18:13 2023/3/24）兟性游戲-演繹流：
18:13 2023/3/24）兟性游戲-演繹流：
【記憶提要】——設置框架前情提要——省的自己忘。
1)本周天大段時間整理框架（用好白板
2）四元框架-先基本填充 習慣一下，然后優(yōu)化，逐步遞進
3）別急，慢慢出發(fā)-焦慮經(jīng)常會擊潰我 想想辦法吧——比如現(xiàn)在嘗試畫15s記憶一下這一點：
{聯(lián)想畫面：我全身在起火，每幾天自燃一遍，}
到點了 不能妨礙剪輯放松。。21:37 2023/3/24還有3min? ?明天繼續(xù)。
——基本未優(yōu)化-僅日常框架填充（*本周天5-7h優(yōu)化——【2023年3月24日版《幻框架》】：】：（整合后剪切到頂端）
——按照參考“四元力”進行模塊分類：——
—細節(jié)—
-先框架搭起來隨便復制相關內(nèi)容進去 后續(xù)完善
-明天完善注意換word用超鏈接。方便使用
-明天注意通讀 可能因為不習慣深入理解導致荒廢或重蹈覆轍（泡沫構建未有效夯實-快速崩潰
-注意需要加入ai工具等
—框架—
{
【《幻框架-20230323版》】
—架構—
【一】、執(zhí)行模塊——①日程+②碎片→（交互得出）③日程優(yōu)化與更新版本
【二】、信息模塊——①純碎片（待整合）②初步整合內(nèi)容（待調(diào)用）
【三】、思維模塊——《思維流模板》-用好白板
【四】、記憶模塊——①主題=？②信念=？③流程=？（羅列核心概念、用于自我提示）
—架構展開—
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【一】、執(zhí)行模塊——
——【更高級結構化思維整合】（最后復制置頂——：
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——《幻框架》-丐版-【有助于乞丐存活】——：當前僅為一個框架 待注入精力完善。
【日程】：
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—日程表《hg-20230322》（白版：
（簡化版每時期都帶有2-3條不習慣提示——當使用后有效穩(wěn)定后，再錄入后面的【詳情頁】）
—————————————————————————————
——【6點起床】——
1）運動+洗漱
（①認真感受肌肉②記得帶燒水壺加水）
2）燒水+冥想
（①盡快先冥想②認真感受機體）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3）備飯+打開日程修改&音樂（③水壺放桌面 方便回頭加水-倒水下方避開腿
（a——報班車①電腦里便箋為準，據(jù)況修改后發(fā)送到手機②播放【思考】歌單音樂-單曲循環(huán)-最好鋼琴曲）
4）十分鐘舒爾特+吃飯&看視頻&音樂
（①舒爾特表對注意力極其有效-同時高速閱讀訓練也不錯。
5）收拾
6）讀gz筆記
——【工作】——? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
——【16：30】——
7）讀hg筆記+記日程
8）洗漱
9）燒水+冥想? ? ? ? ? ? ? ??
10）備飯+閑讀&音樂
11）吃飯+b站信息視頻
12）文字舒爾特
13）精英特閱讀訓練
14）思維整合
15）準備入睡+混剪? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
16）【22：00入睡】
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日程詳情索引指導：
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特殊關鍵日程：?
【6點起床】》》》》》》》》》》
1》》》》》》》》》》
2》》》》》》》》》》
——運動后冥想-【有助于順利行動】——先運動洗漱再備飯冥想
3》》》》》》》》》》
4》》》》》》》》》》
5》》》》》》》》》》
6》》》》》》》》》》
7》》》》》》》》》》
——保持腹呼-【有助于冷靜思考】——過程：【腹式呼吸20下緩解障礙感受】
—【16：30】—
8》》》》》》》》》》
9》》》》》》》》》》
10》》》》》》》》》》
——打開日程-【有助于順利靜心復習】——冥想后打開日程（先備飯
11》》》》》》》》》》
12》》》》》》》》》》
13》》》》》》》》》》
14》》》》》》》》》》
——思維模板-【有助有效思考】——：模板復制到第二天會進行思維處理的位置。
——設置框架前情提要——省的自己忘。
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【丐版】思維模板（空白復制頂端-持續(xù)改進并保持空白-當天用時直接復制過來用】——
——前置準備——：
①確定主題-常態(tài)超迭
②良好狀態(tài)-主動集中精力
③碎片資源-初始思維流?！菊献幽０妗浚骸薄崾驹~-【可能用途】——詳細內(nèi)容。
——主題/需求——：
s-【】
——問題/任務——：
1)【】
2)【】
...
——方案/執(zhí)行——：
1)【】
2)【】
...
