拳王邁克爾-泰森拄拐坐輪椅，背后原因竟是坐骨神經(jīng)痛
前重量級(jí)拳王邁克爾-泰森近日出現(xiàn)在邁阿密國際機(jī)場，這還不到60歲的泰森顯得老態(tài)龍鐘，胡子發(fā)白，尤其是他只能坐在輪椅上，一位工作人員幫助推動(dòng)輪椅，令人唏噓不已。泰森患上了背部坐骨神經(jīng)痛，一直飽受這種疾病的折磨。
許多人一出現(xiàn)下背、屁股痛就會(huì)認(rèn)為自己是坐骨神經(jīng)痛，但你知道嗎？坐骨神經(jīng)痛不是病！它是一種坐骨神經(jīng)被壓迫之后的癥狀。坐骨神經(jīng)痛發(fā)病年齡在20-60歲，其中40歲左右較為常見。坐骨神經(jīng)的根源是什么？它的根源來源于腰部4、5節(jié)段和骶部1、2、3節(jié)段的脊神經(jīng)前支。由上述5個(gè)前支穿過腰大肌，合成骶叢并沿著肌下降。骶叢的大部分神經(jīng)合并成坐骨神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)痛，常見癥狀：
1、走路偏斜，走一走會(huì)軟腳
2、合并有大腳趾無力，無法上翹
3、麻木感、刺痛感
4、感覺異常，穿鞋穿褲子時(shí)，兩只腳的感覺不太一樣
5、下背痛 腰、屁股、腿感覺疼痛，尤其是坐下時(shí)更明顯
6、有針刺般、燒灼感延伸到整條腿
如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛并伴隨以下 4 種癥狀時(shí)，應(yīng)該要盡快就醫(yī)：
1、坐骨神經(jīng)痛同時(shí)伴隨尿失禁
2、坐骨神經(jīng)痛超過一星期
3、突然非常痛，肌肉無力到?jīng)]辦法活動(dòng)
4、是因?yàn)橥鈧蚨械教弁?，例如：車禍、跌倒等意外?/span>
坐骨神經(jīng)痛除了常規(guī)的冰敷熱敷，服用止疼藥等來自我緩解之外，也可以通過一些物理療法來緩解疼痛。物理療法的目的是通過減少神經(jīng)的壓力，尋找到減輕坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)。今天教大家3個(gè)動(dòng)作，緩解坐骨神經(jīng)帶來的不適。
1、小飛燕：俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿張開，同時(shí)有節(jié)奏地往上翹。
2、三點(diǎn)支撐：頭部和雙腳貼地，有節(jié)奏地把臀部往上抬起。
3、俯臥上挺：趴在墊子上，雙手放于肩膀下方，放松臀部和腰部肌肉，用手臂慢慢撐起軀干上半部分，保持2秒后再慢慢恢復(fù)，移動(dòng)過程中保持背部放松。
以上動(dòng)作根據(jù)個(gè)人自身?xiàng)l件進(jìn)行，每天可做2次，每次可堅(jiān)持15分鐘。若身體有不適，請(qǐng)暫停動(dòng)作避免造成更大的傷害。這3個(gè)動(dòng)作可以有助于增加小關(guān)節(jié)的肌張力，減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤的進(jìn)展，預(yù)防繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛。
