯??

謝謝你能夠讀到最后??

大家好！

我是Team8佐賀県代表的，被叫做みっさー的川原美咲！！

今天的話題是，はせもも（長谷川百々花）想到的，“在家進行的運動”！！

我最近的話，開始進行肌肉鍛煉和軀干鍛煉，還有柔韌性運動以及骨盆矯正拉伸?。?/strong>

肌肉鍛煉

軀干鍛煉

柔韌性運動

全部都是看著YouTube來做?。?！

骨盆矯正拉伸是靠Instagram！笑

昨天也做了肌肉鍛煉，感覺超級有效！笑

現(xiàn)代科技已經(jīng)被充分利用上了w

大家也來做做看哦?！

拉伸運動的話，早上做會感到非常清爽喲！

byみっさー

晚上好！

我是山梨県代表被稱作ひだあや的左伴彩佳！

今天的話題是，“在家進行的運動！”

我最近的話，開始在家里做肌肉鍛煉了！一點一點、心血來潮地做著。笑

因為還不太能夠做高強度的鍛煉，所以想等我先慢慢習慣了再說??

肌肉鍛煉的話身體會感到很暖和，早上起來也會覺得清醒，很是推薦喲?!

讓我們度過健康的在家時間吧！

那么再見咯?

ひだあや

我是新潟県代表的塩原香凜??????

今天話題是在家進行的運動???????????????

我在做肌肉鍛煉和跳舞??

肌肉鍛煉的話只是偶爾在做，所以要努力每天都能堅持下去?????

跳舞的話每天都會跳挺長時間的??

因為家里太小不能夠盡興地跳舞，真想要早點能夠盡情地跳舞??????

最近沉迷于拍攝自己跳舞的視頻然后從后面看??????

大家好??

我是AKB48 Team8長崎県代表的尾上美月！??

今天的話題是在家進行的運動！

我最近在家里的話，會靠和雙胞胎的哥哥踢足球來鍛煉身體??

因為家里有小號的足球所以會用那個球輕輕地傳球或者是一對一，玩得超開心！

想要穿上鞋踢會兒球的時候，就會一個人在玄關顛球！

在家踢足球，也是能夠出很多汗的很棒的運動，所以很推薦??

大家都在做什么運動呢—？

一定要告訴我哦??

大家好！

我是愛媛県代表的高岡薫！

今天是關于在家進行的運動...

我的話應該是肌肉鍛煉吧?

腿部和胳膊還有肚子！！

之后就是做些有氧運動的感覺的運動！

這么隨意真的很抱歉...

嘛也不是每天都做呢......

還有，有時候會跳舞??

運動之后會感到重新振奮起來真不錯呢—

渾身輕松??！

話題：“在家進行的運動”

晚上好！

我是茨城的岡部麟！

雖然不是每天都會做（笑）

會做空氣跳繩（好像比起跑步的話能夠全身都運動起來很消耗能量的喲?。?/strong>

洗完澡之后，我關注了一個能夠教我拉伸運動的YouTube頻道，在老師的指導下（我只是單方面觀看而已呢！笑）一起伸展身體，緩解運動不足！

討厭?！即使一段時間不站在體重秤上，實際上還是會增加的呢?( ′?｀)???

前陣子在SHOWROOM進行了舞蹈配信，連續(xù)跳了大概3-40分鐘，出了很多汗，不僅是個不錯的運動方式，大家也好像都很享受的樣子(^.^)簡直是一石二鳥，所以正在考慮第二彈！要跳什么歌好呢?

我是富山県代表人稱はるpyon的橋本陽菜??

大家還有精神嗎?？？

はるpyon我元氣滿滿??????

是“在家進行的運動”、、是吧??

說的是呢—...????

......誒？？？我也不知道做了什么??????

就當我沒聽到吧（笑）

但是呢但是呢?。?！

((借口Time要開始咯！笑

我最近在YouTube上發(fā)現(xiàn)了...

前陣子流行的兩周內(nèi)能瘦10KG的舞蹈？？

“來試試吧！”不久之前我可是這么想的哦！！

因此從明天開始要試著做2個星期??！

以現(xiàn)在的體重再瘦10KG的話有點害怕所以只要稍稍地(笑)(笑)能鍛煉下肌肉的程度就好??

為了站在舞臺上的時候能夠聽到大家“誒誒誒？？？”的聲音????

我會加油的—?。?/strong>

大家也一點一點地運動吧—??????

はるな??

晚上好！

我是北海道的坂口渚沙(雪)

最近的話、

大家都在做什么呢?！

我最近的話、

做了草莓三明治喲(^^)

雖然這是

還沒做好的照片、

超好吃的?

鮮奶油的話、

也不是砂糖

而是使用寡糖做的

所以、

不會太濃厚、

這個也超棒的呢

但是、做鮮奶油的時候超累人呢、、笑

怎么都不能凝固、

后半段

基本上都是依賴媽媽(^_^;)

下一次，要自己來！！

然后今天的話題是、

在家進行的運動（跑步）

很多很多

正在試著

配合著音樂

鍛煉腹肌(^?^)

還有、會用這個來鍛煉一下平衡感！＼(^o^)

不過、為了能夠達到效果、

必須要持續(xù)下去、

為了能夠繼續(xù)下去

不努把力的話、、、^o^

大家的話、

在做什么運動呢？

請告訴我月代頭—（???）（這里小渚沙在玩很老的梗，教えてちょんまげー）

byなぎ☆

（依舊是小天使獨特的說話方式）

04.26