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目標任務】】】】】：
編程學習——目的：提升自身心智增長速率（超迭狀態(tài)）——以下是一點入門筆記（主要用于心智預熱：
{
\先學前端（用戶界面）-所見即所得
Ⅹ——幻構系統(tǒng)前端操作界面確實很需要
①java很重要。
②c語言和系統(tǒng)底層直接相關 很重要（c++為c語言超集
-c#（讀 ”c 查破“）? .Net（讀”倒 奈特“）? 還有VB.Net
-打基礎
③python-適合編小工具（文件處理、表格處理等）
-缺點：慢、有時比C++慢兩個數(shù)量級（不適合企業(yè)開發(fā)
-適合自己開發(fā)工具
④go 語言-適合開發(fā)主流云原生應用（包括b站也是用其開發(fā)
-鍛煉思維邏輯
⑤SQL數(shù)據(jù)庫查詢語言）從數(shù)據(jù)庫查找和操作數(shù)據(jù)-后臺開發(fā)】數(shù)據(jù)管理有用
-知識圖譜相關嗎？（我當前很 需要的東西
⑥Linux shell (腳本編程語言
⑦kotlin scala rust （新興語言
——總結：學習編程相關條件：
-目的
-時間
-前景
-學習成本
-解決問題、應用落地——各類工具根本價值。
_________【從現(xiàn)在開始學-第一門編程語言只是一種入門、接觸了解和預熱，不一定和需求直接相關，（其它技能也是一樣，先建立興趣和腦神經(jīng)層面的初步聯(lián)結】
}
關鍵突破置頂：】】】】】
——*【放棄全盤記錄】-有助于全心投入升級——讓舊有思維習慣徹底go die，如果執(zhí)著于初始思維流記錄則是在阻礙自身結構化思維的習得（要當天碎片化思維記錄后情況允許直接將其整理為更高層次的結構化內(nèi)容、并將碎片吸收其中。（至少是用更新的方式進行直接的結構化思維流水、然后再用更更新的想法組織的新模板對舊有模式內(nèi)容進行更高級整合）-碎片整合后直接刪除（剪切。
——桌面白板-【有助于畫簡圖？（問號表待驗證/不確定】——電腦桌子下的塑料膜當做白板使用-直接標記或畫簡圖-下方墊白紙比較好看。
15》》》》》》》》》》
——注意事項-【有助于事態(tài)定位】——【確保正念冥想到位否則將失控-無法剎車】
16》》》》》》》》》》
-22：00入睡
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【二】、信息模塊——全是待整合碎片
初始數(shù)據(jù)流-）：
?6:53:03
——修改內(nèi)容——碎片化直接發(fā)設備互聯(lián)，晚上一塊整理
?6:53:14
-早上是數(shù)字舒爾特 晚上文字舒爾特
?6:53:38
（今天僅訓練一輪
?6:54:40
-早上數(shù)字舒爾特手機 晚上文字舒爾特用電腦
?7:03:55
-去科學上網(wǎng)
?17:19:48
-過馬路 注意左側(cè)拐彎車輛。
?17:19:48
-為什么怕死？
答-可能是基因缺陷吧-我不吃飯不睡覺最多24h就受不了了
?17:19:48
-我容易走神 不注意的話會死的非常快。
?17:48:26
-快遞異地發(fā)貨一定直接備注異地聯(lián)系人方式。
?17:48:48
-小冰箱。
18:13 2023/3/24
-“你為什么這么怕死？"-因為基因缺陷沒修復-（我一般不吃飯不睡覺24小時就撐不住了。
18:15 2023/3/24
-"為他人擴大創(chuàng)造力的范圍是一種義務"——《技術元素》
WPM：270（文字舒爾特有效果 注意力和視覺感知敏銳程度開始恢復。
18:18 2023/3/24
-吃飯
18:19 2023/3/24
-一點真實的想法-我的內(nèi)在感知-我機體相關的直覺說（并非是我有意識的判斷）——我將超越馬斯克。（我有意識地自然判斷出-這看起來有點扯 不過我很中意
18:59 2023/3/24
-先20min文字舒爾特
然后：
-找點編程入門視頻看一看 （分配20min）
19:20 2023/3/24
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
—結構化—（隨后移至開頭：
——問題）嘗試AI提生產(chǎn)力不順-【有助于提升行動效率】——工具使用過程保持活躍思維與自主認知。
-方案-
①改變認知——當前AI主要用于輔助，核心思考仍需自行完成。
（距離【超AGI】-能夠直接達到”自主增長、通過使用自然人本身無法控制的高級技術來編輯人類實現(xiàn)機體和心智升級“的超級智能水平還很遙遠——不要因謬誤認知而忽略整個過程的梯度規(guī)律）。
②繼續(xù)嘗試使用Ai類工具，探索使用方式-其必定存在極大價值，問題僅在于如何使用。
===========================
