具體講一下這個(gè)a b 生存情緒模型，它的目的就是改變每個(gè)人的命運(yùn)，命運(yùn)太大了，其實(shí)命運(yùn)是由每個(gè)人的每一個(gè)細(xì)小的行為給造成的，所以這是一個(gè)什么人類行為動(dòng)力學(xué)的一個(gè)模型，但我們這個(gè)模型它也不一定說是100%對的，我上一個(gè)視頻忘了說的話就是免責(zé)聲明，它只是一個(gè)什么假設(shè)的模型，不是 100% 正確，僅僅是有一定的適用性，你覺得它好，你就用到你的生活中去，可以改變?nèi)魏我粋€(gè)行為。它叫人類行為的動(dòng)力學(xué)。

我們?yōu)槭裁磾[爛，對吧？內(nèi)耗就是想改變，想付出行為又邁不出那個(gè)行為。我們就研究著怎么讓一個(gè)人的什么建立一個(gè)新的行為， AB 這個(gè)神經(jīng)線路怎么讓它鏈接起來。明白了，那我們說一下它的運(yùn)行規(guī)律。

首先我說這個(gè)a、 b 這個(gè)神經(jīng)線路，它不是最核心的，它是一個(gè)工具。我們?nèi)舜竽X核心是什么？為了維持生存，所以我們的怎么知道生存就是情緒，所以我們的情緒是時(shí)時(shí)刻刻在保護(hù)我們自己，情緒就相當(dāng)于我們也可以說到潛意識也好，就是時(shí)刻在監(jiān)測危險(xiǎn)性， 24 小時(shí)在監(jiān)測危險(xiǎn)。

也就是說如果你要做一個(gè)新的行為，比如說你現(xiàn)在要去，比如說我們從一個(gè)小孩子的行為開始，那個(gè)嬰兒剛開始要學(xué)的去什么抓某個(gè)東西的時(shí)候，就這么簡單一個(gè)小動(dòng)作，他的大腦一定是先判斷抓這個(gè)東西有沒有危險(xiǎn)性，他一定是在判斷明白了這個(gè)危險(xiǎn)性是他因而覺得他危，他安全了，然后他才會什么？嘗試著讓這個(gè)手往前去抓，但抓的時(shí)候還抓不準(zhǔn)，對吧？但這時(shí)候他會注意力會非常專注。當(dāng)做一個(gè)新行為的時(shí)候，我們大腦的情緒是什么？是高度注意力集中的，這個(gè)時(shí)候，對吧？這樣抓，如果抓偏差了，他再調(diào)整一下，最后抓成功。

好了，這個(gè)行為就鏈接成功了，但這只有一次，對吧？這時(shí)候還是很緊張的，需要什么？再重復(fù)一次，神經(jīng)線路才一根線，對吧？太短了，這個(gè)太薄弱了，很容易就忘了。所以他第二次再抓，又抓成功了，大給他獎(jiǎng)勵(lì)，哎，成功了很有成就感，情緒上開心會獎(jiǎng)勵(lì)它。怎么再抓好了？孩子什么反復(fù)抓？經(jīng)過這么抓， 5 次、 10 次、 20 次，每抓一次，這個(gè)神經(jīng)線路都越來越強(qiáng)，就像那個(gè)路一樣，荒草雜生，但走一遍，每走一遍這路都越來越寬闊，這樣的話神經(jīng)傳導(dǎo)速度越來越快，這就叫形成習(xí)慣了。

而每一次隨著這個(gè)熟練度的增加，大腦的注意力隨之下降，到最后它成為一種條件反射的、本能的東西，想抓什么東西的時(shí)候不需要付出注意力，對吧？我們抓吃飯的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)不需要注意力，你可以邊吃飯邊跟別人聊天，你不需要說吃飯的時(shí)候還要聚精，會時(shí)要抓住，不需要。

所以這個(gè)時(shí)候我們大腦的情緒對抓東西就不再會有什么付出特別多的注意力了，就會節(jié)省下來，這是我們大腦的運(yùn)行規(guī)則，這也就意味著要建立一個(gè)新行為的第一步，先是什么？大腦要判斷這個(gè)事情對我有利還是快樂還是痛苦，如果發(fā)現(xiàn)對我是痛苦的事情，他不會抓的，他立馬會逃避，對吧？他會逃避，他這個(gè)行為根本邁不出去，像我們擺爛一樣，內(nèi)耗一樣。就是你一判斷那個(gè)行為太難了，要做，要去交論文，要去找工作，要去跟老板談，要去跟同事，要處理人際關(guān)系，一想到頭都大了。所以你連這個(gè)行為邁都不會邁出去，就是你去跟老板去談，根本這個(gè)行為就把你卡死了，大腦情緒中心就把你卡死了，對吧？所以你連這個(gè)行為邁都邁不出去。

