前幾天寫了一些自我感覺良好的內(nèi)容，之所以寫那些，是因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)覺得，那是現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的真問題。根據(jù)這些問題，我能面對并給出自己的想法。

整理下來，面對真問題，收集整理資料，給出自己能力范圍內(nèi)，最好的回復(fù)。這是一種對自己的鍛煉，寫作的當(dāng)時(shí)，有兩個目標(biāo)：

一方面是自己的成長，整理一下，那關(guān)于這個問題，能想到的內(nèi)容、最好的答案是什么。另一方面剛好是身邊人有需要，如果我能滿足他的需要，那我是不是能有收益，能賺到錢。

這件事，同時(shí)滿足兩個需要，我就去做了?，F(xiàn)在整理一下做這件事的收獲和失落。我真的沒想到，能把這件事寫的挺好，一兩千字洋洋灑灑，我寫出來感覺自己很滿意。

做一點(diǎn)小努力，對自己很滿意。能寫出來，我就對自己很滿意。對方?jīng)]有付錢，沒有為了我的這些行動，付出更高的溢價(jià)。

這是我失落的原因所在，我特意為了他的需要，寫了這兩篇作品。但是他沒有為我的特殊行動，支付更多的錢。

我在想面對這種情況，如果我是岸見一郎或者阿德勒，會怎么說？

任何經(jīng)歷本身并不是成敗的原因。我們并不因?yàn)樽陨斫?jīng)歷中的刺激——所謂的心理創(chuàng)傷——而痛苦。事實(shí)上我們也會從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。

決定我們自身的不是我們過去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。這件事的事實(shí)不那么重要，我如何認(rèn)識它，我怎么解釋這件事更重要。

那對這件事我怎么解釋呢？對于在我看來，我付出了，并沒得到預(yù)期中的回報(bào)。我的腦子突然卡殼了，不知道該寫什么。好像這句話突然戳中了我的心。

如何面對這些落差帶來的失落？表面上是種失落不愉快，但背后藏著一種很強(qiáng)大的力量。來自于對別人或自己的不滿意，可能向外攻擊別人，也可能向內(nèi)攻擊，傷害自己。

首先可以區(qū)分一下，這個煩惱是真是假？客觀事實(shí)存在的，還是自己思想上的。我的煩惱，更多是自己思想上的。

這件事情發(fā)生之后，我內(nèi)心的解讀和感受，進(jìn)一步增加了煩惱。本來這件事無所謂，就像我做錯了東西一樣，別人花很多錢買，他不愿意也是挺正常的。

當(dāng)我把它寫下來，體會自己的感受，解讀這件事，反思復(fù)盤這個過程，好像讓我更煩了。

看到這一層，我覺得心境開闊了很多。那些讓我感到煩惱的事，只是我的一種情緒，而跟現(xiàn)實(shí)沒有什么關(guān)系。

99%的糟糕結(jié)果，不會在生活中真實(shí)發(fā)生，但我卻真的陷入在這些想象的煩惱中。以后再次出現(xiàn)這種情況，我該怎么做呢？

首先，體會覺察一下自己的感受。 I see you，我看見你，看見自己的情緒。這是療愈自己的第一步，有了這些看見，才有接下來的一切可能。

第二，區(qū)分一下真煩惱，還是假煩惱。就像我這次是假煩惱，這個煩惱并不會給真實(shí)的生活，帶來什么影響。

我根據(jù)對方的需要，全力精心的打磨出了一件作品。沒有管她收費(fèi)，她應(yīng)該能夠感受到我的用心，即使這次沒有付費(fèi)，那么下次如果有需要的話，可能會想到我。

如果我們之間的關(guān)系和合作，有進(jìn)度條的話，那可能就已經(jīng)走到50%了，但我沒有看到反饋。即使沒有合作，那他對我的印象可能也是很好的。

這件事情我并沒有損失，只是收益沒有自己想象的那么好。這是一種對他人的不滿，可能會讓我在和他接下來的關(guān)系里，有些敵意。

第三，就是這件事情并不重要，重要的是對這件事情的解釋。我怎么解釋自己面對的這個落差呢？對別人的不滿意，對自己的不滿意。

想象一下，大腦就像一個鈴鐺。中間是個擺錘，向左是情緒，向右是理性，而擺錘沒有辦法同時(shí)向左又向右。

如果你想要控制情緒，一個很好的方式就是啟用理性，開始思考我怎么解釋這件事情，對自己以后的更有利。

我已經(jīng)做了很多鋪墊了，有可能他需要付費(fèi)的臨門一腳。就像我的寫作，是為了讓自己更好，而不是渴望他的滿意，別人的評價(jià)，好像也沒有那么重要，因?yàn)樗钤谧约旱氖澜缋?，如何評價(jià)我是他的事。

第四，應(yīng)對落差很好的一種方式就是自戀。當(dāng)我看到這件事我第一反應(yīng)是想到了劉潤老師說過的一句話，他說：

不管你是再牛的老板，再大的公司，沒有讓你親自到我的小辦公室跟我聊這件事情，是我的能力不夠，需要修煉。

可以把這句話用到這段關(guān)系里，沒有讓你親自過來給我談價(jià)錢的事，證明我的聲譽(yù)沒有強(qiáng)大到讓你挪步。

我需要增加案例，增加影響力。直到有一天你愿意親自跟我聊，愿意請我合作。我看到就是一種非常強(qiáng)的自戀的力量。

心情不好的時(shí)候，照照鏡子，可能是一個很好的選擇?？吹阶约旱膬?yōu)勢，看到自己的美，非常好。

部分觀點(diǎn)來自《被討厭的勇氣》岸見一郎、《落差：如何緩解我們內(nèi)心的失望》米歇爾 勒朱瓦耶。謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。