文/圖：? 正氣站樁學堂

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站樁是練習內(nèi)功（內(nèi)力，為方便，以下稱內(nèi)功）的基礎，內(nèi)功是練習站樁的推動力，兩者相輔相成，有了一點站樁基礎便可以開始練習內(nèi)功，可以幫助你更快地清理體內(nèi)濁氣，升起陽氣，進而更快速改善體質。

當你在練習站樁時，是不是時常會感覺到體內(nèi)有不適感，常見的如：胸悶，氣短，無法氣沉丹田，氣在頭上下不去等，其實這是體內(nèi)氣息產(chǎn)生了堵塞導致的，體內(nèi)通道不暢，自然沒感覺到站樁像別的樁友描述的那樣有多舒服。

當你開始接觸內(nèi)功練習后，你會發(fā)覺站樁出來的效果比之前更快了，表現(xiàn)為發(fā)熱更快，舒適感增強。

比如：

那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^練習內(nèi)功來更快清理體內(nèi)濁氣呢？

傳統(tǒng)內(nèi)功，它跟那個日常的運動還不一樣，練習時，體內(nèi)的氣息會流動起來，但是每個人的感受、敏感程度都不一樣。

有的同學就會很明顯的感覺到有有氣啊，像水一樣往下流，有的只是感覺到熱，有的只是感覺到嘛，因為每個人的體感都會有一點不同，那么它是會往下流的，所以跟日常的練習的，比如說打球啊，或者跑步的熱不一樣。

比如我們可以通過練習降氣洗臟，把濁氣從腳底涌穴排出。

就是當你在練習這一式時，你同時想象一下，體內(nèi)的濁氣從腳底涌穴排出，因為我們?nèi)梭w啊，是以心能轉物的一個狀態(tài)。

就是說當你去想好的事情的時候，想著，我要做什么好事情，或者說你碰到什么好事情的時候，經(jīng)常會兌現(xiàn)，但是當一個人比較悲觀，比較郁郁寡歡，想著哎呀我要不好了，或者說我要這不好，那不好的時候，往往也會這些事情在身上兌現(xiàn)出來。

所以當我們在練習的時候，我們本來就是氣血不斷的沖刷，你去想象自己的濁氣，自己體內(nèi)的臟東西啊，從腳底涌泉排出去的時候，這些臟東西自然的會隨著你的氣息會被帶出體外。

這樣也是通過練習傳統(tǒng)內(nèi)功，來動態(tài)地使體內(nèi)濁氣下降排出，清氣上升，進而使體質更強壯。

內(nèi)功也是呼吸吐納的練習方法，大道至簡，入門修煉方法非常簡單，對于新手也很容易上手。+ hunyuanzq 與你分享內(nèi)功怎么練

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