所以很多人就是在首先是什么？要不要做，就在這一步就卡死了，等到他真的邁出一步行動(dòng)之后，他的神機(jī)就變成什么，怎么完成，它怎么做，但他在要不要做這一塊，就一只腦子里面想千萬遍做罷不做賣不出去。

但如果我們一旦邁出去的話，就想的是這個(gè)事到底應(yīng)該怎么做才能完成？它發(fā)現(xiàn)了沒？所以我說大家為什么那個(gè) 0. 1 要邁出一步行動(dòng)就是這樣，但是我們的大腦清洗中心就是先監(jiān)測了，太難的東西他就不讓你邁，你就邁，都別邁。所以第一步先監(jiān)測了，能行才可以走。

第二，你還得精確的走到那個(gè) b 的線路上去，你要抓東西，要抓精確地抓準(zhǔn)啊，你要抓到 c 下路上去，那抓不準(zhǔn)偏了。所以你還得什么知道正確的這個(gè)行為的？正確的神經(jīng)鏈接一定要正確，這意味著什么？就像我們很多同學(xué)，他比如背課文，他說背這個(gè)課文背不下，就是因?yàn)樗幌氡痴n文頭疼，為什么他以前背過，怎么背都背不??？說明他這個(gè)線路走的是什么？一條低效率的線路，它是死記硬背的。

那如果我說你用邏輯記憶的方法去背，這時(shí)候他很明顯就發(fā)現(xiàn)，你說馬老師這個(gè)新的線路邏輯記憶法怎么記，他就不知道這個(gè)線路怎么走，他不知道新的這個(gè) b 線路是怎么回事？他都不知道有這么一條線路，他這條路一輩子都走不上，所以看到了沒？呵，你想改變只有空有一顆改變的心還不夠？你想改變的時(shí)候，你往哪個(gè)方向走？ 360 度，這么多方向，這么多大腦神經(jīng)元 800 億個(gè)，請問你往哪個(gè)方向走？你還要知道什么正確的方法，正確的線路？知道了好了，知道之后你說我走一次就夠了嗎？不走一次那個(gè)神奇下路太弱了。

我說大腦的神經(jīng)原則是什么？強(qiáng)身弱，你以前那個(gè)舊習(xí)慣幾十年的和你今天才走了一次神經(jīng)線路，才走了一次，對吧？那就是飛機(jī)跑道，你這就是一個(gè)什么荒草叢生的，所以還要強(qiáng)化，第二步就是這個(gè)線路要強(qiáng)化，而且第一步的時(shí)候第一次你做這個(gè)行為的時(shí)候肯定注意力高度集中，緊張，還不一定能做到位，總會偏差，還要不斷修正。

好了，終于修正好了，這時(shí)候還要強(qiáng)化，每天在用的新方法，不斷去記，最終什么可能需要記一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月、六個(gè)月，一般是 6 個(gè)月左右你才能把這個(gè)新線路怎么樣固定下來，讓它變成一個(gè)高速跑道，這樣的話就變成一種習(xí)慣化了，到后面就不用費(fèi)勁了，就是不用刻意控制。

只要一記背東西，你就用邏輯記憶法，以前那個(gè)路，對，以前那個(gè)線路你不用了，大腦棕熊用盡廢退，只要你不用以前那個(gè)線路，就是什么慢慢就斷掉了，又開始荒草雜生了。然后新的向度怎么樣？反而越走越快，就像一個(gè)高速公路一樣，這就是大腦的運(yùn)作模式。而且隨著你越來越熟練之后，你在這個(gè)背誦上你就不會再獲得一些什么注意力的，情緒上就沒什么情緒，你就覺得這個(gè)，這很簡單啊，這也沒啥意思，你就覺得他無聊了，這就是大腦任何一個(gè)行為都是如此，需要你吃東西對吧？首先你得判斷這東西到底安全危險(xiǎn)不危險(xiǎn)。

