太原科大：抑郁最大的影響不是悲傷，而是讓人失去活力
也許有很多人會把抑郁和“心情不好”、“不開心”聯(lián)系起來，但其實(shí)抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，它是一種任何人都有可能得的病，因此，它被人們稱之為“心靈的感冒”。
抑郁對人最大的影響不是悲傷，而是讓人失去活力，回避抑郁，只會讓它更兇猛，你越躲，它越強(qiáng)。
只有我們看到它對生活中產(chǎn)生的積極面，才是喚回生命力的開始。
每份孤獨(dú)，都有所陪伴
也許很多人，都把抑郁癥看作是不開心的一種表現(xiàn)，而在《丈夫得了抑郁癥》這部電視劇中，通過男主角高崎干男和女主角高崎晴子，我們可以發(fā)現(xiàn)，抑郁暗暗隱藏在很多家庭中。
男主角高崎干男在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作，為人非常注重細(xì)節(jié)，在身體不舒服去醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥。
他開始變得無精打采、每日失眠、工作時的效率開始變低，到后期身體也有了不適的癥狀。
面對抑郁，高崎干男決定辭職，可是領(lǐng)導(dǎo)卻對他說：“工作那么忙，大家差不多都抑郁了，別發(fā)牢騷了，你可要連那些被裁員的員工的份一起努力啊。”
“要是我不在的話，大家都會輕松了，有時候我很討厭自己。”患了抑郁的高崎干男想過自殺，可是面對家人的愛，他最終還是放棄了這個想法。
每個人或多或少都有過自責(zé)和情緒低落的時候，抑郁患者更是如此，生活被低氣壓所籠罩。有些時候，不妨多關(guān)心下身邊人，給予愛和光明給你愛的人，找回生活的勇氣。
有一天晴子陪伴丈夫去公司的時候，體驗(yàn)到了丈夫每日乘坐火車上班的痛苦，就對他說：“原來你每天上班要這么辛苦啊。這么多年來，謝謝你了”。聽到這句話的丈夫在地鐵上嚎啕大哭起來。
原來我們最需要的是理解，被我們最愛的人理解，讓我們知道在世界上，我們并是不孤獨(dú)的一個人，每一份孤單，都可以被理解。
抑郁的反面，并非快樂，而是活力
以下內(nèi)容選自演講《抑郁，我們各自隱藏的秘密》
抑郁的反面不是快樂，而是活力。而抑郁的時候，我們變得死氣沉沉。作家安德魯·所羅門在演講中，講述了他如何與抑郁共處的日子，以及他如何療愈自己，將生活重新找回活力的方法。
我一度認(rèn)為自己非常堅(jiān)強(qiáng)，認(rèn)為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。
1991年，我經(jīng)歷了一連串的不幸，母親去世、愛情終結(jié)，我也在幾年的海外生活之后，回到了美國，我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無恙。
然而在1994年，也就是三年之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做那些我曾經(jīng)很想去做的事情。
我不知道為什么，抑郁的反面，并非快樂，而是活力。而正是這樣的活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了，所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩。
回到家的時候，看著電話留言機(jī)上閃爍的紅燈，我不但不會因?yàn)槁牭脚笥褌兊穆曇舾械脚d奮，反而會想怎么有這么多人等我回電話。有時該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來，放到盤子里得切，得嚼，得咽，讓我感覺就像受難一樣。
你知道這根本不是什么大不了的事情，然而你已經(jīng)被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。于是我開始感到自己事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少，就好像整個人已經(jīng)沒什么價值了。
沒有這樣一種愛，可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去
緊接著焦慮就來了，這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺，但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個月。
