? ? ? ?戴氏心意拳相傳為宋朝抗金大元帥、民族英雄岳飛所創(chuàng)，民間有“撼山易，撼岳家軍難”的美好傳說。岳家軍硬，除紀(jì)律嚴(yán)明外，軍事素質(zhì)好，武藝高超也是戰(zhàn)勝敵人的重要原因之一，岳家軍練的主要武藝就是心意拳，它在保衛(wèi)祖國方面立下了汗馬功勞，稱其為“真國色”“精武魂”毫不夸張。

? ? ? ?戴龍邦是我國武林的一位北派心意拳祖師，心意拳經(jīng)他手臻至完善，已成為中華武術(shù)萬花叢中的一朵珍貴的奇葩，令海內(nèi)外武術(shù)愛好者仰慕！河北李洛能大師是戴龍邦之次子戴二閭(長子戴大閭)的親授高足，他桃李芬芳，門徒遍天下，聞名于世的武林高手?jǐn)?shù)不勝數(shù)。他所創(chuàng)立的形意門源出戴氏心意拳種，雖練法不同，但拳理則一。

? ? ? ?心意拳又名“六合心意拳”，其拳以煉內(nèi)功為主，兼修外形，神形兼?zhèn)洌坞S神行，拳隨心生，隨意而發(fā)，氣沉丹田，發(fā)于周身，一動俱動，出拳如風(fēng)，起如蜇龍升天，落如霹靂擊地，起亦打，落亦打，不走空拳，靜如處女，動如脫兔，靜如書生，動若雷鳴。眼如流星，手似箭；追風(fēng)趕月不放松，一手三勢不離穴，拳打三節(jié)不見形，若見形影不為能；腳占中門搶地位，就是神仙也難防。心意拳總的行拳宗旨，不外乎以意領(lǐng)氣，以圓行拳，圓是行拳之路線，內(nèi)功是心意拳之精髓。曲中有直，直中有曲，奇正變化，五行相合，三オー體，四梢整齊，一氣呵成為心意拳之特點，“練心意拳者多如牛毛，但真正領(lǐng)會其內(nèi)涵者寥寥無幾”，這是人們比喻練心意拳難得其要領(lǐng)而言。事實上該拳種比較保守，練此拳的人并不多，更何談懂其要領(lǐng)呢。

? ? ? ?一、戴氏心意拳魂——煉丹運氣。

? ? ? ?戴氏心意拳(形意拳)同八卦掌，太極拳都屬于內(nèi)家拳，稱上三門，心意拳套路不多，以修內(nèi)丹為主，實戰(zhàn)性強，比較難煉，越煉越感到高不可攀，深不可測，奧妙無窮，妙不可言，做到神領(lǐng)心會，登堂入室，實在不易，比如，內(nèi)外三合，說起來簡單，煉到火候卻不容易，就其身法內(nèi)涵而言，要求做到：雞腿、龍身、鷹膀、猴背、熊腰、虎豹頭。但許多人練出來，卻和練長拳的架子也差不多，這就說明該拳看來樸實無華，實際內(nèi)涵較深，習(xí)之不易。如果練不好身法，內(nèi)氣也準(zhǔn)修成。

? ? ? ?心意拳的內(nèi)功修煉和道家煉丹的功法基本一致，也必須打通“小周大和大周大”才能真正煉到牽一發(fā)動全身，一動而無不動的硬功夫。煉心意拳丹田功，在站樁時，同樣要求“放松、入靜”。筑基功煉好后，接著按煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛的程序鍛煉。其行拳也一樣，要求按無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象出八卦，八八六十四變化，循環(huán)往復(fù)，變化無窮，然后由無窮回歸無極。其拳要求是：心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。只有做到六合，才能使內(nèi)氣循十二經(jīng)絡(luò)，奇經(jīng)八脈正常運轉(zhuǎn)，使精、氣、神不漏，凝于丹田，發(fā)于周身，因此說，戴氏心意拳的拳魂就是四個字，“煉丹運氣”。

? ? ? ?拳經(jīng)云：“精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，元陽不走得氣真，丹田養(yǎng)就長命寶，萬兩黃金不予人”。

