導讀

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當你感冒的時候，父母總是會叮囑你多喝水；當你或你女朋友來大姨媽時，他總是會告訴你多喝水；當你運動完累了的時候，你也會不由自主地想喝水。水是生命之源，我們是一刻也離不開水。人不吃飯最多可以堅持1個月，但不喝水最多只能堅持1周。

多喝水是我們常常掛在嘴邊關心他人的話，但你可曾想過多喝水的益處，有人會說潤腸通便，有人會說減少結石。但很多人卻想不到多喝水居然能降低發(fā)生心血管疾病的風險。這確實有些匪夷所思，別急，先看看科學家們怎么說。

近日，美國國立衛(wèi)生院在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表了他們的研究成果，他們對超過15000名參與者進行了長達25年的跟蹤調查，發(fā)現(xiàn)喝足夠多的水不僅有利于身體的各項生理功能的正常進行,還可能能減少心臟問題的風險。

這項研究的主要研究人員Natalia Dmitrieva博士表示，喝足夠多的水可以減少血液中鈉的濃度，保持肌膚水潤，從而提高心臟健康，降低心血管疾病風險

一般來說，成年人血液中鈉的濃度在135-146 mEq/L，研究人員發(fā)現(xiàn)中年時鈉濃度水平高于142mEq/L，晚年后更容易引起左室肥厚(上升62%)和心力衰竭(上升39%)，并且每增加1mgEq/ L的鈉濃度，老年人心臟衰竭的可能性增加了5%。

那么我們一天該喝多少水呢？研究人員表示這與性別有關，女生需要喝6-8杯水(1.5-2.1升)，男生由于新陳代謝更加旺盛，需要喝得更多，約為8-12杯(2-3升)。

我們不僅要多喝水，還要喝好水，時光派曾報道過一項研究，發(fā)現(xiàn)歐洲不同區(qū)域人口死亡率與壽命差距可能與飲用水質量有關，我們也給出過喝水建議，具體可見下圖。

沒想到這么簡單的一個結論需要25年的科學研究來證明。

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原文鏈接：

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article-abstract/doi/10.1093/eurheartj/ehac138/6553797?redirectedFrom=fulltext

—— TIMEPIE ——