——原數(shù)據(jù)流）——仍需自行動腦-【有助于提升問題解決效率等生產(chǎn)力】——-使用chatgpt等類通用智能工具我陷入了一個誤區(qū)-認為完全可由工具進行思考（我的個人觀念是-生物大腦本身就是工具，思維過程的結果生成本質(zhì)是無意識涌現(xiàn)-意識只是參與了信號輸入等極小部分——使用外部智能工具本質(zhì)上和使用內(nèi)在人腦并無不同）。→總結：使用chatgpt時應當讓思維處于高度活躍狀態(tài)-而不僅僅是把當前版本的它當作外部智腦進行命令式操作（不要試圖用一系列命令來讓其直接達成目標——而應當試圖讓其輔助自己的整個行動和問題解決過程-要明白對當前版本寄望過多會導致”不可一用/不可輔助“的假象）。
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
19:57 2023/3/24
20:30 2023/3/24
t-感覺需要一個外接靜音鍵盤-筆記本鍵盤感覺久了撐不?。◤募依锬脗€舊的來用
20:16 2023/3/24
——成長路徑-【有助于將目標實際推進】——丐版通用-有意識使用才能發(fā)揮作用：
①確定需求（當前幻構系統(tǒng)架構-同時保持良好精力狀態(tài)）
②上網(wǎng)搜集視頻教程等學習并進行電子筆記
③整合筆記-將可直接利用的部分直接進行系統(tǒng)優(yōu)化
④大范圍優(yōu)化技能整理到另外的筆記模塊中，在時機成熟時進行深層次大范圍系統(tǒng)優(yōu)化-比如周末倒班空閑出的7h或者長期持續(xù)幾百h的大型項目。
——關鍵學習——注意利用cgp和b站教學等內(nèi)容先學習一下如何進行框架和筆記系統(tǒng)搭建和使用。
-每天應當如下安排：60min通過網(wǎng)上、書籍等學習和記錄目標相關（當前即系統(tǒng)架構）的信息，然后30min整理一下并將能直接用于改善的直接操作實現(xiàn)，第二天復習，直到周末想辦法把它變成系統(tǒng)的一部分。
t-不敢相信，我的大腦甚至對學習和實現(xiàn)目標沒什么概念，練最基本的網(wǎng)絡資料學習的價值都沒時刻清晰的認識、還需要一些跳躍思維才能觸摸。（如此似乎讓我基本理解了那群思維固化者）——另外，視頻資源會妨礙音樂收聽以及噪音隔離-先適應吧（可以網(wǎng)易云快捷鍵隨時暫停/開啟播放-ctrl+alt+p）
t-下次買奶紙箱留著放書（豎著擺書才好用-我有發(fā)現(xiàn)了個低階卻有用的細節(jié)
t-奧對了，看來用word超鏈接（之前用過因為電腦配置太次卡死? 這次應該可以）搭建丐版《幻框架》要放到之后了（很可能是周末
20:11 2023/3/24
-每出現(xiàn)一個其它類型小豬蹄直接另起一行。（我前幾天記得產(chǎn)生過這個認識）
——*關鍵事項——想辦法保證本周末至少有5-7h時間連續(xù)處理當前版本《幻框架》，盡量提升實用性。
20:48 2023/3/24
-垃圾視頻音大 還是用無線降噪耳機加外帶高級耳罩吧，晚上睡覺換有線耳機。（畢竟后期會亂動導致耳罩脫落，所以內(nèi)在用降噪小耳機優(yōu)勢也沒了。
21:01 2023/3/24
——————————-算了 看十分鐘《從零構建知識圖譜》書籍吧 閑讀一下（慢慢學 別急，定時開始?
——其實我發(fā)現(xiàn)我在追求的超迭狀態(tài)中需要額外保證日常的耐心（不止是冥想帶來的平心靜氣，還需要認知上的耐心-一點點慢慢開始學習、創(chuàng)造增長趨勢、然后大力創(chuàng)奇跡）-我真的很容易焦慮（墜入目標進度焦慮的深淵。。）————————————
-然后把碎片按照昨天框架分類一下，改進一下日程。
①先把所有內(nèi)容放到【碎片】模塊里 然后根據(jù)剩余時間盡量處理一下（別急，認真研究一下自動化實現(xiàn)路徑方式-首先得多吸收相關信息(植入概念、之類吧啦吧啦? “干就完了！
【SKL-思考流】-實際流水記錄：
======（注意套用思維模板）-集中精神?。ㄎ淖质鏍柼剌o助）============================================================================================】】】】】：：：：：：：：：：：：【【【【【【【【【【【【【【先從便箋中復制昨日版本進來進行編輯?。ㄗ钚赂膭涌芍苯訉Ρ愎{改動）】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
2023年3月23日：
初始思維流）：
【【【【【【【【【【【【【【先從便箋中復制昨日版本進來進行編輯?。ㄗ钚赂膭涌芍苯訉Ρ愎{改動）】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
數(shù)據(jù)記錄】：
-完成冥想-17:41 2023/3/23
-盡量先完成冥想再做別的-冥想完備飯（別忘拿奶） 然后閱讀
-帶透氣騎行小帽防洗頭未吹感冒、并有助于專注。
——日程編輯指導-【有助高效行動】——*應對日程提示內(nèi)容分類-保持每個時期內(nèi)單個模塊需要閱讀的指導內(nèi)容在1-3min內(nèi)（其它轉(zhuǎn)換為穩(wěn)定習慣——或者是一種行為指導”比如該條“）