? ? ? ?心意拳內(nèi)丹的形成必須“采天之陽以養(yǎng)氣，采地之陰以養(yǎng)血，采九天之真陰補心陽，采九地之真陽補腎陰，采日月之精華養(yǎng)靈根”?！扒瑸槎砝闋t，烹鉛煉汞培元神，煉就混元一口氣，氣貫?zāi)嗤柰ㄓ咳?。過去，心意拳師要求嚴(yán)謹(jǐn)，初學(xué)此套，務(wù)必?zé)捜暾緲豆σ灰涣隙缀锸健＿@也叫蹲丹田，加上煉射丹田，功底扎實后，才準(zhǔn)學(xué)套路。

? ? ? ?這種要求，看似苛求，實則根基不牢，萬念皆消。象蓋高樓大廈一般，如果不在基礎(chǔ)上下功夫，蓋得越高，倒得越快，都是一理。練拳也一樣，華而不實，其后果則是不擊自倒。俗話說“銀槍蠟頭尖，好看不管用”。

? ? ??二、心意拳丹田爆發(fā)力的形成。

? ? ? ?心意拳丹田爆發(fā)力，是內(nèi)外雙修的結(jié)果，只修內(nèi)，不修外；只修外，不修內(nèi)，都難煉成此功，心意拳技擊要領(lǐng)共“十個字”其中“抖，擻”二字體現(xiàn)丹田爆發(fā)力最神。如果養(yǎng)成正氣，煉就此功，抖勁、擻勁才能速度快，有威力，否則也是個嘴皮上的功夫，紙上之文章。

? ? ? ?神形合一，性命雙修，就是修煉丹田爆發(fā)力的宗旨?！坝幸庾儫o意，無意之中是真意”，此語便是煉爆發(fā)力的信條，也即是，在煉功中要有意煉爆發(fā)力，日久天長形成條件反射，無意之中也能爆發(fā)出來，才是真功夫。因為技擊中有時是能做點思想準(zhǔn)備，但準(zhǔn)備的東西未必能用上，這反而成了思想負(fù)擔(dān)，武術(shù)上講“隨機應(yīng)變，神出鬼沒，變化無窮”都不是表演式的對打，心理知道對方出什么招便用何招對付，該誰勝就無不勝；誰該敗就無不敗，這是固定的程式。真打?qū)崙?zhàn)，在不露聲色之中對方要下絕招，這就需要用靈覺、靈感，將保存在大腦皮層中的招式馬上搬出來，才能制敵取勝。在瞬息之間定輸贏是不允許考慮的。也就是武術(shù)上常常講到的眼到手到，意到氣到之意，有的人發(fā)招打倒對方，自己還不知道用了什么招式，這就充分說明了無意之中是真意的道理了。

? ? ? ?上面說明了煉丹田爆發(fā)力必須懂陰陽，明拳理，依法操煉，就可以練到丹田氣通于四肢百骸，達于四梢，蓄發(fā)隨心的妙境，煉丹田爆發(fā)力內(nèi)功和練心意拳是一個整體。它對練功時間、地點，方位、環(huán)境、氣候，身體素質(zhì)都有一定的要求，專煉丹田爆發(fā)力，必須做到五氣配五聲，才能不出偏差，反之等于引火自燃身。五聲的配合，即：練劈拳舒肺氣，發(fā)“哼”音；練崩拳辭肝氣，發(fā)“哈”音；練鉆拳補腎氣，發(fā)“依”音；練炮拳補心陰，發(fā)“呀”音；練橫拳舒脾氣，發(fā)“呵”音。如果按照五行相生的規(guī)律練功，更是妙趣橫生，不可言喻。五行相生順序，即：無極勢——蹲猴式——劈拳(屬金)——鉆拳(屬水) ——崩拳(屬木) ——炮拳(屬火) ——橫拳(屬土) ——劈拳……再按原順序轉(zhuǎn)回來，循環(huán)往復(fù)地鍛煉，丹田爆發(fā)力日積月累，逐步就可以形成。初學(xué)者，千萬切忌急于求成，練此功法要有明師指點，才不致于出現(xiàn)煉功傷身的情況。要記住這一句歌訣：“久練丹田一口氣，遇敵好似火燒身”?！熬镁殹倍质种匾?，千萬不要想一口吃成胖子。欲速則不達，不但燒不了敵手，反而燒壞了自己的五臟六腑和大腦神經(jīng)，要慎重鍛煉。

