并不是母乳的營養(yǎng)不好了，而是一歲后，孩子可以吃家庭食物了，食物幾乎變得和成人一樣豐富了，母乳不再是主食，它的營養(yǎng)意義自然退居二線了。

這是為什么，美國、澳洲關(guān)于母乳時(shí)間的建議是：至少母乳喂養(yǎng)至一歲。一歲后，尊重母乳和孩子的意愿，繼續(xù)喂到你或者孩子不想要母乳了為止。

世界衛(wèi)生組織建議喂到兩歲或更久，因?yàn)檫@是針對(duì)更廣范圍的建議，包括對(duì)發(fā)展中國家。在衛(wèi)生條件差，很多兒童營養(yǎng)不良的情況下，即使在一歲后，母乳也是最安全的，能提供相對(duì)全面營養(yǎng)的食物。一歲后選擇繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，仍然是目前為止最安全的決定。

比如，在孟加拉國農(nóng)村做的研究發(fā)現(xiàn)，母乳仍然是孩子在第二年和第三年中的重要的維生素A來源。（ Persson 1998）

在肯尼亞西部做的一個(gè)包含了250個(gè)幼兒的研究發(fā)現(xiàn)，媽媽的母乳平均能為孩子提供32%的能量。母乳還是這些孩子獲得維生素A和脂肪的重要來源。（ Onyango 2002）

我問過教授這個(gè)問題，母乳喂到多久是最好？

他說，一歲后，母乳仍然能夠提供很好的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)，但是營養(yǎng)也許已經(jīng)不再是主要的了，繼續(xù)哺乳的意義，更多是因?yàn)椴溉閹淼男睦戆矒岷湍笅腴g的親密感。

母乳喂養(yǎng)：

母乳喂養(yǎng)的主要優(yōu)勢是，帶來親密感、安全感，心理層面的滿足?？赡苋宰屇茉鰪?qiáng)免疫力，但如前面所說，母乳已經(jīng)不像一歲前那樣有那么重要的和明顯的保護(hù)了。

配方奶：

配方奶的優(yōu)勢在于，在牛奶的基礎(chǔ)上強(qiáng)化了各種營養(yǎng)，比如維生素D，鐵等（這里指的是一歲后的配方奶）。但是這些少量的營養(yǎng)素添加，靠別的食物也能獲得。和其他奶品一樣，奶最主要營養(yǎng)價(jià)值還是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣營養(yǎng)。

如果食物足夠豐富，孩子不需要額外強(qiáng)化那些營養(yǎng)；如果營養(yǎng)供應(yīng)不足，從源頭上解決，盡可能提供豐富的食物，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素也可以。

六個(gè)月前純母乳喂養(yǎng)，六個(gè)月后合理添加輔食，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，這是一歲前的最佳喂養(yǎng)方案。

一歲后，母乳可以是奶類的一種，只要母親和孩子愿意，支持一直母乳喂養(yǎng)下去。奶制品是重要的鈣營養(yǎng)來源，是我們?nèi)粘Ｊ澄锏闹匾M成部分，母乳、配方奶、酸奶還是奶酪，可根據(jù)經(jīng)濟(jì)狀況和個(gè)人喜好選擇。

新手寶媽們可以在手機(jī)里裝一個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用，里面有很多科學(xué)的育兒指導(dǎo)課程可以學(xué)習(xí)，還有產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，避免以后出現(xiàn)漏尿，子宮脫垂的情況，身體恢復(fù)的好了才能更好的照顧好寶寶呀~

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