-冥想后查看監(jiān)控。
-開始閑讀-WPM：240（基本集中注意力
-開始吃飯-18:17 2023/3/23
-略過度點無意義內(nèi)容（之前瀏覽有獵鷹火箭發(fā)射次數(shù)指數(shù)上升、Notion輔助寫作、等）
-開始閱讀訓練18:59 2023/3/23-走神浪費10min? 19:09 2023/3/23開始
-釋然”焦慮感與進度遲滯感（腹式呼吸20下）“
——（問題-如何能在情緒失控關鍵時刻意識到自己狀態(tài)以及進行后續(xù)訓練措施？
—思路—：①訓練意識-盡可能專注形成相應的意識習慣②外在輔助應針對盡快形成內(nèi)置習慣能力這一目標進行
-【閱讀訓練】：——20’舒爾特——20‘混合精英特（消除音讀-無聲看圖-訓練口訣”有啥、說啥、過去、未來、我在、發(fā)癲——最好轉(zhuǎn)成圖片聯(lián)想-【放大鏡】【b站惡搞舌頭說話】【奇點】【智神】【吃瓜】【煙花】“）
-注意訓練時使用恰當單曲循環(huán)。
-失控-縱欲（不良成癮19:45 2023/3/23-隨后繼續(xù)進行訓練（腹式呼吸20下調(diào)節(jié)懊悔感、沮喪感）
——關鍵問題——需要盡快建立完善的路線圖（以便有效引導注意力）-包括初步的閱讀訓練計劃表（為其6個月-2h/天共360h），并解決不良成癮（下定決心-保持信心。
—思路—記錄內(nèi)容時只寫自己當下不知道與無法可靠觸發(fā)的部分。
-正念冥想、馬步等要認真訓練-不能走神，否則有害（注意力應放在自身本體感受上）。
-學習關于《戒隱》類書籍-經(jīng)過證實有效，當前需要將其貫徹。
——階段目標：進入超級學習/超級迭代狀態(tài)——大量閱讀各類主題書籍并掌握行動信息（與gpt直接回答不同，高水平著作者組織文字交流感更強效果更好。）
——*初始方式——直接問chatgpt—用小問題提問，然后快速初級入門（閱讀一下，然后用自己的方式整理出來框架）。
——問題解決-【有助于更有效解決問題】——寫下問題后立即思考可能的解決思路并牢記問題（持續(xù)思考-永不放棄。
-當前問題——需要一邊保持狀態(tài)、一邊建立一個基本高效運轉(zhuǎn)的信息收納和反饋優(yōu)化系統(tǒng)——
—思路—前3h基礎行動、后2h進行思維整合+系統(tǒng)構建。
-變化-20min舒爾特表果然非常有效果，文字識別和理解效率明顯提升（至少50%以上）。
?碎片移入：
————（qq設備互聯(lián)的即時碎片記錄）
?6:28:54
——日常執(zhí)行-【有助高效】——
-晚飯后熱水涮碗相當于洗完
-晚冥想 早冥想或計時手機充電
-馬步平板訓練-有助于正念與自我觀察訓練
-早起、后先通電燒水、后洗漱、后在碗里先添加燕麥、后坐下拿水壺沖泡、后疊被子。
?6:29:25
、后冥想。
?6:31:10
-晚上有線耳機睡覺。防止早上找不到。
?6:34:11
-冥想前先報班車
?6:48:50
冥想結束 開始閱讀日程 打開電腦
?6:52:23
-一邊看日程一邊吃飯。
?6:58:35
-糖餅變質(zhì) 聞著不對
?20:42:37
不要急于構建，先靜下心來欣賞音樂，然后慢慢出發(fā)-去閑逛一遍近期產(chǎn)生的思維內(nèi)容-包括各類碎片和框架
?20:42:44
-給出30min
?20:48:16
-不用急，因為已經(jīng)驗證過的——按之前節(jié)奏就是前面大量碎片產(chǎn)生-然后發(fā)現(xiàn)沒辦法和足夠時間精神利用，結果只做出了一個極差的改進。
——還是純音樂鋼琴曲之類好《Seven Days Walking / Day 1:Gravity》 享受
——流水夠了，現(xiàn)在開始嘗試結構化:? ??
1-準備白板 構思整體架構，看看需要解決什么問題，然后試著解決。
2-*通讀內(nèi)容（15min，數(shù)萬字 近期內(nèi)容）
3-昨天模板在便箋那里打開然后根據(jù)數(shù)據(jù)編輯，完成之后復制盡量置頂即可。
t-過程：用chatgpt搜索問題輔助觸發(fā)靈感（注意要自己理解學習-不要生硬復制到計劃中
t-仔細品味背景音樂（集中注意力），以便進入過程享受狀態(tài)。
——記錄-【有助于增加個人游戲路線】——白板上的《AI互動模板》更改為“《目標體自我操縱交互模板——幻我與構我的互動游戲》/《兟性游戲》”：
①描述要求（針對什么實現(xiàn)什么）
②（直接拍照 然后擦除? 周末有空抽出大于3h時間慢慢看吧你（這個腦子不太清
——白板構思果然很方便?。?/p>
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【三】、思維模塊——
.
先打好【基礎】?。础舅伎剂魑募浚?！
SKL-思考流（模板）：（前面范例、后面流水）
?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[當前唯一重點思維描述：】】】】
20:23 2023/3/18
.