? ? ? ?三、心意拳丹氣結(jié)成的妙趣

? ? ? ?檢驗心意拳練得好壞的標(biāo)準(zhǔn)，就是要看練功者腹部丹田氣團大不大、內(nèi)氣足不足。氣團大勁力是者可以說練好了。如果腹中空空，也只是練了個空架子。拳經(jīng)云：“藝真心不成，學(xué)藝枉勞神”。意思是：練功之人必須心意真誠，不朝三暮四，心懷雜念。雜念叢生，氣機必亂，自損元神，所以練功之人務(wù)必性命雙修，不做損人利己之事，也就是要求講武德，魂氣才能正，魄氣才能剛，功夫才能達上乘。你越練越覺得樂在其中，高深莫測，奧妙無窮。

假如你得了傷風(fēng)感冒，只要你凝神運氣。發(fā)一個丹田爆發(fā)力快勁，你就會覺得全身毛孔大張，遍體汗淋，病氣排出體外，傷風(fēng)感冒即愈，渾身爽快，精神倍增。

? ? ? ?練好心意拳內(nèi)功，不僅可以自我按摩，自療疾病，還可以放外氣幫助別人解除痛苦，治病救人。因為練武術(shù)丹田內(nèi)功者比光練養(yǎng)生氣功的人蓄氣、采氣能力強。發(fā)放出的外氣能量大，這也是人所共知的事實。我從1973年開始義務(wù)放外氣幫助別人治病以來，大約共治過四百人次左右。臨床實踐證明，放外氣對治療炎癥、慢性病效果十分顯著。比如，榆次郊區(qū)有個姓劉的農(nóng)民，患有十七年之久的腰腿痛，多年調(diào)治效果不大，我給他發(fā)放外氣兩次，神奇地好了。還有一位已到晚期的食道癌病人，每天靠輸液維持一線之生命。白天晚上呻吟不止，其家人風(fēng)聞我能放外氣治病，把我請到他家。用氣診斷結(jié)果，此人已病入膏肓，不可搭救，家人要求給試一試，“能止住疼痛，讓他安穩(wěn)睡上一覺，也盡了我們的心”。聽了此言，我離他一米遠發(fā)外氣，十分鐘后病人不叫了，發(fā)了半個小時，病人安穩(wěn)入睡了，雖然未能救下此人，也使他多活了一個多月時間。當(dāng)時在場圍觀的人，稱贊“這不是氣功，是神功”。

? ? ? ?我煉心意拳多年，體會最深的是丹田內(nèi)功對于健身、防身效果很好。遇過幾次危及生命的險情，使我從容不迫地化險為夷，平安脫險。例如，1980年的一天下午七點多鐘，我和光龍同志去辦事，下大坡時一個青年飛快地騎著摩托車帶著一位姑娘，他們只顧嘻嘻哈哈地談情說愛，也不管前面的行路之人，猛地把我從自行車上撞下來，頭撞在馬路上，車把點了云門穴，當(dāng)時只覺得頭上麻了一陣，頭也沒被撞傷，也沒起皰，只是手指上擦破了點皮。后來我去醫(yī)院涂了點紅藥水便沒事了。第二天我便去平定縣出差去了。在這次突發(fā)性的事故中能使自己平安無恙，使自己更增強了苦練心意拳的信念。因為，心意拳丹田內(nèi)功給了我第二次生命。所以我在平時對徒弟的訓(xùn)練中，要求嚴(yán)格，并耐心指導(dǎo)，循循善誘，毫無保留地把自己的體會告訴他們，目的是讓這一武術(shù)國粹，生根、發(fā)芽、結(jié)出更加豐碩的成果來。

? ? ? ?練功多年，有點粗淺體會，和拳家名手相比差之千里。但我決心用畢生之精力，深鉆心意拳之拳理，為振興中華貢獻一點微薄之力。（文：董立義）