三招無痛自律法

以下筆記整理于up主“七橙的自律生活”。

一、自律不能一步到位。

意志力是會消耗的，要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

二、使用番茄工作法。

寫下待辦事項，25分鐘工作，5分鐘休息。

三、遠(yuǎn)離誘惑。

不要放任自己，適當(dāng)限制自己，每時每刻都知道自己要做什么，會獲得一種自主的感覺。