先打好基礎?。础舅伎剂魑募浚 ?/p>
—基礎作息—
-問題：失去目標。
-應對：
①計劃與完善【健康作息】、【四元訓練】、【大量閱讀與相關技能提升】等基礎版本，形成習慣。
②周末回顧全程。
-目標：看到個人不斷迭代，幻構系統(tǒng)明顯推進、最終進入常態(tài)化超級迭代狀態(tài)。
——*先打基礎-【將決定后續(xù)整個計劃的順利進行】——
-問題：我當前過于焦慮，
-解決1：應當靜下心來解決自己的【健康作息】、【四元能力】、【大量相關閱讀認知】等基礎內(nèi)容，
-解決2：然后僅在周末回過頭來用全局視角來觀察（用提升過的更好能力狀態(tài)來嘗試改進）。
-效果預測：如此我才能將整個幻構系統(tǒng)不斷推進、若干時光后成功進入超級迭代。（？-待驗證）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++示例1：+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
——【思維文字流整理區(qū)】：】】】】】
——想法整合——我好像記憶力很差 經(jīng)常就是各種思維跳躍 所有想法都在宏觀層面上對個人行動有幫助 但經(jīng)常生成后就忘記 下次進行相關行動時也想不起來? ? ??
t- 思維方式——哦 我發(fā)現(xiàn)是自己思考方式不對? 比如這樣按問題描述 然后想法就會有突破（我現(xiàn)在覺得可以按照”手寫或口述詳細描述問題+羅列針對解決方法“的模板來行動→然后直接提取當段關鍵詞，然后描述能用到的地方）
t-技能——我試過鍛煉聯(lián)想記憶力 我應該直接運用起來
t-提示——要掌握方法（信息流寫作+隨后立即整理），找個必看的平臺放上去（作為關鍵提示-*可以設置鬧鐘（列一個鬧鐘清單列表）、可以嘗試當場進行或回想兩遍觸發(fā)場景），在電腦桌面新建思考流程、然后根據(jù)日程提示打開復習直到穩(wěn)定掌握習慣、再更新。
t-標識——識別碎片類型、不同類型直接另起一行（前方加”t-“、首行為”——初始問題——“，后面思維跳躍太快直接”t-“表示”跳躍思維內(nèi)容-“），盡快形成習慣。
t-思維說服——新的思考流程意義-形成小范圍集合直接整合、而不再是保留成一個一個碎片-再次整合還需要重新閱讀。
z-然后要做的事是? （z——表整合）：
①不同跳躍性碎片分行（盡量形成習慣當場分行）
②文段定義（開頭——xx——）
③結構化文字流（在下方
—”問題描述“—”詳細描述“
-解決思路①②③。）
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z——思考流程——解決思維混亂、使用高效步驟
-解決流程a：
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①]]]]]]]]]]]]]]]]]]—精力—釋然感受、釋然腦霧-集中注意力（-先專注于異感區(qū)域、然后平靜注視它并意識到這是舊腦、幾秒內(nèi)便能釋然）?！俊?/p>
-（細節(jié)）：實現(xiàn)釋然-否則將因?qū)ψ陨砀惺苓^分注意導致智力資源分散無法使用。
-思考爆炸不要緊、最終目標是解決問題和實現(xiàn)目標、不是徹底整理-不要本末倒置。
——
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②]]]]]]]]]]]]]]]]]—寫作/口述—按照一個起始主題進行描述-盡量發(fā)現(xiàn)思維跳躍時用”t-“換行。】】
-可以從任何一個問題和想法開始描述。
-可以從舊的資源和文段開始，不要懼怕思維爆炸-因為最終它會解決現(xiàn)實問題、即便無法全部完成也不妨礙這一點。
——
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③]]]]]]]]]]]]]]]]—標注分類—后對開頭和中間內(nèi)容逐條在前方加上 簡寫縮寫.】】。
-電子版可用鼠標指針托選文字來閱讀關鍵詞、紙質(zhì)用指讀。
——*筆記標識-【讓筆記實用】——以后筆記信息都要在提示詞中隨后加上“-【可能的用途與功能】”。
——*階段整合-【有助于筆記體系可視化】——嘗試每一階段進行一次想法大分類（比如一周一次），然后沒月、年、計劃周期均要全盤整理一遍→關鍵是要融入AI工具的使用才能實現(xiàn)。
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④]]]]]]]]]]]]]]]]—關鍵整合—立即結構化整合、不要拖(整理好后放到段首)。】】
