深呼吸，憑直覺選牌（可按感覺強(qiáng)弱多選） A 狀態(tài)： 1、困 2、想睡 3、容易疲倦 4、身體乏力 5、想要好好休息一下 6、想不管不顧做自己 7、放飛自我 8、對(duì)目前的情況感到倦怠 建議： 1、好好休息一下 2、是時(shí)候給自己松綁了 3、不要想太多 4、很多時(shí)候是你給自己壓了太多責(zé)任和義務(wù) 5、不要逼自己 6、允許自己休息 7、不那么努力也是可以的 8、你有資格好好休息 B 狀態(tài)： 1、一切都是新的 2、清新的空氣 3、在旅行、在路上（或者人沒出去，但心已經(jīng)飛出去了） 4、羨慕了 5、突然覺得想要一些新的什么（比如突然感到羨慕的東西） 6、關(guān)于快樂（關(guān)于快樂的一些事或者感覺，比如突然發(fā)現(xiàn)好久沒有真正感覺到快樂了等……） 7、突然發(fā)現(xiàn)好久沒有好好“在意/察覺到”自己了 8、“MD，都滾吧！” 9、突然意識(shí)到了什么 10、愛咋咋地去吧！ 建議： 1、是時(shí)候休息一下了 2、累了吧？你是可以感到“疲憊”的 3、想到什么就要去做啊！ 4、想要什么就去爭取?。?5、“我也是可以快樂的”?這是可以的 6、“我也可以這樣的！”?這也是可以的 7、不要給自己留遺憾 8、以上都需要你自己先想通/給自己機(jī)會(huì)去這么做 9、臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng) 10、你可以是一切的根源 11、修心，先休心 C 狀態(tài)： 1、迎刃而解 2、一切都是最好的安排 3、委屈 4、想要做自己 5、不想繼續(xù)了 6、好累 7、想休息（身心都是） 8、透支 9、“繼續(xù)吧，都已經(jīng)堅(jiān)持那么久了……”（?說服自己的話） 10、自己跟自己過不去 11、沒力量和勇氣（去做真正想做的事） 建議： 1、少糾結(jié)，多做 2、想太多 3、少胡思亂想 4、本周遇到的任何事情都是“提示”（劃重點(diǎn)） 5、先從簡單的做起 6、深呼吸 7、學(xué)會(huì)讓自己“靜”下來 8、該行動(dòng)了！ 9、哭也是可以的 10、你有發(fā)泄的資格，不需要一直忍著 11、尋“根” PS：對(duì)這組的強(qiáng)烈補(bǔ)充?本組內(nèi)在有很多恐懼，活在胡思亂想以及自己給自己制造的恐懼之中，要學(xué)會(huì)靜下來，明白這些都是頭腦的幻覺和假設(shè)，根本沒有發(fā)生也未必會(huì)發(fā)生，不要因?yàn)檫@些根本不存在的東西，阻礙了現(xiàn)實(shí)層面的發(fā)展（如果實(shí)在忍不住或者做不到，建議多靜心，多做冥想，讓頭腦空下來，或者多做點(diǎn)這方面的清理和療愈，有時(shí)候一些恐懼未必是你的，也可能是家族或者某些方面引起的，最好找一下根源釋放下） D 狀態(tài)： 1、可以的 2、慢慢開始允許 3、松了一口氣 4、慢慢想通了 5、學(xué)會(huì)放過自己 6、慢慢想要給自己卸下肩上重?fù)?dān) 7、不想繼續(xù)過度承擔(dān) 8、學(xué)會(huì)為自己考慮了 9、感受到“清新的空氣” 10、煥然一新 11、釋然 12、收獲開始 13、回歸自己 14、迎來新生和轉(zhuǎn)變 15、慢慢開始松動(dòng) 建議： 1、恭喜自己吧 2、繼續(xù)保持下去 3、不要心軟、不要?jiǎng)訐u 4、堅(jiān)持自己 5、愛自己是一件長期進(jìn)行的事情 6、不要太累 7、不要過度承擔(dān) 8、好好放松一下吧 9、多出去玩一玩 10、社交圈需要清理 11、擴(kuò)展社交圈 12、多認(rèn)識(shí)那些你喜歡和欣賞的人，向Ta們學(xué)習(xí) 13、改變，從最簡單的小事開始 14、踏出第一步就是“贏” 15、學(xué)會(huì)多鼓勵(lì)自己，你可以的 E 狀態(tài)： 1、遺憾 2、自責(zé) 3、有點(diǎn)沉重 4、又有點(diǎn)釋然 5、慢慢開始轉(zhuǎn)換了 6、想通了 7、就這樣吧 8、反復(fù)，但逐漸向好（注：這是長期的轉(zhuǎn)變過程，今年未來一段時(shí)間都是如此） 9、成全 10、靜心、修心（也會(huì)反復(fù)） 11、想要好好愛自己 12、慢慢回歸自己 13、不想再輕易被外界人事物影響了 14、深入自己ing……（同8備注） 15、逐漸成為自己ing…… 建議： 1、都會(huì)好起來的 2、原諒自己吧 3、學(xué)會(huì)放下 4、別再懲罰自己 5、已經(jīng)非常可以了 6、就這樣吧 7、好好愛自己 8、其實(shí)Ta早就已經(jīng)原諒你了/從未真正怪過你 9、是時(shí)候“離開”了 10、走過的都是風(fēng)景 11、沒有白費(fèi)，只有經(jīng)歷，只有收獲 12、從今往后都是喜悅（如果你愿意給自己、允許自己） 13、真的可以了，不要再繼續(xù)傷害自己了 14、就這樣吧，祝福你 15、你可以是人生贏家，只要你愿意 16、一切順利（這是祝福）