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Part.1

熱點新聞

近日，網(wǎng)上報道，在河南鄭州，一名將近50歲的男子患上抑郁伴焦慮癥，不愿意出門，也不愿意和親戚朋友交談來往。而他之所以如此，是因為自從結(jié)婚以來，一直被妻子吐槽“小心眼”，已經(jīng)持續(xù)了二三十年的時間。尤其是最近一兩年，兩人在一起的時間比較多，被吐槽的頻率也比較高，逐漸標(biāo)簽化，這名男子的內(nèi)心就有些自卑，從而出現(xiàn)抑郁焦慮。

其實不光是夫妻，親子或朋友之間，也需要注意，任何一句不友善的口頭禪，都有可能給別人的心理造成陰影，甚至誘發(fā)心理或精神疾病。

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醫(yī)生解釋：沒有突然發(fā)生的疾病，尤其是心理上疾病，都是日積月累的結(jié)果。抑郁癥同樣如此，它的發(fā)生有跡可循，及時察覺抑郁跡象可在一定程度上降低抑郁癥的發(fā)生幾率。

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抑郁癥危險信號，你知道嗎？

有資料顯示，絕大部分抑郁癥患者在發(fā)病初期沒有意識到自己可能患病，家屬早期也很難將他們的心情低落與抑郁癥聯(lián)系在一起，直到某一天患者說不想活了，甚至做出傷害自己或他人的事，才意識到嚴(yán)重性。所以，日常生活中患者及家屬應(yīng)留意一些危險信號。

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情緒低落

患者經(jīng)常悶悶不樂，對任何事都提不起興趣。一般人心情不好，過幾天就沒事了，而抑郁癥患者如果不接受治療，隨著病情越來越重，會感到生不如死。

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02

長期失眠

入睡困難，就算很早躺在床上，還是久久不能入眠。好不容易睡著了，也似乎處于有意識狀態(tài)，睡眠淺或總是做夢，早上醒得早。

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03

軀體不適

某些情況下，會出現(xiàn)渾身疼痛、頭暈、乏力、食欲差、總打嗝、胸悶心慌、憋氣難受等癥狀，這些都可能是抑郁癥的表現(xiàn)。

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04

認(rèn)知障礙

抑郁癥患者存在認(rèn)知障礙，主要表現(xiàn)為記憶力下降；工作、學(xué)習(xí)時無法專注；表達能力不如從前，動作靈活度和協(xié)調(diào)性也受到了影響。

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05

有自殺傾向

抑郁癥最大的危害就是存在自殺風(fēng)險，患者內(nèi)心敏感脆弱，有時僅僅由于一些小事就誘發(fā)自殺沖動，其中以女性居多。女性自殺多因感情問題，男性多半是由于工作和生活壓力。

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有負(fù)面情緒出現(xiàn)應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥呢？

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預(yù)防抑郁癥主要要從自身條件入手，首先在性格方面，要做一個樂觀、開朗的人，當(dāng)自己遇到困難和挫折時，不是一味地執(zhí)著，鉆牛角尖，而是要懂得去用另一個角度思考問題。

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其次，多社交，多活動，學(xué)會拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關(guān)系；在不同的人身上學(xué)習(xí)如何去調(diào)節(jié)自身，學(xué)會如何與他人溝通以及學(xué)會相互理解，這樣能夠增強自己對于各種心理異常的識別和判斷能力。

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再次，面對抑郁癥，不要恐慌，明白抑郁癥是一種可以治療的疾病，當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥狀時，要懂得及時尋求心理專家的幫助?？梢詮母鱾€方面學(xué)習(xí)基本的心理知識。對于心理疾病有一定的了解，這樣不但可以減少疾病的發(fā)生，在疾病發(fā)生時，也能做出最適合的判斷。