前文說到了咨詢中的阻抗，本文繼續(xù)這部分內容。分別是人格阻抗，失誤阻抗，關系阻抗，結束阻抗。本文來聊聊，剩余兩種阻抗。

突變阻抗

因傷害來訪者自尊自信，自我生存狀態(tài)而產生的阻抗。其實我感覺，日常生活中，有很多直接沖突的表達。

會直接說：你怎么這么過分；會有多次直接的命令。從心理學來說，這是一種暴力的溝通方式。

可能會傷害到另一個人的自尊自信和自我生存狀態(tài)。面對這種情況，我是怎么想怎么做的呢？我感覺到了壓抑，覺得還是一個人待著比較爽。

當從外界感到不適和拒絕，傾向于回避，躲在一個人的世界?？赡芪椰F在也意識到了，外部世界很強大。

我不能改變世界，有時改變自己都是痛苦的。那種痛苦是我不想付出的，身邊發(fā)生了這一切，讓我感覺好累。

覺得日子過得空虛無聊，沒有什么希望，也沒有什么焦慮。我在想別人是不是跟我一樣？也是一段時間，感覺情緒高漲，想做很多事，一段時間覺得很累，什么都不想干。

好像現實發(fā)生了很多事，這些事讓我感覺沒有力氣去做事。希望什么的都成了空，整個人都很消沉，抑郁。

之前時，我還每天給自己打氣。讓自己保持良好穩(wěn)定的狀態(tài)，去工作生活。這段時間氣都打不起來，想頹廢，想躺著。

感覺躺著是很舒服的，有很多情緒、不適，需要自己接納和消化。我感覺自己好像來到了低谷期，喪的階段。

這個階段有什么特征呢？莫名的不開心，原本能讓我開心的綜藝娛樂不想看。只想看小說，沉浸在幻想的世界里，不去面對現實。

感覺心里一直在下雨。每天提不起勁，感覺上班，工作，生活，活著就是一件壓力很大的事，哪怕什么事情都不干。

對原本喜歡的，好吃的，美麗的景物，沒興趣，沒心情，沒欲望，沒力氣，沒性欲。那心理學認為，這是抑郁的表現。

我該怎么應對自己的狀態(tài)？接納。我需要允許自己有一段時間是抑郁的，是喪的，是沒力氣的。這是一段低谷，在積蓄力量，在做準備。

身邊很多人，可感覺沒有人走進了我的心里。有可能我的心是關閉著的，我需要打開自己的心，需要張開雙臂。才能得到自己想要的擁抱。

當然，封閉是可以理解的。因為我感覺到了敵意，感覺到不舒服，出于本能的自我保護需要，想把自己關在自己的世界里，這樣安全，有掌控感，不會出現傷害我的東西。

一個人沉寂一段時間，等下一段的爆發(fā)。等下一段的積極向上，也許工作，娛樂，會有幫助，可能要盡快找到自己的節(jié)奏，安排好自己的生活。

轉變阻抗

因放棄過去已經適應的防御機制而產生的阻抗。最近的一位來訪者，就出現了這種情況。他意識到自身的痛苦，源于某種狀態(tài)，于是決定改變這種狀態(tài)。

改變需要先放棄，放棄過去熟悉的應對方式，換一種新的方式。在這個過程中，什么都沒有的情況下，需要放棄舒適區(qū)，換個新地方。

這會帶來迷茫痛苦，想到前兩天的咨詢，可能他和現在的我處于同一種心境，沮喪無力，不想做任何事情。

他在面對著他的困境，我在面對著我的困境，都很不容易，都在努力生活。當我寫到這里，我發(fā)現自己好一些了，比剛才有力氣了。

看來傾訴確實是有好處的，當我能把我的現狀困境清晰地表達出來。好像失去的力量，就恢復了一些。

我本來有一種自己適應的生活和狀態(tài)，現在需要突然放棄那狀態(tài)，到另一個地方，換種方式生活，這種轉變和移動對我來說意味著什么？

意味著我要放棄自己原有的、適應好的生活和狀態(tài)。到一個新地方，重新適應接觸新的人事物。

好像我和來訪者都處于，這關鍵的轉折點。陳海賢老師，把轉折比作死亡和新生。

在轉變這個點，過去的跟隨的，在那里的身份，工作狀態(tài)要死亡了，我要換個地方以一種新的身份和狀態(tài)活著。

就像一個成年的孩子，要去大城市，要去荒野，重新找到一種自己的身份再歸來。在這個過程中，那些老朽的部分會死去，新的自我會生長出來。

總之，咨詢師要根據來訪者的不同情況，對阻抗的出現做出有效的識別和處理。

今天我發(fā)現，好像不太擅長識別和處理，起碼在自己的事情上，做得不夠好。但是這也沒什么。我本來就第一次做人，做的不好也是情理之中的。

我要做的是接納自己的現狀，迅速調整狀態(tài)，避免下次更糟。

部分觀點來自《心理咨詢基本功技術》岳曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。