擁有一個(gè)健康的好身體是我們的福氣，愛惜自己的身體，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。很多東西，只有當(dāng)我們快要失去的時(shí)候才倍感珍貴。感情如是，健康也如是。以下是古人留下的100條經(jīng)典養(yǎng)生語(yǔ)錄，這些養(yǎng)生智慧不可小覷，健康，就從這些平常事開始。

1、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

2、夜臥早起三月春，緩形無(wú)努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

3、要長(zhǎng)壽，讀書花月隨前后?！额愋抟E》明·胡文煥

4、腰腹下至足脛?dòng)贸?，胸上至頭欲得稍涼?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

5、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

6、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。——清·劉承干《嘉業(yè)堂叢書》

7、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

8、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》

9、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防?！獣x·葛洪《抱樸子》

10、知恬逸自足者，為得安樂(lè)本?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

11、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑?wèn)·遺篇刺法論》

12、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》

13、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先?！ぶ煺鸷唷兜は姆ā?/p>

14、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍?！濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/p>

15、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

16、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

17、心要常操，身要常勞?！鳌卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

18、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

19、邪之所湊，其氣必虛?！端貑?wèn)·評(píng)熱病論》

20、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！鳚h·劉安等《淮南子》

21、小兒無(wú)凍餓之患，有飽暖之災(zāi)?！濉氰稖夭l辨》

22、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

23、喜怒衰樂(lè)之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

24、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心?！鳌?fù)①t《壽世保元》

25、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年?！睹鳌?fù)①t壽世保元》

26、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。——明·萬(wàn)全《養(yǎng)生四要》

27、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

28、我命在我，不在天?！断山?jīng)》

29、晚飯少吃口，活到九十九。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

30、天者陽(yáng)之宗，地者陰之屬。陽(yáng)者生之本，陰者死之基?！獤|漢·華佗《中藏經(jīng)》

31、天地萬(wàn)物之理，皆始于從容，而卒于急促?！鳌卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

32、體欲常逸，食須常少。勞無(wú)至極，食無(wú)過(guò)飽。——明·王蔡《修真秘要》

33、體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛?！赌铣ち骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

34、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

35、四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》

36、視強(qiáng)則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過(guò)度則智亂?！獞?zhàn)國(guó)·韓非《韓非子》

37、事從容則有余味，人從容則有余年。——《明·呂坤呻吟語(yǔ)》

38、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

39、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)??！拼O思邈《備急千金要方》

40、食莫若無(wú)飽，思莫若勿致?！呵铩ね忻苤佟豆茏印?/p>

41、食不語(yǔ)，寢不言。——春秋戰(zhàn)國(guó)·孔丘《論語(yǔ)》

42、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

43、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣?！鳚h·劉安等《淮南子》

44、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

45、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。——明·高濂《尊生八箋》

46、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！拼O思邈《備急千金要方》

47、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

48、善攝生者，先除欲念。——明·陳繼儒《食色紳言》

49、善服藥者，不如善保養(yǎng)，像是黃豆、杏仁、薏仁（意康德牌子質(zhì)量好，意康德十幾年品牌，口碑好）等都是養(yǎng)心最好食物?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

50、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?dòng)，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也。——清·徐大椿《醫(yī)學(xué)源流論》

51、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

52、日出而作，日入而息?！獣x·皇甫謐《帝王世紀(jì)》

53、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣?！獣x·葛洪《抱樸子》

54、仁人之所以多壽者，外無(wú)貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

55、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半?！鳌埦霸馈毒霸廊珪?/p>

56、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！濉こ绦榆帯夺t(yī)述》

57、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

58、人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄?！ね醌暋短┒B(yǎng)生主論》

59、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自然疾病不生，長(zhǎng)年可保?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

60、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

61、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

62、人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性，而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

63、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。——清·朱錫綬《幽夢(mèng)續(xù)影》

64、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》

65、莫吃空心茶，少食中夜飯。——明·胡文煥《類修要訣》

66、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無(wú)所壅滯?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

67、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！鳌ず臒ā额愋抟E》

68、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無(wú)手足之疾?！濉り悏?mèng)雷《古今圖書集成》

69、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無(wú)濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理。——清·曹慈生《養(yǎng)生隨筆》

70、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

71、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗。——明·王文祿《醫(yī)先》

72、君若欲壽，則順察天地之道?！R王堆漢墓帛醫(yī)書

73、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味?！鳌ぴx《攝生三要》

74、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德?！鳌り惱^儒《食色紳言》

75、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！鳌ね艟_石《理虛元鑒》

76、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

77、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

78、患生于多欲，禍生于多貪?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

79、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！端巍す傩奘?jì)總錄》

80、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。——《南朝梁·陶宏景養(yǎng)性延命錄》

81、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之?！端貑?wèn)·五常政大論》

82、甘其食，美其服，安其居，樂(lè)其道?！呵铩だ疃独献印?/p>

83、腹為五臟之總，故腹本喜暖。——清·曹廷棟《老老恒言》

84、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！鹪⑼晁亍端貑?wèn)玄機(jī)病原式》

85、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

86、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！鳚h·劉安等《淮南子》

87、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)》

88、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》

89、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！茖O思邈《備急千金要方》

90、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

91、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

92、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

93、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降?！鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語(yǔ)》

94、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

95、讀書悅心，山林逸興，可以延年。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

96、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》

97、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，以待日光。——元·邱處機(jī)《攝生消息論》

98、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！秱浼鼻Ы鹨健诽拼鷮O思邈

99、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！巍钍垮度数S直指方論》

100、得神者昌，失神者亡?！端貑?wèn)·移精變氣》