-更簡潔、清晰的結構化可讀內(nèi)容。
-整合后聯(lián)想記憶（這和我之前Q空間描述是一回事-從一個基本的想法開始得出大量的有趣新想法）。
-直接用起來、盡快形成習慣。
-注意用鬧鐘標注提示、然后桌面建立文件-word等 詳細描述流程。
-整合過程中新的內(nèi)容直接結構化加入其中、不用再去另起一行建立碎片（以后技能更新也這樣→過渡初期是先按舊行為來一遍、然后演示如何改為新結構、等習慣后直接用新結構化行動即可）。
-思維訓練-我得每天花費15-30min進行結構化思維訓練、思維導圖訓練等。
——
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示例2（舊的q空間-日期為-）以上條為主：+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
基于最近某社交問題進行的分析及執(zhí)行思路：
?*問題描述——因進行了過多低價值信息交流而出現(xiàn)精神混亂與低迷感。
?*當下影響行為選擇的可見因素羅列：
①失控與過度——由于其自身對“被自身所排斥的個人/群體其冷落感”有所顧及，遂對其回應，同時容易出現(xiàn)過度的低價值信息回應（更甚情況為-因所新建立的習慣回路失控、而導致了主動觸發(fā)低價值交流）。
②動搖與懷疑——對“社交壓力/被排斥”的恐懼表現(xiàn)出抗性/勇氣不足的問題（因其思想核心具有“自我懷疑以保證成長活性”傾向）。
③分心與混亂——因其自身專注力與抗干擾能力不足、遂僅攝取較低量的低價值信息便可導致精神混亂。
④目標與重點——思想核心要求其自身盡可能排除低價值信息攝入、將有限的資源投入計劃運作當中（如果實際行為表現(xiàn)偏離思想核心過多、便會被動觸發(fā)精神痛苦）。
?*關于對“是否進行低價值信息交流”其行為選擇的變量提煉：
①低價值信息適應度低。
②習慣回路控制力較低。
③“被討厭的勇氣”水平一般。
④對“完全性自我堅定”存在懷疑與排斥。
⑤專注力較低。
⑥心智秩序需求較高。
*結論整合：
應當只進行少量此類交流（需完全斷絕主動觸發(fā)、并避免被動觸發(fā)時過度回應-以避免過量，另可保留主動的基本問好），同時提升心智釋然度、專注力等
*執(zhí)行簡化：
①不主動——不主動觸發(fā)低價值信息交流（僅限極少量主動問好）。
②精簡話——在觸發(fā)節(jié)點識別交流類型、符合條件則盡可能簡短回應（意識上應傾向完全不回應）。
③僅重點——出現(xiàn)重要事件時需進行必要的有效交流和回應（事先判斷必要性）。
④擴展-尋找工具性的、可提升心智能力的方法，并進行訓練（如正念冥想）。
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操作記錄（倒敘流水）：】】】】】】】
20:23 2023/3/18
—基礎作息—
-問題：失去目標。
-應對：
①計劃與完善【健康作息】、【四元訓練】、【大量閱讀與相關技能提升】等基礎版本，形成習慣。
②周末回顧全程。
-目標：看到個人不斷迭代，幻構系統(tǒng)明顯推進、最終進入常態(tài)化超級迭代狀態(tài)。
——*先打基礎-【將決定后續(xù)整個計劃的順利進行】——
-問題：我當前過于焦慮，
-解決1：應當靜下心來解決自己的【健康作息】、【四元能力】、【大量相關閱讀認知】等基礎內(nèi)容，
-解決2：然后僅在周末回過頭來用全局視角來觀察（用提升過的更好能力狀態(tài)來嘗試改進）。
-效果預測：如此我才能將整個幻構系統(tǒng)不斷推進、若干時光后成功進入超級迭代。（？-待驗證）
14:32 2023/3/17
z（經(jīng)提煉結構化版本-復制到開頭）——幻構路線-【有助于明確幻性構造路線圖和終極價值觀念】
行動思路：
①-先進入超級迭代狀態(tài)。
②-整理出個人增長的科學研究架構，用于演繹
③-進入AGI開發(fā)域，然后再智能增強技術實現(xiàn)時大范圍普及，開始難免看起來高高在上，但如此才是高效率與高影響力舉措。
——幻框架【有助于明確行動路線與追求】——我當前的優(yōu)勢在于“是一名摸不到頭緒的低能追求者”，我應當先花大量時間理清自己定位、獲得一個基礎的科學研究架構→然后[不斷記錄個人增長過程中等各方面數(shù)據(jù)]、用于分析和研究{一個低能個體如何從極差的實際狀況開始、利用好宇宙法則逐步地-不可抵抗得實現(xiàn)常態(tài)化超級迭代-直至成就無限成長的兟性發(fā)展體}。?
