莘莘學(xué)子常要挑燈夜讀，每晚與臺(tái)燈相伴。而現(xiàn)在近視眼的引發(fā)與光線也有很大關(guān)系，家長(zhǎng)也知道近視防控的麻煩。所以要想保護(hù)視力，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)正確使用臺(tái)燈。

01、臺(tái)燈的亮度

一般以眼睛感覺(jué)最舒適的狀態(tài)最好，如果不好理解，可以在最高亮度一般減兩檔即可。

如果亮度太低，照到書(shū)上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會(huì)引起視疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致近視。

如果亮度太高，過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)通過(guò)白色的紙面反射到我們的眼晴里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續(xù)地縮小，進(jìn)而引起眼痛和頭痛。所以適中為最好！

02、臺(tái)燈的高度

通常眼睛距離書(shū)本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì)過(guò)度疲勞，以此推算，臺(tái)燈的高度距離書(shū)面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周?chē)沫h(huán)境也有一定的亮度。

如果臺(tái)燈太低，則會(huì)使光線照到過(guò)小的范圍內(nèi)，而周?chē)鷦t一片漆黑會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成"光源性近視"。

如果臺(tái)燈過(guò)高，光線會(huì)直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光；同時(shí)，近距離強(qiáng)光還會(huì)在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，會(huì)使眼肌緊縮，加快視力下降，所以平時(shí)對(duì)治療近視知識(shí)也要有所掌握。

03、臺(tái)燈的擺放位置

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫(xiě)字，所以，臺(tái)燈要放在身體左前方，寫(xiě)字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱?，照到紙張上的光線也不會(huì)反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。

屋頂燈也要開(kāi)著，這樣可以有更充足的散射光源，不至于造成"光源性近視"。