我們吃東西的時(shí)候，你覺得你說馬老師我很喜歡吃蛋糕，是因?yàn)槟阒赖案饽阋呀?jīng)吃過，那是安全的東西。但如果我把你帶到野外，我隨便一棵樹上的一個(gè)果子，我說你來吃一下你，你不認(rèn)識這個(gè)東西，我說你吃一下，你敢吃嗎？你第一步剎車，這東西有沒有毒？

所以我們要去吃這個(gè)果子這個(gè)行為的時(shí)候一定先判斷，我們潛意識情緒一直在判斷到底危險(xiǎn)不危險(xiǎn)。然后我告訴你，你放心，這個(gè)東西絕對沒毒，我給你百度，給你搜一下一看，噢，覺得這個(gè)東西叫什么?。堪?，對吧？這個(gè)水果是可以吃的，我一個(gè)把百度百科一給你看，你說好了可以，好了，這時(shí)候你就摘果子這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)閺男【蛯W(xué)過啊，不用。

然后你吃上第一口之后，你大腦仍然在判斷這個(gè)東西好吃還是不好吃，如果你吃完發(fā)現(xiàn)哇好吃的要死，好了大腦就會獎(jiǎng)勵(lì)你說來再吃一口，再吃一口，吃完一個(gè)再吃一個(gè)，吃完一個(gè)再吃一個(gè)，就這樣獎(jiǎng)勵(lì)。但是如果你吃到第五個(gè)的時(shí)候，你就覺得算了，好像吃的撐的也就那么那么一回事，情緒就會不斷淡化。所以這就是我以前錄的視頻里面說的，你如果一個(gè)行為重復(fù)一直做的話，慢慢就脫敏了，就是不帶有敏感性了。

所以富人的生活也很無聊，窮人的生活也很無聊，中等人的生活也很無聊，誰的生活都很無聊，只要你一直做那件事情，他就很無聊。好吃的一直吃就膩了，天天吃白菜，天天吃肉，你試試看。同樣，你說旅游，天天旅游，你試試看，對吧？

我目前都說過這個(gè)天天，你說要放假，那給你放了一個(gè)月假，你在家里面待著待幾天，你又想什么？上學(xué)的時(shí)候又想回學(xué)校了，無聊，對吧？人就是這樣。那這是因?yàn)槭俏覀兇竽X的神經(jīng)特性導(dǎo)致的，欲望是永遠(yuǎn)得不到滿足的，你一滿足就無聊了，又想追求新刺激，新刺激追求到了又無聊。因?yàn)槟阌H自己多體驗(yàn)幾次之后，它又什么淡化了，又不會給你那么多情緒。

為什么呢？這是大腦的什么進(jìn)化里面，為了維持人的生存就要這樣，如果你在一件事情上一直是體驗(yàn)到非常快樂的話，那相當(dāng)于你的注意力一直集中在這個(gè)事情上，那這個(gè)事情你都已經(jīng)體驗(yàn)過了，你還把注意力大腦的資源投資在它上面，你就沒有空閑的這個(gè)資源去給其他的新的，對吧？預(yù)防什么突發(fā)情況你就沒辦法支配了。

明白了，你的這個(gè)資源就浪費(fèi)在這一件事情上，而這一件事情已經(jīng)已經(jīng)體驗(yàn)過，證明過，說這個(gè)東西是安全的，沒啥問題了，你就應(yīng)該把這個(gè)資源什么留存下來，這是大腦的就是這樣可以快速什么讓大腦騰出更多的精力資源、注意力和情緒資源給其他的事情，這樣人才能成長。

不然的話，那要是這樣的話，那一個(gè)人吃了一個(gè)西紅柿，感覺香死了，從此以后他就只吃西紅柿，然后每吃一個(gè)都很香，那這個(gè)人一輩子就只會吃西紅柿，他就不會再發(fā)現(xiàn)任何其他的果實(shí)了。明白了，他對啥都不感興趣，那人類社會不會發(fā)展的。這就是我們大腦神經(jīng)的什么運(yùn)行模型。

我們來總結(jié)一下，第一個(gè)任何一個(gè)新行為，它不是隨便可以做到的。你的環(huán)境里面一定要給他什么，要么是快樂，要么是痛苦。讓他體驗(yàn)到快樂，就讓他大腦要判斷這個(gè)事對我有利，他才愿意做，或者說這個(gè)事兒他不做會有很大的痛苦。我以前說過，快樂和痛苦是一回事情，得到快樂對吧？那就很開心。但如果快樂失去就是痛苦，對吧？同樣一個(gè)痛苦催著他，他就不得抱歉走，為什么他要逃避這個(gè)痛苦只要一結(jié)束就是快樂。明白了，所以他一定是情緒上有刺激，他才什么確保這個(gè)事情要么是有甜頭，要么是不得不做。但這個(gè)東西一定是安全的，他先判斷安全了，他去試試的時(shí)候一定要準(zhǔn)確，那個(gè)線路一定要準(zhǔn)確。