- 要將【低能個體的可靠增長】作為一個嚴肅的、可持續(xù)遠超數(shù)十萬億年的課題來進行持續(xù)研究，我的核心目標在于演繹→【向其它個體演示我的整個增長歷程-包括初期的混亂、中期思維爆發(fā)、后期超級迭代】，而非高高在上地展示既得的發(fā)展成果。
-我現(xiàn)在的主要思路是①【建立初步的研究框架】②【不斷輸入并展示過程】③【吸引自然具備相同屬性的人員、進行合力推動神級文明（直接針對未有屬性者太過困難 應當先集中力量在AGI等智能編輯上進行突破，然后反身進行全面的個體智能升級）】
——問題在于：為了追求更大的推動力，實際上我應當先追求中間步驟a、【進入超級迭代狀態(tài)獲得基礎能力】、然后才是b、【根據(jù)已有手段用更高效的方法實現(xiàn)演繹、以吸引同類】最后c、【根據(jù)智能爆發(fā)所實現(xiàn)的編輯能力對人類個體全員實現(xiàn)可靠直接便捷的智能升級】——聯(lián)想-類似某動畫中的那個月光面具-戴上它就會被迅速同化成為圣化的神明，在現(xiàn)實中看起來不免先會顯得“高高在上”，直至開發(fā)出高帶寬的智能編輯系統(tǒng)，各類給體才能迅速提示（而且不先專注于自身改革的話，以當前低影響力的方式也難以高效推動目標）
t-QQ設備互通窗口下方輸入?yún)^(qū)可拖選拉長
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【四】、記憶模塊——
[信念]——
兟性游戲-釋義
兟性游戲（類宣言-摘自目標體自身數(shù)年前自行組織的概念文檔合集→其為一種由數(shù)千碎片化自組織概念所形成的待系統(tǒng)整合的個人文字思維湯）：
《幻構體》-類宣言】：
｛人類的希望；
人類的驕傲；
人類的巔峰；｝ 即，人類的飛升
我是我研究課題中近乎完美的實驗樣體，我追隨自身個體的內(nèi)在核心而非受控于外界限制。
…其該以一種不可抵抗、百分百可重現(xiàn)的方式而進行，這是一場關于“如何玩”的游戲，這場游戲，我賭我贏。
如果讓我直接實現(xiàn)我所想要實現(xiàn)的一切，那么我只會感到無聊，所以我往往是在追求方式、而非結果。
當一切都已明了，研究者的噩夢便也來臨。
“研究者的噩夢？”-很高興它永遠都不會成為現(xiàn)實。
我為何執(zhí)迷于此？或許，我是在追逐噩夢-只因我確信追不到它。
（如果個體意識的功能并非是用于搜尋與執(zhí)行新的方法，那么其個體能力增長必然停滯-這等同死亡。）——如若現(xiàn)實個體沒有機會對此真正理解，那么個體已死。
“天堂和地獄，沒有我選擇的權力，但我卻有選擇生與死的自由”-走向未來，或者就此滅亡。
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}
初始數(shù)據(jù)流-）：
?6:53:03
——修改內(nèi)容——碎片化直接發(fā)設備互聯(lián)，晚上一塊整理
?6:53:14
-早上是數(shù)字舒爾特 晚上文字舒爾特
?6:53:38
（今天僅訓練一輪
?6:54:40
-早上數(shù)字舒爾特手機 晚上文字舒爾特用電腦
?7:03:55
-去科學上網(wǎng)
?17:19:48
-過馬路 注意左側(cè)拐彎車輛。
?17:19:48
-為什么怕死？
答-可能是基因缺陷吧-我不吃飯不睡覺最多24h就受不了了
?17:19:48
-我容易走神 不注意的話會死的非?？?。
?17:48:26
-快遞異地發(fā)貨一定直接備注異地聯(lián)系人方式。
?17:48:48
-小冰箱。
18:13 2023/3/24
-“你為什么這么怕死？"-因為基因缺陷沒修復-（我一般不吃飯不睡覺24小時就撐不住了。
18:15 2023/3/24
-"為他人擴大創(chuàng)造力的范圍是一種義務"——《技術元素》
WPM：270（文字舒爾特有效果 注意力和視覺感知敏銳程度開始恢復。
18:18 2023/3/24
-吃飯
18:19 2023/3/24
-一點真實的想法-我的內(nèi)在感知-我機體相關的直覺說（并非是我有意識的判斷）——我將超越馬斯克。（我有意識地自然判斷出-這看起來有點扯 不過我很中意
18:59 2023/3/24
-先20min文字舒爾特
然后：
-找點編程入門視頻看一看 （分配20min）
19:20 2023/3/24
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—結構化—（隨后移至開頭：
——問題）嘗試AI提生產(chǎn)力不順-【有助于提升行動效率】——工具使用過程保持活躍思維與自主認知。
-方案-
①改變認知——當前AI主要用于輔助，核心思考仍需自行完成。
（距離【超AGI】-能夠直接達到”自主增長、通過使用自然人本身無法控制的高級技術來編輯人類實現(xiàn)機體和心智升級“的超級智能水平還很遙遠——不要因謬誤認知而忽略整個過程的梯度規(guī)律）。
②繼續(xù)嘗試使用Ai類工具，探索使用方式-其必定存在極大價值，問題僅在于如何使用。