這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺，就在那時我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因是因?yàn)椴幌雮ι磉叺娜恕?/strong>
我開始吃藥，開始接受治療，與此同時我開始思考 一個可怕的問題：我是誰呢？如果我需要吃藥的話，那么藥物是讓我變得更像自己？還是讓我更不像自己？如果會讓我變得像別人，那么我又如何感覺到這點(diǎn)呢？
抑郁是愛的附屬品，如果你跟一個人結(jié)婚了，然后想 “好吧，如果我的妻子去世了，我會找一個新的。”
那么據(jù)我們所知這不叫愛，沒有這樣一種愛情，可以只感受幸福而不體驗(yàn)失去。這種絕望的幽靈，會成為親密關(guān)系的動力。
事實(shí)會說謊，困擾我們的正是這些偏執(zhí)
有三種東西是人們?nèi)菀谆煜模阂钟?，悲傷，難過。
悲傷是一種明確的反應(yīng)，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，緊接著六個月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終一定程度地自我恢復(fù)。
如果你經(jīng)歷了一次災(zāi)難性的打擊，然后感覺非常糟糕，并且六個月之后，你依然無法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁。
被這種災(zāi)難性的情形觸發(fā)了，這種變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認(rèn)為抑郁只是難過而已，只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。
你沒有意識到自己抑郁，但是你已經(jīng)戴上了一層灰色的面紗，并且是透過這層壞情緒的薄紗，來看待這個世界的。你認(rèn)為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實(shí)，但對于抑郁癥患者來說這很難，因?yàn)樗麄儓?jiān)信自己看到的是事實(shí)。
但事實(shí)是會說謊的，我非常喜歡這句話 “事實(shí)是會說謊的?！?當(dāng)我與抑郁癥患者交談時我發(fā)現(xiàn)，他們有很多妄想出來的念頭。人們會說：“沒人愛我。”
然后你說：“我愛你， 你的妻子愛你，你的母親愛你?！?你可以很快給出這個答案。至少對大多數(shù)人是如此。但是抑郁的人還會說：“不論我們做什么，最終都是要死的?！?或者他們說：“兩個人之間是不可能有真正的親密交往的，我們每個人都被自己的身體所束縛了?！?/p>
對于這個你只有回應(yīng)說：”這點(diǎn)沒錯，但我覺得我們眼下要考慮的，是早上該吃什么?！?/p>
許多時候，困擾他們的不是疾病本身，而是對一些事實(shí)的偏執(zhí)，他們會對一些事實(shí)超乎常人的在意，但是對于我們絕大多數(shù)人而言，并不在意這些有關(guān)存在的問題。
做那些讓你快樂的事，找回活力
但是如果你患上了抑郁，然后你覺因?yàn)槊刻斓沽?0分鐘感覺好一些，那是有一定效果的，因?yàn)橐钟羰悄愕母杏X和情緒出了問題，如果你感覺好一些了，那么你的抑郁就會少一些，所以我現(xiàn)在變得非常的寬容，各種奇怪的偏門療法我都能接受了。
接納過去，你就擁有了未來
我總是一次次地遇見抑郁之后的康復(fù)者不愿意接受這段經(jīng)歷，他們會說："我很久之前抑郁過，我再也不想回憶那段時光了，我也不會再去分析它，我只希望繼續(xù)自己當(dāng)下的生活。
諷刺的是，恰恰是這些人，最容易被他們過往經(jīng)歷的糾纏不放，回避抑郁，只會讓它更兇猛。你越躲，它越強(qiáng)。而另外一些人，他們承認(rèn)并接納自己有抑郁這個事實(shí)，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會康復(fù)起來。
正視抑郁的價值，并不能保證不再復(fù)發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復(fù)發(fā)的態(tài)度，甚至?xí)p弱抑郁復(fù)發(fā)的程度。
我從自己的抑郁中看到情緒的作用能夠如此之大，甚至能夠蓋過客觀存在，而且我發(fā)現(xiàn)我的這段經(jīng)歷，讓我能夠更加強(qiáng)烈和專注的，去感受和體會積極向上的情緒。
抑郁的反面不是快樂，而是活力。我想，雖然我很厭惡抑郁時候的狀態(tài)，也很厭惡抑郁舊病復(fù)發(fā)，我還是會尋到一種方法接受并愛抑郁的自己。