很多人為什么改變，很難改變，是因?yàn)樗疾恢涝趺聪蚰膫€(gè)方向走，很迷茫，知道感覺自己好像世界這么開闊，一切都有什么，大有作為，非常自由。但實(shí)際上你自由的一無所有，讓你自由的什么？你不知道選哪里，相當(dāng)于你沒有自由。 360 度哪里都可以走，等于哪里都不能走，你不知道到底走哪里，所以這個(gè)時(shí)候就需要什么有正確的線路這個(gè)東西，就這就是人和人的區(qū)別了，我們在下一個(gè)視頻再講，那為什么人和人產(chǎn)生差別的就在這個(gè)地方，你想改變誰都想改變。

但是很多人接觸不到正確的線路，走的都是那個(gè)低效率的線路，這是一部分人，還有一部分人可能接觸到，有高人指點(diǎn)，接觸到高效率線路了，但是它不一定能夠什么精確的，就把這個(gè)線路走精確，可能中間就走歪了，知道走不精確。即使走進(jìn)去了，他又沒強(qiáng)化，要強(qiáng)化至少 6 個(gè)月，你沒有那個(gè)環(huán)境逼著你去強(qiáng)化的話，你試一次，淺嘗輒止，當(dāng)時(shí)有效果，過一段時(shí)間忘了又回到救習(xí)慣去了。

所以一個(gè)人的改變?yōu)槭裁催@么難？最終你就會發(fā)現(xiàn)我們這個(gè)模型更強(qiáng)調(diào)的是什么？一定要通過一種環(huán)境來改變自己。憑你的意志力，你的意志力是咋樣的，我很清楚，你自己也很清楚。什么意志力？別搞笑了，自己當(dāng)裁辦又當(dāng)運(yùn)動(dòng)員，你說能把事做成嗎？能做好嗎？你做不好，所以一定要把自己拋到環(huán)境里面，這就是我們之前說的好了，這就是我們的大腦神經(jīng)的模型，任何一個(gè)行為，無論是學(xué)習(xí)、生活，對吧？這個(gè)的工作、職場，所有的人類的所有的行為就是這一個(gè)模型。

好，那我們簡單就介紹完了，現(xiàn)在咱們來剖析一下，你看一下你自己是不是符合這個(gè)模型，你自己的生拿你的任何一個(gè)行為是不是就按這個(gè)模型去走的？你任何一個(gè)行為新行為，你去嘗試的時(shí)候是不是都是這個(gè)模型？現(xiàn)在情緒安全了，第二個(gè)還有方法要對，最后方法對了之后你還要重復(fù)，最后成為習(xí)慣。一旦習(xí)慣之后，對這事就情緒就淡化了，又得追求新的刺激，又得學(xué)把精力留下臉上學(xué)一個(gè)新的行為，這個(gè)行為就慢慢就有什么淡化了，成為習(xí)慣了。

所以很多人說優(yōu)秀也是一種習(xí)慣，你可能要費(fèi)腦特別大的勁才能滋早上爬起來。而很多人對早起習(xí)慣的人來說，人家早起，早晨到那個(gè)點(diǎn)就起來了，沒有任何痛苦。我們以前說什么自律，那是習(xí)慣，那不是自律。你搞清楚，那是人家的習(xí)慣，他要是早晨 6 點(diǎn)不爬起來，他會很痛苦，所以從神經(jīng)魔性就能一下看透好多事情。

那太多了，我們就不說了，就你的經(jīng)歷，自己的生活經(jīng)歷來在評論區(qū)剖析，不要再給我講道理，別玩你那狗屁什么邏輯游戲了。你啥邏輯嘛？玩那個(gè)東西，就你的經(jīng)驗(yàn)，你的任何一個(gè)行為是不是都按這個(gè)邏輯去走的？按我們剛才這個(gè)模型去走的去剖析一下，用你的實(shí)踐來檢驗(yàn)這個(gè)模型的真假，不要用你的嘴炮，不歡迎拱。