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——原數(shù)據(jù)流）——仍需自行動腦-【有助于提升問題解決效率等生產(chǎn)力】——-使用chatgpt等類通用智能工具我陷入了一個誤區(qū)-認為完全可由工具進行思考（我的個人觀念是-生物大腦本身就是工具，思維過程的結果生成本質(zhì)是無意識涌現(xiàn)-意識只是參與了信號輸入等極小部分——使用外部智能工具本質(zhì)上和使用內(nèi)在人腦并無不同）。→總結：使用chatgpt時應當讓思維處于高度活躍狀態(tài)-而不僅僅是把當前版本的它當作外部智腦進行命令式操作（不要試圖用一系列命令來讓其直接達成目標——而應當試圖讓其輔助自己的整個行動和問題解決過程-要明白對當前版本寄望過多會導致”不可一用/不可輔助“的假象）。
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19:57 2023/3/24
編程學習——目的：提升自身心智增長速率（超迭狀態(tài)）——以下是一點入門筆記（主要用于心智預熱：
{
\先學前端（用戶界面）-所見即所得
Ⅹ——幻構系統(tǒng)前端操作界面確實很需要
①java很重要。
②c語言和系統(tǒng)底層直接相關 很重要（c++為c語言超集
-c#（讀 ”c 查破“）? .Net（讀”倒 奈特“）? 還有VB.Net
-打基礎
③python-適合編小工具（文件處理、表格處理等）
-缺點：慢、有時比C++慢兩個數(shù)量級（不適合企業(yè)開發(fā)
-適合自己開發(fā)工具
④go 語言-適合開發(fā)主流云原生應用（包括b站也是用其開發(fā)
-鍛煉思維邏輯
⑤SQL數(shù)據(jù)庫查詢語言）從數(shù)據(jù)庫查找和操作數(shù)據(jù)-后臺開發(fā)】數(shù)據(jù)管理有用
-知識圖譜相關嗎？（我當前很 需要的東西
⑥Linux shell (腳本編程語言
⑦kotlin scala rust （新興語言
——總結：學習編程相關條件：
-目的
-時間
-前景
-學習成本
-解決問題、應用落地——各類工具根本價值。
_________【從現(xiàn)在開始學-第一門編程語言只是一種入門、接觸了解和預熱，不一定和需求直接相關，（其它技能也是一樣，先建立興趣和腦神經(jīng)層面的初步聯(lián)結】
}
20:30 2023/3/24
t-感覺需要一個外接靜音鍵盤-筆記本鍵盤感覺久了撐不?。◤募依锬脗€舊的來用
20:16 2023/3/24
——成長路徑-【有助于將目標實際推進】——丐版通用-有意識使用才能發(fā)揮作用：
①確定需求（當前幻構系統(tǒng)架構-同時保持良好精力狀態(tài)）
②上網(wǎng)搜集視頻教程等學習并進行電子筆記
③整合筆記-將可直接利用的部分直接進行系統(tǒng)優(yōu)化
④大范圍優(yōu)化技能整理到另外的筆記模塊中，在時機成熟時進行深層次大范圍系統(tǒng)優(yōu)化-比如周末倒班空閑出的7h或者長期持續(xù)幾百h的大型項目。
——關鍵學習——注意利用cgp和b站教學等內(nèi)容先學習一下如何進行框架和筆記系統(tǒng)搭建和使用。
-每天應當如下安排：60min通過網(wǎng)上、書籍等學習和記錄目標相關（當前即系統(tǒng)架構）的信息，然后30min整理一下并將能直接用于改善的直接操作實現(xiàn)，第二天復習，直到周末想辦法把它變成系統(tǒng)的一部分。
t-不敢相信，我的大腦甚至對學習和實現(xiàn)目標沒什么概念，練最基本的網(wǎng)絡資料學習的價值都沒時刻清晰的認識、還需要一些跳躍思維才能觸摸。（如此似乎讓我基本理解了那群思維固化者）——另外，視頻資源會妨礙音樂收聽以及噪音隔離-先適應吧（可以網(wǎng)易云快捷鍵隨時暫停/開啟播放-ctrl+alt+p）
t-下次買奶紙箱留著放書（豎著擺書才好用-我有發(fā)現(xiàn)了個低階卻有用的細節(jié)
t-奧對了，看來用word超鏈接（之前用過因為電腦配置太次卡死? 這次應該可以）搭建丐版《幻框架》要放到之后了（很可能是周末
20:11 2023/3/24
-每出現(xiàn)一個其它類型小豬蹄直接另起一行。（我前幾天記得產(chǎn)生過這個認識）
——*關鍵事項——想辦法保證本周末至少有5-7h時間連續(xù)處理當前版本《幻框架》，盡量提升實用性。
20:48 2023/3/24
-垃圾視頻音大 還是用無線降噪耳機加外帶高級耳罩吧，晚上睡覺換有線耳機。（畢竟后期會亂動導致耳罩脫落，所以內(nèi)在用降噪小耳機優(yōu)勢也沒了。
21:01 2023/3/24
——————————-算了 看十分鐘《從零構建知識圖譜》書籍吧 閑讀一下（慢慢學 別急，定時開始?
——其實我發(fā)現(xiàn)我在追求的超迭狀態(tài)中需要額外保證日常的耐心（不止是冥想帶來的平心靜氣，還需要認知上的耐心-一點點慢慢開始學習、創(chuàng)造增長趨勢、然后大力創(chuàng)奇跡）-我真的很容易焦慮（墜入目標進度焦慮的深淵。。）————————————
-然后把碎片按照昨天框架分類一下，改進一下日程。
①先把所有內(nèi)容放到【碎片】模塊里 然后根據(jù)剩余時間盡量處理一下（別急，認真研究一下自動化實現(xiàn)路徑方式-首先得多吸收相關信息(植入概念、之類吧啦吧啦? “干就完了！
